Без значение от сезона, тонизирано дъно и гладки, изваяни бедра се нареждат на високо място в списъците с най-желаните тела на много жени.

борят

Но ако сте от онези милиони жени, които страдат от страховитата портокалова кора (известна още като целулит), може да изглежда като трудна битка да изглеждате добре в къси панталони, камо ли в оскъден бански.

Въпреки това не сте сами, някои от най-сниманите и красиви жени в света също водят непрекъсната война срещу бучките на краката, като последната е Кейт Мос на ревюто на Louis Vuitton в Париж този месец.

Но добрата новина е, че те печелят. Още по-голямата новина е, че те са готови да споделят своите тайни с вас.

Всички тези знаменитости имат нещо общо (с изключение на краката, които са без трапчинки) - всички те са взели съвет от дерматолог до звездите, д-р Хауърд Мурад.

Мурад обяснява защо толкова слаби жени като Кейт Мос все още могат да получат целулит.

„Целулитът не е мастен проблем“, казва той. „Това е кожен клетъчен проблем, можете да направите пълна липосукция и да се отървете от всякакви частици редовни мазнини и все пак да имате целулит - можете да тренирате, докато кравите се приберат вкъщи, това няма да помогне.“

Мурад продължава да обяснява защо неговите методи вършат такива чудеса и как вие също можете да се отървете от целулита, като ядете храни, които ще помогнат на тялото ни да се изчисти от бучки. „Храните, богати на хранителни вещества като лецитин, незаменими мастни киселини, аминокиселини и антиоксиданти, ще намалят клетъчното възпаление, ще изтласкат излишните течности и най-важното ще увеличат циркулацията, което предотвратява миграцията на клетките на повърхността и прилича на извара“, казва Мурад.

Ключът към побеждаването на целулита, казва той, е укрепването на кожата чрез храната, която ядем. Звучи лесно? Това е: затова няма да видите тези звезди да показват нищо друго освен гладка кожа в северното полукълбо това лято.

Кейт Мос приема антиоксидантите си под формата на бял чай. Тя комбинира това с лецитин от яйца и соя и получава някои основни мастни киселини от ядки и семена.

Дженифър Лопес обича спанака (лецитин) и твърди, че го хапва за закуска, обяд и вечеря, когато трябва да си оправи краката. J Lo също обича ленените семена, цитрусовите плодове, марулята айсберг и зехтина, всичко това от съществено значение, за да й даде пълния набор от хранителни вещества, необходими за борба с целулита.

Клаудия Шифър пие в лецитина си от доматен сок и си набавя антиоксиданти от зелени и билкови чайове. Клаудия яде много цитрусови плодове и се грижи да яде достатъчно незаменими мастни киселини, като яде на авокадо и сьомга.

Камерън Диас приготвя домашна зеленчукова супа, която съдържа някои от най-важните храни в списъка на Мурад. Добавянето на импулси към диетата й е победител и тя също пие много зелен чай.

Дженифър Анистън има смисъл да яде много и много основни мастни киселини под формата на ядки, семена, рапично масло и пресен тон. Тя яде карфиол и яйца за лецитин.

Тези звезди са създали свой собствен режим за премахване на трапчинки с храни, които обичат, и вие можете да направите същото. Тази диета от A-списък, базирана на откритията на Мурад, ще ви накара да покажете бедрата си на света след четири седмици и бихте могли да загубите половин камък в изгодната сделка.

Опитайте да следвате предложения план за хранене в продължение на четири седмици или изберете храни от списъка „добри“ по-долу и избягвайте тези от „лошите“ и ще бъдете на път да покажете гладката си кожа през следващото лято.

Целулитни лакомства
  • Яйца
  • Соя
  • Спанак
  • Карфиол
  • Домати
  • Салата Айсберг
  • Фасул и варива
  • Риба, особено пресен тон и сьомга
  • Горски плодове
  • Нар
  • Авокадо
  • Трици и овесени зърнени култури
  • Бяло месо
  • Плодове
  • Ядки
  • Лук
  • Моркови
  • камби
  • Копър
  • Целина
  • Цитрусови плодове
  • Броколи
  • Пълнозърнест хляб и тестени изделия
  • Вода
  • Билков чай, зелен чай, бял чай
  • Натурални млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
Целулит лоши
  • Захар
  • Алкохол
  • Наситени мазнини: масло, червено месо, пълномаслени млечни продукти, преработени храни, солени закуски, включително чипс, осолени фъстъци и др.
  • Бяла паста, ориз, хляб
  • Консервирани супи
  • Изкуствени добавки и подсладители
Планер за хранене

  • Бял, зелен или билков чай ​​с: 2 яйчни омлета, пълнени с домати и спанак.
  • Или половин грейпфрут със струйка мед, плюс две филийки пълнозърнест препечен хляб, покрити с 1 супена лъжица извара и нарязани домати и/или нарязано авокадо.
  • Или сардини на скара с 1 филия пълнозърнест тост и чаша сок от нар.

  • Малка шепа орехи и/или някои пресни плодове.

  • Бял, зелен или билков чай ​​с: филе от поширана сьомга със смесена салата, приготвена с маруля айсберг, накълцани чушки, лук, краставица и домати, поръсени със слънчоглед и тиквени семки.
  • Или нарязани пуешки гърди с пържени зеленчуци.
  • Или три салата от боб - използвайте маслени зърна, боб, фасул и облечете в зехтин и лимонов сок. Сервирайте на легло от маруля с доматена салса.

  • 1 натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с люспести бадеми и чаена лъжичка мед.

  • Бял, зелен или билков чай ​​с: зеленчукова супа, приготвена с целина, копър, моркови, лук и варива. Сервирайте с филия пълнозърнест хляб или 2 пълнозърнести хрупкави хляба.
  • Или прясна пържола от риба тон със задушени зеленчуци и пюре от тиква.
  • Или малка пилешка гърда с 1 чаша пълнозърнести юфка и накълцани, задушени на цвят броколи и моркови.
  • И не забравяйте: пийте поне 8 чаши вода всеки ден.

Прочетете нашия информационен лист за целулита.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече