Изрежете и поставете следната връзка, когато споделяте тази страница с вашата мрежа. Тази връзка автоматично ще проследява вашите препоръки към Joyful Belly:

какъв

Споделете URL за тази страница (изрежете и поставете тази връзка):

Щракнете тук за повече подробности относно партньорската програма.

Въведение

Аюрведа разглежда киселинния рефлукс като симптом на няколко евентуално по-дълбоки дисбаланси в тялото. Най-лесният начин за отстраняване на киселинния рефлукс може да бъде да се добави антиацид, ако е необходимо, но често това просто прикрива симптомите. Защо не се откажете от хапчето и не откриете истинската причина за вашия киселинен рефлукс?

Знаете ли, че лечението за неутрализиране на стомашната киселина всъщност може да доведе до по-голям киселинен рефлукс в дългосрочен план? Определянето на основната причина е от съществено значение, когато става въпрос за киселинен рефлукс. Аюрведа силно насърчава превантивния подход. Бъдете проактивни по отношение на всички симптоми на лошо храносмилане, които имате, за да можете да поддържате жизнеността и благополучието си за години напред. Решаването на проблем в ранните етапи може да спести много дискомфорт и усложнения по-надолу. Фразата „Стичът във времето спестява девет“ е особено вярна за разстройства на храносмилателния тракт като киселинен рефлукс.

Повечето хора предполагат, че киселинният рефлукс е причинен от излишни киселинни секрети или свръхкиселинност. Докато горещото усещане за парене е резултат от киселинен рефлукс, хиперацидичността всъщност не е най-честата причина в Аюрведа. Тази статия ще обобщи най-често срещаните видове киселинен рефлукс, така че можете да определите кой тип ви притеснява.

Какъв тип рефлукс ви безпокои?

Хипоацидичност

При хипоацидност се препоръчва да се избягват всички трудно смилаеми храни, доколкото е възможно, включително боб, фъстъци, пшеница, сирене и мляко. Приемането на диета от лесно смилаеми храни, като супи, яхнии и бульони, които са били варени дълго време, се препоръчва при хипокиселинност.

Обичайните кухненски билки и подправки, като черен пипер и пресен джинджифил, могат да стимулират храносмилането и секрецията на стомашни сокове. Копърното семе е особено добро, леко храносмилателно средство, което е подходящо в случаите на киселинен рефлукс. Аюрведични билкови формули като хингвастак чурна и трикату стимулират киселинните секрети при хипокиселина.

Друга проста, но важна техника за подобряване на хипокиселината е поддържането на хидратация. Когато се дехидратира, тялото ви произвежда по-малко киселина.

Студените храни и напитки също забавят храносмилателното функциониране (agni) и секрецията на храносмилателни сокове. Ако сте дехидратирани и езикът ви редовно е сух, глътнете топла вода, докато езикът и небцето останат влажни. Това показва достатъчна хидратация за производството на киселина. Избягвайте всички студени или сурови храни в хипокиселина и вместо това се фокусирайте върху топли, добре сготвени храни.

Претоварен стомах

Ако почувствате рефлукс в резултат на претоварен стомах, може да забележите дебело, бяло покритие на езика, слуз в синусите, кашляне на храчки и да имате тенденция да наддавате лесно. Този тип рефлукс обикновено се влошава от яденето на тежки, трудно смилаеми храни, особено когато се яде късно през нощта. Храни като пшеница, млечни продукти, червено месо и рафинирана захар, натоварват храносмилането и могат да създадат излишна слуз в стомаха. Слузта директно противодейства на действието на киселината, забавяйки храносмилането. Всъщност целта на слузта е да предпази лигавицата на стомаха от вредната киселина, но твърде много може да доведе до претоварен стомах.

Първата стъпка за отстраняване на тази причина за киселинен рефлукс е премахването на тежките, трудно смилаеми храни. Особено важно е да намалите големи количества преработена храна, особено вечер, тъй като това със сигурност ще затрупа стомаха и ще причини лошо храносмилане. Ако има обструктивна слуз в стомаха, белите дробове или носните проходи, кардамонът се счита за подправка номер едно за изчистване на слуз в Аюрведа. Горчивата портокалова кора също изчиства стагнацията на стомаха и увеличава метаболизма.

Гастрит

С течение на времето хроничното възпаление на лигавицата на стомаха допринася за смъртта на клетки, произвеждащи киселина, известни като атрофичен гастрит. Загубата на стомашни жлезисти клетки и намаленото производство на киселина могат да причинят хипоацидност, описана по-горе.

Ако причината за гастрит е инфекция, трябва да се потърси медицинска помощ, тъй като може да са необходими антибиотици. След това намалете възпалителните състояния в стомаха, като се фокусирате върху леки, лесно смилаеми храни. Подхранващите ястия като пилешка супа, костен бульон или аюрведичната класика, наречена кичари, са много лесни за стомаха и намаляват натоварването на възпаления храносмилателен тракт. Тези лесно смилаеми храни намаляват тежестта върху храносмилателните органи и използват по-малко енергия в сравнение с тежките, трудно смилаеми храни, като фъстъци, боб и сурови храни.

От съществено значение е да се избягват стимулиращи вещества, които провокират възпаление при гастрит, като чушки, лют червен пипер, алкохол, никотин, газирани напитки и кофеин. Горчивите билки, като neem, и алтернативи, като manjistha, могат да помогнат чрез прочистване на кръвта и намаляване на възпалението. Охлаждащите напитки, като нар, червена боровинка и сок от алое вера, също помагат за успокояване на възпалението на стомаха.

Лигавите и смразяващи храни като бамя и билки като корен от бяла ружа и корен от женско биле, имат успокояващ, покриващ ефект, който намалява възпалението. amalaki може да се използва за изчистване на възпалението.

Хиперацидност

При свръхкиселинността предотвратяването на по-нататъшни прекомерни секреции на киселина е ключово. Това означава да се избягват острите и пикантни храни и да се заменят с по-тежки храни, които намаляват производството на киселини, като пшеница, авокадо и пудинг от тапиока. Също така избягвайте прекомерното стимулиране на кръвта и кръвообращението, като намалите интензивните упражнения, особено нещо взискателно и нагряващо като гореща йога.

Червената боровинка и нарът са едновременно стягащи и охлаждащи. Те успокояват и стягат храносмилателния тракт, намалявайки излишния секрет на киселина. Билки като амалаки, ним, корен от женско биле и алое вера са полезни за овладяване на прекомерна киселинна секреция и балансиране на Pitta dosha. Avipattikar churna е една от най-често използваните формули за насърчаване на комфорта на хранопровода след хранене и регулиране на нормалните нива на киселинност в червата и стомаха. В някои случаи завършването на хранене с малко количество сладък вкус може да помогне за регулиране на киселинните секрети. Сладките храни не включват преработени бонбони, но вместо това са естествено сладки като ориз басмати, сладки картофи или бадеми.

Хиатална херния

Добрата стойка увеличава тонуса и силата на храносмилателните органи и намалява вероятността стомахът да бъде изтласкан през хиатуса. Редовната йога и работата на изправено бюро са някои техники, които могат да се практикуват ежедневно за подобряване на стойката. При този сценарий трябва да се избягват пушенето и ароматните билки, като кардамон и мента, тъй като те карат LES да се отпусне и може да влоши киселинния рефлукс. Спете под наклон, така че киселината да не се възстановява през нощта, за предпочитане с клиновидна възглавница. В някои случаи коремният самомасаж може да помогне за пренасочването на засегнатата част на стомаха обратно надолу в коремната кухина. Най-добре е първо да се консултирате с вашия доставчик на медицински грижи и да избягвате масаж, ако има болка в областта. Мануален терапевт също може да изпълни и да помогне да научи правилната техника.

За да практикувате този масаж, плъзнете пръстите си на няколко сантиметра по дъното на лявата гръдна клетка. Това ще ви доведе до точката, в която хранопроводът се среща със стомаха. Издишайте, за да може стомахът да се отпусне и започнете леко да упражнявате натиск с върховете на пръстите си в тази област. Ако се чувствате комфортно, натиснете пръстите си леко нагоре и под гръдния кош. Поемете дълбоко въздух и усетете как белите дробове и гръдния кош се разширяват. В същото време издърпайте пръстите си надолу, издърпвайки стомаха от диафрагмата. На издишване преместете пръстите си и упражнявайте повече или по-малко натиск, ако е необходимо. Повторете този цикъл на дишане в продължение на няколко минути.

Обобщение

Може да се изненадате да откриете, че много случаи на киселинен рефлукс се разрешават чрез действително увеличаване на производството на киселина с храносмилателни стимуланти като хингвастак чурна и изчистване на прекомерната слуз, която блокира киселината с аромати, като кардамон. Липсата на достатъчно киселини и твърде много слуз кара храната да седи неразградена в стомаха. Тази стагнация води до запазване на храната и киселините през хранопровода.

Въпреки че излишната топлина не е най-честата причина за киселинен рефлукс, тя все пак може да играе роля. При възпалителни състояния като гастрит, лесно смилаемите ястия и противовъзпалителните билки, като амалаки и корен от женско биле, могат да помогнат за успокояване на раздразнена и възпалена лигавица на стомаха. В по-редки случаи, когато киселините всъщност са твърде високи, най-добре е да се избягват пикантни и стимулиращи храни, а охлаждащи средства като нар и авипатикар чурна могат да се използват за намаляване на излишните киселинни секрети.

Разбирайки основните видове киселинен рефлукс и техните причини, можете да определите какъв тип ви притеснява. Вместо да посегнете към антиацид всеки път, когато изпитвате рефлукс, можете да стигнете до първопричината за рефлукса си, за да изпитате трайно облекчение и жизненост.