Винсент Янели, д-р, е сертифициран педиатър и член на Американската академия по педиатрия. Д-р Янели се грижи за деца повече от 20 години.

Willow Jarosh, MS, RD, е регистриран диетолог и диетолог, специализиран в интуитивното хранене. Тя е автор на „Готварска книга за здравословна, щастлива бременност“.

какъв

Ерик Херчафт/ONOKY/Гети изображения

Трябва ли дете да пие обезмаслено мляко вместо пълномаслено или 2% мляко? Трябва ли всички деца да преминат към нискомаслено мляко след определена възраст? Ето как да решите кога е подходящо да започнете детето си с различни видове краве мляко.

Бебета

Кравето мляко не е подходящо за бебета, тъй като не осигурява достатъчно важни хранителни вещества. Преди навършване на 12-месечна възраст, бебето ви трябва или да кърми, или да пие обогатено с желязо изкуствено мляко.

Бебетата трудно усвояват кравето мляко, защото съдържа протеини и минерали, които могат да натоварят бъбреците.

При някои бебета млякото може дори да причини желязодефицитна анемия. U

След като детето навърши една година, можете да въведете пълномаслено или с намалено съдържание на мазнини (2%) мляко. Колко мляко да предложите трябва да бъде обсъдено с вашия педиатър. Сумата ще вземе предвид колко твърда храна яде детето ви.

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва децата на възраст между 12 и 24 месеца да консумират не повече от 2 до 3 чаши (16 до 24 унции) мляко на ден. U

Мотивите зад ограничението са, че твърде много мляко в диетата на детето може да го напълни и да ги накара да не се чувстват достатъчно гладни, за да ядат разнообразни други твърди храни.

Препоръки на USDA за мляко

Деца на възраст от 2 до 3 години: около 2 чаши мляко (или млечни еквиваленти) на ден

Деца на възраст от 4 до 8 години: около 2 1/2 чаши мляко (или млечни еквиваленти) на ден

Нискомаслено срещу пълномаслено мляко

Някои семейства избират да преминат децата си към мляко с ниско съдържание на мазнини след 2-годишна възраст. Това е решение, което трябва да бъде обсъдено с вашия педиатър. Ще трябва да вземете предвид предпочитанията на детето (и семейството), както и да помислите кои храни съставляват останалата част от типичната диета на детето ви.

Ако детето ви не получава много мазнини от други области на диетата си, тогава може да искате да продължите да му предлагате пълномаслено мляко.

Имайте предвид, че когато детето е на възраст от 4 до 5 години, то трябва да получава около една трета от калориите си от мазнини. Ако детето ви не постига тази цел, престоя на пълномаслено мляко е един от начините да увеличите приема на мазнини.

Ако детето ви предпочита пълномаслено мляко (и няма да пие никакво мляко в противен случай), може да искате да продължите да му предлагате пълномаслено мляко, за да сте сигурни, че получава хранителните вещества.

Друг аспект на млякото, който трябва да се вземе предвид, е това, което използва останалата част от семейството, тъй като може да не е разумно или практично да се купуват няколко различни вида мляко. Например, ако семейството ви пие мляко с ниско съдържание на мазнини, може да се наложи да прехвърлите детето си на това, което използва останалата част от домакинството.

Преход към нискомаслено мляко

Преминаването от пълномаслено към нискомаслено мляко може да е голяма промяна. Ако детето ви предпочита пълномаслено мляко, но не е възможно да продължите да му го предлагате поради здравословни или семейни предпочитания, опитайте да направите преминаването към нискомаслено мляко по-постепенна промяна.

За да улесните прехода за детето си, опитайте първо да преминете от пълномаслено мляко към 2% мляко, след това да го прехвърлите на 1% мляко.

Започването на процеса по-рано може да помогне за облекчаване на прехода към нискомаслено мляко. 2-годишно дете, което наистина обича да пие мляко, може по-добре да приема мляко с ниско съдържание на мазнини, отколкото дете в училищна възраст.

Дума от Verywell

Какъв вид мляко да дадете на детето си зависи от много фактори: предпочитания, нужди от хранителни вещества, наличност. Ако не предпочитат течно краве мляко, други млечни храни като кефир, кисело мляко и сирене могат да се поберат в ястията и закуските на детето. Млякото може да се използва и в неща като смутита и кремообразни супи за добавяне на хранене.