Йелиз Рузгар

14 юли 2017 г. · 3 минути четене

Ако сте от онези, които не знаят как Ким Кардишан е свалил всички тези килограми, позволете ми да ви разкрия една тайна; това е същата диета, която е спазвала като Мадона, Гуинет Полтроу, Алисия Силвърстоун и Том Круз - макробиотици!

която

Макробиотиците са „Диета за дълъг, здравословен, щастлив живот!“. Той е с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на фибри и е предимно веган; включва боб, ядки, малко количество риба, местни плодове и подчертава пълнозърнести храни и зеленчуци, всички органични и местно отглеждани!

Макробиотиците са по-скоро от диета, обещават по-дълъг и здравословен начин на живот! Древните корени на този начин на живот се основават на добре позната философия. Сигурен съм, че знаете името му: „Ин и Ян“, да! И би било по-правилно, ако го наречем начин на живот, а не диета. Живеем в съвременен свят, където само няколко души имат време за философия и философстване.

Силата на макробиотиците идва от нов, по-здравословен начин на живот и избраните храни. Говоря за по-нови по-мъдри навици. И не е нужно да сте гений, за да ги следвате. Добре! Не се притеснявайте! Скоро ще споделя тайните на макробиотиците - Всъщност те не са тайни. Така че, ще ме разберете по-добре чрез правилата му за начин на живот.

Като цяло се основава на пълнозърнесто хранене и зеленчуци. Срещали ли сте някога диетолог, който да говори за вредата от зеленчуците или пълнозърнестата храна? Не, не мислех така ... Същото тук! Често си мисля, че хората грешат, отдалечавайки се от древните тайни. В наши дни толкова много се натъкваме на фалшиви новини. Според мен да бъдеш чист и да правиш нови открития е много по-добре за всички нас.

Позволете ми да ви напомня за някои стари съвети:

„Спри да ядеш толкова много. Вместо това да започнем да дъвчем повече. "

Това беше Мичио Куши - японски учен, който популяризира макробиотичната диета в САЩ. И все пак макробиотиците бяха организирани в древна Гърция и Анадола. Като роден и израснал в земите на Анадола; Гръцко-турско-американски микс, имах възможността да работя с известни личности в Съединените щати и Турция върху Life Purpose & Modern Macrobiotic Lifestyle, след като бях обучен от пионерите на института Kushi.

Макробиотиците са начин на живот, подчертаващ баланса и хармонията. Той включва строги диетични указания, нежни упражнения и поведенчески промени.

Какви са другите свойства на макробиотиците?

  • Макробиотиците балансират кръвното налягане
  • Препоръчва прясна, сезонна храна - зеленчуци.
  • Не се препоръчват преработена храна, алкохол и консерви
  • Диетични програми без захар
  • Макробиотикът лекува!

Макробиотичен стил на живот/правила

  • Яжте само когато сте гладни.
  • Дъвчете повече за по-здравословен процес на храносмилане
  • Какво ще кажете за усещането за по-малко стрес по време на хранене? Чувствайте се благодарни за ежедневния хляб на природата. Хранете и душата си (не само стомаха си).
  • Можете да напуснете масата доволни, но не пълни. Опитайте да се храните по едно и също време всеки ден. Не пропускайте хранене и 2 или 3 от тях са достатъчни.
  • Не се пристрастявайте към пиенето. Пийте вода или сок само когато почувствате жажда.
  • Лягайте преди полунощ. Избягвайте да ядете поне 2 или 3 часа преди сън.
  • По-малко в повече. Не вземайте душ 4 или 5 пъти на ден. Тъй като може да причини загуба на минерали.