Ако очите са прозорецът към душата, нашата кожа е прозорецът към нашето благополучие. Кожната чувствителност се причинява не само от това, което поставяме върху кожата си, но и от това, което влагаме в телата си. Дразнителите на кожата могат да идват от всякакви източници и затова, когато кожата ни се чувства изключително чувствителна, може да си струва да разгледаме какво се готви в кухнята. Освен че оценявате храната си за възможни кожни задействания, можете да разберете кои храни са полезни за кожата и дори да потърсите храната си за лекарства за суха кожа или успокояващи свойства.

simple

Балансираната и щадяща кожата диета, много вода и малко полезно ноу-хау може да ви помогне да поддържате кожата си спокойна и щастлива отвътре навън.

Кои храни са полезни за кожата?

Добре, така че понятието здравословно хранене не е нещо ново. Всички сме доста назовани на факта, че яденето на твърде много преработена, мазна и солена храна може да бъде вредно за здравето ни. Нашето тяло се нуждае от определени витамини и минерали, за да функционира най-добре, а изборът на храни, богати на витамин А, витамин С, витамин Е и цинк, е известно, че играят важна роля за поддържането на кожата да се чувства здрава. Тъй като тези витамини и минерали са полезни за здравето ни като цяло, те също така дават добри насоки за това какво да ядем за здрава кожа.

До известна степен можете дори да използвате някои видове храни за лек за суха кожа отвътре навън. Храните, богати на здравословни, естествени мазнини като авокадо и орехи, помагат да поддържате кожата си еластична на клетъчно ниво и стимулират хидратацията.

Не се притеснявайте, все още можете да си вземете това лечение в петък вечер (фи!) - просто се опитайте да запазите баланса с разнообразна и богата на хранителни вещества диета.

Водата е от съществено значение за здравословното хранене на кожата

За да имате наистина щадяща кожата диета, не забравяйте да помислите и за това, което пиете. Поддържането на хидратация е чудесно за здравето на кожата ни, затова се опитайте да пиете много вода през целия ден. Очаквате ли да се насладите на чаша вино тази вечер? Само имайте предвид, че алкохолът е диуретик, което означава, че кара тялото да губи повече вода от обикновено, което може да причини дехидратация. Запознат с петте признака на дехидратация? Вниманието за сухота, грапавост, стегнатост, тъпота и тези фини линии за дехидратация ще ви помогнат да се подготвите да рехидратирате кожата си.

Алергии и непоносимост

Може да знаете какво да ядете за здрава кожа, но може да има някои конкретни храни, които трябва да избягвате. Хранителните алергии и непоносимост могат да причинят разстройство на кожата при някои хора. Хранителната чувствителност може да варира от лактоза и глутен до пшеница и млечни продукти, а дразненето може да се появи под формата на зачервяване, сърбеж, обриви и възпаление. Звучи познато? Направете пътуване до диетолог или вашия личен лекар и ги накарайте да ви помогнат да планирате по-щадяща кожата диета.

Воденето на хранителен дневник е начин да ви помогне да се доближите до идентифицирането на първопричината за чувствителността на кожата си, така че вземете го заедно със себе си, когато отидете.