Пийте повече течности, консумирайте по-малко натрий и яжте диета, включваща богати на калций храни.

храни

От Ричард Класко, доктор по медицина.

В. Какви храни трябва да избягвам, ако съм склонна към камъни в бъбреците?

A. Пийте повече течности, консумирайте по-малко натрий и яжте диета, включваща богати на калций храни. Останалото зависи от химичния състав на вашите камъни.

Повече от 90 процента от камъните съдържат калций, обикновено под формата на калциев оксалат, калциев фосфат или хидроксиапатит. По-рядко камъните се образуват от пикочна киселина или други химикали. Различни видове камъни също могат да се появят при едно и също лице.

Тъй като повечето камъни съдържат калций, лекарите препоръчват на пациентите да ограничат количеството калций в диетата си. Това беше логична препоръка, но беше погрешно.

В началото на 90-те години група лекари от Харвард проследява в продължение на четири години над 45 000 мъже, които никога не са имали бъбречен камък и стигат до изненадващо заключение: Диетите с високо съдържание на калций всъщност намаляват риска от камъни в бъбреците.

Групата продължи да следи тези пациенти в продължение на 14 години и отново установи, че хранителният калций е защитен срещу камъни, въпреки че защитният ефект е очевиден само при мъже на възраст под 60 години. Диетите с високо съдържание на магнезий, калий и течности също изглеждат защитни.

През 2005 г. групата разшири своя анализ до повече от 240 000 пациенти. Те открили, че затлъстяването и наддаването на тегло, особено при жените, увеличават риска от образуване на камъни.

Това ги накара да изучат диетата DASH - диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни; и с ниско съдържание на натрий, подсладени напитки и червени и преработени меса. Диетата DASH е одобрена от Американската сърдечна асоциация и Националните здравни институти. Групата от Харвард установи, че DASH намалява риска от камъни в бъбреците.

Такива диетични препоръки могат лесно да станат поразителни. За щастие, Американската урологична асоциация улеснява:

Пийте най-малко 2,5 литра - около две трети от галон - течности на ден.

Ограничете приема на натрий до 2300 милиграма на ден.

Консумирайте 1000 до 1200 милиграма хранителен калций на ден.

Често погрешно схващане за течностите заслужава специално споменаване. Водата не е единствената течност, която предпазва от камъни в бъбреците. Водата, кафето, чаят, виното, алкохолните напитки и портокаловият сок изглеждат защитни. От друга страна содата и други захарни напитки увеличават риска от образуване на камъни.

И накрая, консултирайте се с Вашия лекар, който може да предложи конкретни препоръки в зависимост от химичния състав на Вашите камъни.

Имате ли здравен въпрос? Попитайте добре