За хората, които са склонни към камъни в бъбреците, трябва да се спазват определени правила.

какви

За хората, които са склонни към камъни в бъбреците, трябва да се спазват определени правила.

Пийте повече течности, консумирайте по-малко натрий и яжте диета, включваща богати на калций храни. Останалото просто зависи от химичния състав на вашите камъни.

Яденето на диета, която включва храни, богати на калций, може да намали риска от развитие на камъни в бъбреците. (Снимка: Pixabay)

Повече от 90% от камъните съдържат калций, обикновено под формата на калциев оксалат, калциев фосфат или хидроксиапатит. По-рядко камъните се образуват от пикочна киселина или други химикали. Различни видове камъни също могат да се появят при едно и също лице.

Тъй като повечето камъни съдържат калций, лекарите препоръчват на пациентите да ограничат количеството калций в диетата си. Това беше логична препоръка, но беше погрешно.

В началото на 90-те години група лекари от Харвард проследява над 45 000 мъже, които никога не са имали бъбречен камък в продължение на четири години и стигат до изненадващ извод: Диетите с високо съдържание на калций всъщност намаляват риска от камъни в бъбреците.

Групата продължи да следи тези пациенти в продължение на 14 години и отново установи, че хранителният калций е защитен срещу камъни, въпреки че защитният ефект е очевиден само при мъже на възраст под 60 години. Диетите с високо съдържание на магнезий, калий и течности също изглеждат защитни.

През 2005 г. групата разшири своя анализ до повече от 240 000 пациенти. Те открили, че затлъстяването и наддаването на тегло, особено при жените, увеличават риска от образуване на камъни.

Това ги накара да изучат диетата DASH - диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни; и с ниско съдържание на натрий, подсладени напитки и червени или преработени меса. Диетата DASH е одобрена от Американската сърдечна асоциация и Националните здравни институти. Групата от Харвард установи, че DASH намалява риска от камъни в бъбреците.

Такива диетични препоръки могат лесно да станат поразителни. За щастие, Американската урологична асоциация улеснява: Първо, пийте поне 2,5 литра течности на ден. След това ограничете приема на натрий до 2300 милиграма на ден. И накрая, консумирайте 1000 до 1200 милиграма диетичен калций на ден.

Често погрешно схващане за течностите заслужава специално споменаване. Водата не е единствената течност, която предпазва от камъни в бъбреците. Други като кафе, чай, вино, алкохолни напитки и портокалов сок изглежда са защитни. От друга страна содата и други захарни напитки увеличават риска от образуване на камъни.

Накрая се консултирайте с Вашия лекар, който може да предложи конкретни препоръки в зависимост от химичния състав на Вашите камъни. /.