Ето някои храни, които детето ви трябва да яде през зимата, за да изгради имунитет.

Детето ми не се храни правилно и се разболява доста често през зимата. С какво мога да го храня за по-добро здраве? Прочетете също - Деца, които се превръщат в хипертоник: Накарайте детето ви да бъде изследвано за ранно откриване

какви

Децата се разболяват често, когато имунитетът им падне. Това е доста често през зимния сезон, така че е разумно да ги накарате да се хранят здравословно. Децата обикновено искат да ядат нездравословна храна, която няма никаква хранителна стойност. За да сте сигурни, че се хранят правилно, пригответе любимите си ястия у дома със здравословен привкус. Например, можете да направите овесени близалки или бхакри пици, които са не само привлекателни за детското око, страхотни на вкус и с високо хранене. Ето някои хранителни продукти, които е добре да се ядат през зимата, тъй като те произвеждат топлина и ви топлят. Прочетете също - Деца, които приемат стероиди с повишен риск от диабет: Познайте другите странични ефекти на това лекарство

Чесънът съдържа свойства, които помагат в борбата с грипа и други заболявания като бронхит и астма. Прочетете също - Недостигът на желязо при деца: Съвети за превенция за родителите

Джинджифилът помага за лечение на обикновена настинка и е бил ефективно използван за облекчаване на болки в гърлото. Използва се и като билков лек за облекчаване на главоболие и гадене. (Прочетете: 10 ползи за здравето от джинджифил)

Лимонът е много добър източник на витамин С, който помага за изграждането на имунитет за борба с обикновена настинка, кашлица и сезонен грип.

Подходящи за зимата кореноплодни зеленчуци като картофи, моркови, цвекло, репички служат като перфектен съпровод във вашата ежедневна диета. Освен че са заредени с много хранителни вещества, те изграждат имунитет за борба с кашлица, настинка и други подобни зимни заболявания. (Прочетете: Как да спра детето си да не яде нездравословна храна?)

Освен тях, давайте на детето си ядки, плодове и сухи плодове, които допълнително изграждат устойчивост срещу заболявания, като същевременно дават други ползи за здравето. Също така, уверете се, че те пият достатъчно количество вода през целия ден, тъй като е вероятно да пият по-малко през зимата поради студа.

За повече статии относно диетата разгледайте нашата Фитнес секция, а за видеоклипове разгледайте нашия канал в YouTube. Не пропускайте последните актуализации. Последвайте ни във Facebook, Twitter и Google Plus.