Свързани статии

Ако се опитвате да спазвате диетата за кръвна група с кръв от тип В, ​​трябва да ядете предимно пресни зеленчуци, месо от дивеч, риба, яйца и млечни продукти, казва създателят на диетата д-р Питър Д'Адамо. Според D'Adamo вашата кръвна група показва кои са били вашите древни предци, а хората с кръв от тип B се предполага, че произхождат от номадски хималайски племена, чиято диета се състои от месо и мляко от опитомени стадни животни. Ако ядете други храни - ядки и семена, например - D'Adamo предупреждава, че може да страдате от медицински проблеми, въпреки че повечето здравни експерти не са съгласни. Посъветвайте се с Вашия лекар за предимствата и недостатъците, преди да започнете диетата за кръвна група.

полезни

Позволени ядки и семена

Хората с кръв от тип В на диета за кръвна група се казват, че могат да ядат само няколко вида ядки редовно, без никакви вредни последици. Тези ядки включват бразилски ядки, кестени, пекани, орехи, бадеми и ядки хикори или макадамия. Хората от тип В не трябва да ядат свободно тези ядки; по-скоро им е позволено да имат до две порции седмично и трябва да избират сурови ядки пред осолени или печени варианти, когато е възможно. D'Adamo твърди, че няма ядки и семена, които човек от тип B може да яде няколко пъти седмично, без да страда от последствия.

Ядки и семена, които трябва да избягвате

Изцяло избягвайте фъстъци, кашу, шам фъстък и лешници, ако имате кръв тип В, ​​предупреждава D'Adamo. Хората с тази кръвна група също трябва да се пазят от тиква, сусам, слънчоглед и маково семе. Хората от тип В, ​​които ядат тези ядки и семена - особено сусам и фъстъци - са предупредени, че могат да получат неочаквано наддаване на тегло. D'Adamo казва, че хората от тип B ще задържат течност, ще се уморят и ще имат рязък спад в нивото на кръвната захар, след като ядат ядките и семената, които не се препоръчват за тях, което ги кара да гладуват скоро след хранене и увеличават риска от преяждане.

Диета за помещение тип Б

Теорията зад ограничаването на ядките и семената за хората от тип В на диета за кръвна група е, че някои храни ще реагират зле с кръвните ви клетки, ако вашето еволюционно наследство ви е предразположило срещу тях. Всички храни съдържат протеини, известни като лектини. Когато ядете храни, които не са съвместими с протеините, разположени на повърхността на вашите червени кръвни клетки, твърди D'Adamo, лектините могат да накарат вашите кръвни клетки да се слепват, което води до голямо разнообразие от здравословни проблеми. Предполага се, че тези протеини на кръвни клетки са наследени от вашите предци, така че храните, които ще предизвикат тази реакция при хора от една кръвна група, уж няма да предизвикат същата реакция при тези от друга кръвна група.

Експертна прозрение

Спазването на диетата за кръвна група може да не ви навреди, ако сте човек от тип В, ​​но няма доказателства, че това ще подобри здравето ви или ще ви помогне да отслабнете по-добре от балансираното хранене, казва диетологът, регистрирана в Mayo Clinic, Катрин Зерацки. Изследване от 2013 г., публикувано в "Американския вестник за клинично хранене", съобщава, че диетата за кръвна група не изглежда да дава на последователите никакви специални ползи за здравето. Ядките и семената са добър източник на моно- и полиненаситени мазнини, които са свързани с намален риск от сърдечни заболявания и висок холестерол в кръвта. Изключването на по-голямата част от тях от вашата диета, за да се придържате към диетата за кръвна група, може да не е разумно решение.

Мишел Кърнс пише за различни печатни и онлайн публикации и се специализира в областта на литературата и науката. Тя служи като книжен колумнист от 2008 г. и е член на Националния кръг на критиците на книгата. Кърнс учи английска литература и неврология в UC Davis.