Много е важно родителите да отделят подходящо внимание на хранителните навици и теглото на детето си за цялостното му благосъстояние. Основните причини за наднорменото тегло или затлъстяването при малки деца са подобни на тези при възрастните.

Детското затлъстяване се увеличава с тревожни темпове и това е обезпокоително.

затлъстяване

Акценти

  • Детското затлъстяване е сериозен здравословен проблем
  • Някои редки генни нарушения също могат да причинят детско затлъстяване
  • Ограничете времето на екрана на децата си

Детското затлъстяване се увеличава с тревожни темпове и това е обезпокоително. Детското затлъстяване е сериозен здравословен проблем и може да повлияе както на физическото, така и на психологическото здраве. Детското затлъстяване се появява, когато детето е доста над нормалното или здравословното тегло според възрастта и ръста си. Наднорменото тегло или затлъстяването в детска възраст може да доведе до няколко здравословни проблема в дългосрочен план. Те включват високи нива на кръвната захар, болки в ставите, високо кръвно налягане, нарушения на съня, висок холестерол, астма и сърдечни заболявания. Ето защо е много важно родителите да обръщат подходящо внимание на хранителните навици и теглото на детето си за цялостното им благосъстояние. Основните причини за наднорменото тегло или затлъстяването при малки деца са подобни на тези при възрастните.

Детското затлъстяване се увеличава с тревожни темпове и това е обезпокоително.
Снимка: iStock

Топ 4 причини за затлъстяването при малки деца:

1. Нездравословни хранителни навици:

Изборът на храна играе важна роля за поддържането на здравословно телесно тегло, независимо дали става дума за деца или възрастни. Една от основните причини детето ви да е с наднормено тегло е прекомерният прием на мазни, боклуци или преработени и сладки храни.

2. Заседнал начин на живот:

Ако детето ви е неактивно и прекарва много време в гледане на телевизия, игра на видео игри или на други електронни устройства, това може да доведе до наддаване на тегло.

3. Липса на физическа активност:

Никое физическо натоварване не е изключително вредно за вашето дете и може да го накара да затлъстее. Децата обикновено са склонни да ядат сладки неща или нездравословна храна, което обикновено води до наддаване на тегло. Но ако те не се ангажират с някаква физическа активност, за да изгорят калории, те са склонни да затлъстяват или да развият някои или други здравословни проблеми.

4. Генетика:

Някои редки генни нарушения също могат да причинят детско затлъстяване. Ако това се случва в семейството, родителите трябва да са още по-съзнателни да правят здравословен избор на храна за цялото семейство.

5. Стрес:

Да! Дори малките деца могат да се справят с проблемите със стреса. Този стрес може да бъде личен, родителски и семеен стрес. Дори тези фактори могат да причинят затлъстяване при малки деца. Някои деца преяждат, за да се справят със стреса или да се справят с емоциите.

Да! Дори малките деца могат да се справят с проблемите със стреса.
Снимка: iStock

Малки промени в начина на живот за борба със затлъстяването при деца:

  • Родителите трябва да се погрижат децата да се хранят балансирано с високо съдържание на протеини и влакнести храни
  • Леките закуски изобщо не са лоши. Но закуските с нездравословни храни като чипс, бургер, кифли, пица могат да бъдат вредни. Така че, докато давате закуски на децата си, изберете някои здравословни опции като здравословни ядки и семена, протеинови блокчета, смути, салати, цели яйца или салата
  • Децата не трябва да се отдават на яденето на преработени, боклуци и мазни храни. Дори подсладените напитки са вредни за децата ви, тъй като са заредени с консерванти и добавена захар. Тези храни не осигуряват никаква хранителна стойност и могат да доведат до ненужно наддаване на тегло
  • Насърчавайте детето си да прекарва много и много време във физическа активност
  • Ограничете времето на екрана на децата си
  • Уверете се, че детето ви отпива с достатъчно вода през целия ден, тъй като това ще му помогне да остане хидратирано

Насърчавайте детето си да прекарва много и много време във физическа активност
Снимка: iStock

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.