Много хора са запознати с уелнес модни думи като чи и меридиани, но каква всъщност е концепцията зад традиционната китайска медицина? Тук ще разгледаме историята и основите на този вековен подход към медицината и ще обсъдим няколко начина да го включим във вашия съвременен живот.

клона

Откъде идва китайската медицина?

Традиционната китайска медицина, или TCM, датира от 2500 до 5000 години.

Древният медицински текст, който и до днес се смята за доктрината на китайската медицина, Вътрешната класика на Жълтия император (黄帝内经), се смята, че е написан някъде между 2600 г. пр.н.е. и 300 пр.н.е. По-новите открития обаче предполагат, че корените на TCM могат да се разширят още по-дълбоко.

През 1991 г. археолозите откриха добре запазена 5000-годишна мумия в Централна Европа, която имала татуировки върху тялото. Подробни рентгенови лъчи разкриха артрит в ханша, коленете и лумбалната част на гръбначния стълб на този праисторически човек. Учените бяха изумени, че заболяването му кореспондира с татуираните акупунктури, които в комбинация образуват значим режим на акупунктурно лечение за неговите състояния.

И точно тази година изследователите откриха анатомичен атлас, написан в династия Хан в Китай преди повече от 2000 години - 500 години преди гърците да създадат това, което отдавна се смята за първата карта на човешката анатомия. Това важно откритие има отражение върху основата за акупунктурата и историята на медицината, каквато я познаваме.

Със сигурност може да се каже, че китайците практикуват техниките, които сега са известни общо като TCM от дълго, дълго време.

Със своята богата история и широк обхват, TCM издържа изпитанието на времето и стана широко практикуван извън Азия през последните години.

Основната философия на китайската медицина.

TCM се смята за мистична наука от някои скептици. Нищо в него обаче не е загадъчно, щом разберете основните му концепции.

TCM се основава на философията на даоизма, която се корени в законите и синергиите на природата и прилага тези синергии върху човешкото тяло. Той признава, че нашите органи са взаимно свързани и здравето ни зависи от чи. Преведено на съвременен език, чи е активна енергия - метафора за метаболитните процеси, протичащи в живо същество. Да бъдеш жив означава да имаш жизненоважен чи, който да тече през тялото.

Теорията на TCM гласи, че когато чи е в перфектен баланс, ние се радваме на добро здраве. Вътрешните и външните фактори като диета, време и патогени обаче могат да създадат дисбаланс в чи, което в крайна сметка води до заболяване.

За да поддържа баланса, TCM допълнително използва концепцията за "Ин-Ян енергетика" и "теория на 5 елемента", за да класифицира моделите на заболяванията.

Друга ключова концепция в TCM е меридианната система, която формира основите на акупунктурата. Меридианите са пътищата, по които чи, кръв и телесни течности се движат в тялото. Тези пътища не са само кръвоносните съдове или нервните мрежи. Заедно те създават пълна пътна карта на тялото и обясняват как различните органи и метаболитните функции са взаимосвързани. (Доста интересно е, че наскоро откритата справка за анатомията също подробно очерта меридианите.)

Какво да очаквате, когато работите с практикуващ TCM.

Съвременни практикуващи TCM и акупунктури като мен прилагат тази древна медицина за тяло на ума на практика. Ние вярваме, че телесната конституция на всеки човек е уникална и отдава голямо значение на поставянето на персонализирани диагнози и планове за лечение.

За да получим изчерпателна картина на здравето на пациента, използваме пет стълба за изследване (поглед, слушане, докосване, мирис, питане), често изследваме езика и четем пулса по време на прием на здраве. Тези два показателя ни дават моментна снимка на състоянието на вътрешните органи и меридианите.

След това могат да бъдат предписани модалности като акупунктура, билки, смесване, гуа ша, оформяне на чаши, Tui na и промени в диетата, в зависимост от нуждите на пациента.

Как да живеем начина на живот на TCM.

В теорията на TCM здравословният живот е балансиран живот и повече се набляга на превенцията, отколкото на лечението. За да се радвате на перфектно балансирано дългосрочно здраве, TCM препоръчва да се приложат на практика пет клона: акупунктура, билколечение, диета, движение (наричано още енергетика) и мануална терапия (пасивно движение, включително Tui na, gua sha и др.).

Ето кратко въведение в тези пет колони TCM.

Изображение: mbg Creative

Акупунктура

Акупунктурата използва фини игли, за да стимулира акупунктури, които са нанесени върху различни меридиани, за да насърчи способността на тялото да се самолекува, да увеличи кръвообращението, да облекчи болката и да балансира хормоните. Може да се използва и за задействане на парасимпатиковата нервна система, като ефективно подобрява настроението, храносмилането и съня. И накрая, акупунктурата може да бъде мощен превантивен метод за подпомагане на имунната система и коригиране на всякакви фини дисбаланси, предшестващи физическите симптоми.

От всичките пет клона на TCM акупунктурата е тази, която е най-прогресивно интегрирана в конвенционалната медицинска система. Световната здравна организация (СЗО) сега го признава като ефективно лечение за 28 състояния, включително болки във врата и гърба и някои алергии.

Билколечение

В продължение на хиляди години билкарите TCM са класифицирали билките по техните вкусове (сладки, кисели, солени, горчиви и пикантни), естества (студено, хладно, топло, горещо), действия (низходящо, възходящо, плаващо или потъващо чи), и свързаните с тях меридиани, за да могат да се използват медицински. Понякога до 20 билки се комбинират в сложна билкова формула, съобразена с нуждите на човек.

„Това, което е най-ценно чрез тази практика, е гъвкавостта за опитен билкар, за да може да приспособи рецептата въз основа на конституцията и симптомите на пациента“, казва билкарят и акупунктурист Янг Ся Р. TCMP. Той добавя, че билковите рецепти използват холистичен подход. Съвместимите билки създават синергия, която може да повиши общата ефикасност, като същевременно намалява страничните ефекти.

Хранителна терапия

Подобно на билките, хранителните продукти се класифицират според тяхното естество, действия, вкусове и свързаните меридиани в TCM и се използват медицински. TCM хранителната терапия обикновено препоръчва яденето на пресни, сезонни храни, за да помогне на тялото да премине към текущия сезон и да ги сдвои с билки като годжи плодове, фурми от хинап, канела и джинджифил.

Диетите са персонализирани според индивидуалните конституции на тялото. Например, човек, който има тенденция да има студени крайници и лоша циркулация, ще се възползва от консумацията на повече затоплящи храни като тиква, люспи, телешко месо, джинджифил, канела, черен пипер и др., Докато човек, който е склонен към акне и сухота на устата ще бъде казано да стоят настрана от същите тези храни.

Движение (и почивка)

В древната източна философия упражнението не е свързано с увеличаване на скоростта или отслабване. Движението е свързано с активиране на чи за подобряване на циркулацията и метаболитните функции, укрепване на връзката ум-тяло, премахване на всякакви емоционални блокажи и култивиране на вътрешен мир.

TCM упражненията често съчетават внимателни дихателни техники с леки движения и медитация. Някои традиционни примери са Тайдзи и Чигун. В TCM балансираният начин на живот е активен, но спокоен, така че спазването на циркадния ритъм и адекватният сън са еднакво важни за този клон.

Мануална терапия

Този клон включва гуа ша, Tui na и чаша. Гуа ша и купирането са модалности, насочени към ускоряване на кръвообращението, разрушаване на адхезията, насърчаване на лимфен дренаж и противовъзпалителни реакции и освобождаване на токсини от тялото.

Tui na е една от най-древните форми на каросерията. Буквално се превежда на „натисни и хванеш“. В тази практика терапевтът прилага натиск по меридианите, използвайки различни техники на усукване, дърпане, завъртане, бутане и месене.

Целта е да се деблокират тези пътища, да се улесни лимфният поток или дренаж, да се подобри кръвообращението и да се стимулира нервната система. Традиционно практиката се комбинира с мускулна манипулация и ставна мобилизация за постигане на остеопатични функции.

В миналото TCM действително разделя някои от тези терапии в свои клонове. Осемте клона в по-старите форми на TCM са акупунктура, билколечение, хранителна терапия, медитация, енергетика, туина, космология и фън шуй.

Светло бъдеще за TCM.

През последните години TCM придоби голяма популярност на Запад като колективно съзнание, насочено към благосъстояние и превантивна медицина. С продължаване на изследователските усилия няма съмнение, че TCM и препоръчаният от него начин на живот може да се превърне в златен стандарт за здравословен и балансиран начин на живот.

Обобщение

TCM е вековен подход към медицината, който разглежда тялото като цялостна система, която трябва да бъде балансирана, за да работи в хармония. Вдъхновен от моделите в природата, TCM използва цялостен подход към здравето и дава приоритет на превенцията пред лечението. Петте основни клона на TCM са акупунктура, билколечение, диета, движение и мануална терапия. Всеки може да помогне за коригиране на фините дисбаланси в тялото за насърчаване на здравето на ума и тялото.