Ново проучване, публикувано в списание Metabolism, говори за това как добавките, потискащи апетита, имат силата да увеличат вероятността от загуба на тегло, дори без промяна в диетата.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • 23 януари 2020 г. 20:05:57 ч
Време е да следите какво ядете. (Източник: File Photo)

Всички сме наясно с многото ползи за здравето от упражненията и здравословното хранене. Ново проучване, публикувано в списание Metabolism, говори за това как добавките, потискащи апетита, имат силата да увеличат вероятността от загуба на тегло, дори без промяна в диетата. Изследването е проведено от група изследователи от Центъра за изследване на околната среда на шотландските университети, университетите в Глазгоу и Западната част на Шотландия и Имперския колеж в Лондон.

news

Проучването предполага, че добавянето на определен вид храна в редовната ви диета може да смекчи скоростта на отслабване в тялото ви. Той действа като намалява апетита ви, блокира усвояването на определени хранителни вещества или увеличава броя на изгорените калории.

„Двадесет здрави жени с наднормено тегло участваха в рандомизираното паралелно проучване и преминаха четири седмици тренировки с контролирано упражнение или с естер на инулин пропионат (IPE) или добавки. Преди и след интервенцията участниците проведоха експериментално проучване, което включваше събиране на проби от газ и кръв с изтекъл срок на гладно и по време на постпрандиалното състояние ”, се посочва в изследването.

Какво представляват добавките, потискащи апетита?

Основната функция на подтискащия апетита е да потиска глада и да кара стомаха да се чувства по-сит, което може да помогне за краткосрочна загуба на тегло. Това ще доведе до по-малко хранене чрез намаляване на апетита, повишаване на чувството за ситост или намаляване на апетита за храна.

„Гладът е начинът на нашето тяло да покаже, че е време да го зареждаме с гориво. В днешно време хората изпитват желание за храна дори след като току-що са яли, което допълнително води до напълняване. С приемането на подтискащ апетита прием на калории може да бъде намален, но има по-безопасни начини за отслабване, тъй като тези хапчета могат да имат неблагоприятни ефекти върху тялото в дългосрочен план “, отбелязва Ринки Кумари, главен диетолог, болница Fortis, Бангалор.

Ето някои от естествените добавки, потискащи апетита

* Пълнозърнести храни

Важно е да говорите с Вашия лекар относно здравословни практики, които могат да бъдат включени в ежедневния режим. Дори по отношение на упражненията, винаги се препоръчва да следвате умерена рутинна тренировка и да не прекалявате с нищо, което може да навреди на тялото. Най-безопасният начин за отслабване е следването на разумен хранителен режим и план за упражнения.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия