какви

Пиенето на зелен чай е един от начините да добавите незабавни ползи за здравето към деня си. Хвърлете няколко ментови листа за техния остър вкус и ще получите добавени терапевтични растителни съединения. Повечето проучвания, които показват положителни ползи от пиенето на зелен чай, препоръчват приемането на две до три чаши на ден; все пак точната доза все още не е известна и може да варира в зависимост от вида на зеления чай и времето, в което го накисвате.

Антиоксиданти в зеления чай

Преглед, публикуван през март 2012 г. в списание "Клинична и експериментална фармакология и физиология", съобщава, че многото полезни ефекти на зеления чай са свързани с неговите мощни антиоксидантни свойства. Зеленият чай съдържа високи концентрации на антиоксиданти, наречени катехини - като EGCG. Тези съединения могат да помогнат в борбата с увреждащите свободни радикали в тялото, които могат да увеличат риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания и инсулт.

Зелен чай и диабет

Зеленият чай може да помогне за управление на диабет тип 2, състояние, при което нивата на кръвната захар са високи. Според изследване, публикувано в изданието от март 2008 г. на "Американския вестник за клинично хранене", това може да се дължи на ефекта на полифенолите на зеления чай, които имитират и подобряват инсулина, хормона, отговорен за транспортирането на глюкозата в клетките. Освен това, зеленият чай може да подобри изгарянето на мазнини, което може да помогне на диабетиците да контролират по-добре нивата на кръвната си глюкоза.

Други предимства на зеления чай

Като допълваща терапия към конвенционалното медицинско лечение, зеленият чай може да бъде ефективен в лечението на различни състояния. Преглед, публикуван през април 2009 г. в списание "Американски семеен лекар", съобщава, че ползите от зеления чай варират от лечение на генитални брадавици до помощ за предотвратяване на рак. Също така може да бъде полезно за понижаване на нивата на холестерола и за отслабване и поддържане на тегло. Необходими са обаче още клинични проучвания, за да се потвърдят тези ползи.

Мента Свойства

Накисването на няколко пресни или сушени листа от мента добавя вкус и допълнителни лечебни свойства към вашия зелен чай. Листата и стъблата на мента и други сортове мента съдържат ментол, маслено съединение, което се използва заради острия си ментов вкус и аромат. Ментата, поради нейния успокояващ и сковаващ ефект, се използва за лечение на гадене, диария, лошо храносмилане и други заболявания, отбелязва уебсайтът на Медицинския център на Университета в Мериленд. Ментата също съдържа антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства.