Тези естествени корени, билки и горски плодове помагат да се победи стресът и всички болести, които идват с него.

Понякога през цялото време имаше правилното лекарство. Повече от 4000 години адаптогените или лечебните билки и растения се използват в китайските и индийските аюрведични лечебни традиции. Преобладаващо използвани за лечение на стрес, адаптогените се използват от векове, а по-късно тези природни средства помагат за лечение на стреса на войниците по време на Втората световна война; терминът „адаптогенен” е въведен години по-късно през 50-те години от съветския учен д-р Николай Лазарев.

какви

Адаптогените основно помагат за намаляване на стреса, тревожността и депресията. Като цяло те облекчават всички възпалителни състояния, причинени от стрес, включително сърдечни заболявания, затлъстяване, рак, артериални заболявания, болест на Алцхаймер, артрит и др. „Стресът е една от първопричините за здравословните проблеми на всички“, каза ни Фил Катудал, сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина и автор на „Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body“. „Независимо дали става въпрос за спортист, изпълнителен директор или родител в стрес, това, което ни възпира от върховите резултати или се чувстваме истински здрави, са високите нива на стрес. Високите нива на стрес означават високи нива на възпаление и когато имаме пожар в себе си, точно това означава възпаление. "

Предлагат се предимно под формата на добавки, други адаптогени се предлагат като по-годни за консумация корени, билки и плодове. Американски корен от женшен, корен от ашваганда, корен от азиатски женшен, кордицепс, корен от данг шен, корен от елеутеро, билка от свети босилек, билка от джиаогулан, коренище от женско биле, корен от рапонтикум, корен от родиола, плодове/семена от шизандра (известни още като Wu Wei Zi), мака, и гъбата рейши са адаптогени и по същество имат един и същ ефект: Те намаляват стреса.

Разбихме някои начини, по които адаптогените могат да ви помогнат да се отпуснете, да повишите издръжливостта във фитнеса (и чувала), да предотвратите заболявания и не само. В крайна сметка, колкото по-малко стрес, толкова по-добро здраве.

Шанън Патрик/Гети

По-малко стрес, безпокойство и депресия

Френско проучване от 2015 г., публикувано в Journal of International Medical Research, прави преглед на група хора, страдащи от стрес, свързан с работата, и им дава адаптоген елеутеро за 12 седмици. (Известно като „сибирски женшен“, името eleuthero дава на този адаптоген известна разлика, за да се избегне объркване с чистия женшен.) В края на изследването хората са подобрили съня, по-малко умора, депресия и други симптоми, свързани със стреса. „Те са най-мощното решение за естествено справяне със стреса и възпалението“, каза Катудал. „Адаптогените са като хапчета за медитация. Това е като да пуснете малки дзен бомби във вашата система, която осигурява на тялото облекчение, което се чака от години. "

По-силен имунитет

Женшенът може да помогне за намаляване на риска от болестта на Алцхаймер и предотвратяване на автоимунни заболявания, в допълнение към предотвратяването на други състояния като сърдечни заболявания, диабет, инсулт, сърдечни заболявания, ревматоиден артрит, остеопороза и др. Твърде много кортизол (известен още като основният хормон на стреса) изчерпва хранителните запаси на тялото, което може да наруши паметта и да повлияе на метаболизма, кръвната захар и кръвното налягане. Изсушените корени на родиола роза съдържат химикали, които могат да помогнат за намаляване на секрецията на кортизол по време на стресови ситуации.

„Ако потърсите в Google„ адаптогенни ползи “, ще видите нелеп списък с предимства и твърдения, вариращи от безумна загуба на тегло, до незабавна анти-тревожност, до ползи за лечение на рак, и най-важното е, че повечето ползи, които идват от адаптогените, идват от способността им да оптимизират нашия кортизолов хормон “, каза Катудал. „Адаптогените спомагат за регулирането на нашата надбъбречна система, на нашия стрес и хормони„ борба или бягство “.“