От: Мередит Крили

използването

Публикувано: 08 юли 2011 г.

Машината Kinesis на Technogym е елегантен набор от системи за упражнения за съпротивление на кабели и макари, които заемат по-малко място от багажник за велосипеди. Тази машина може да се използва за изпълнение на десетки упражнения при стотици различни нива на интензивност. Поради своята гъвкавост, Kinesis позволява фино завъртане на програми за упражнения и можете да промените нивото на интензивност, като просто увеличите разстоянието си от ролките.

Постоянни печалби в сила

Kinesis е предназначен за програми за упражнения за съпротивление и за разлика от традиционното оборудване с претеглени кабели, тази машина осигурява свободно движение, което се оказва по-предизвикателно за тренировка. Основните цели на Kinesis включват основна сила, телесна сила и издръжливост. Изследване с използване на фитнес уреди Kinesis в Центъра за аеробика Cooper през 2007 г. показа значително нарастване на общата сила на тялото за шест седмици. Тези участници видяха увеличаване на силата на горната и долната част на тялото, увеличаване на мускулната издръжливост и повишаване на мускулната маса, което не беше постигнато чрез традиционните силови тренировки.

Подобрения във функционалния фитнес

В допълнение към общата сила, обучението на Кинезис набляга на функционалната годност. В Сиатъл, Вашингтон, директорът на Interbay Fitness Tricia Murphy инвестира сериозно в тези машини, след като видя предимствата на своите клиенти. За разлика от традиционната машина за вдигане на тежести, при която тежестта се движи в една посока, машините Kinesis позволяват 360-градусово движение, което не само увеличава здравината, но и подобрява баланса и стабилността. Интеграцията на нервно-мускулните и костните системи има за цел да подобри отзивчивостта на мускулите с тренировка с ниско въздействие. Машините Kinesis тренират мускулите ви в интегрирани групи, вместо да изолират, за да подобрят мускулната функция и ефективност, правейки оборудването популярно сред активните възрастни хора. Международният съвет за активно стареене отбеляза благоприятни ефекти. Сложните упражнения с малки движения подобряват координацията и стабилността, като се фокусират върху предотвратяването и рехабилитацията на наранявания.