Има и други симптоми на менопаузата, освен промени във Вашия период. Не всеки има еднакви симптоми. Някои хора имат тежки симптоми, а други могат да имат много леки.

перименопауза

Кои са често срещаните симптоми на менопаузата?

Някои често срещани симптоми на менопаузата са:

Нередовни периоди: Периодите стават по-кратки, по-дълги, по-тежки, по-леки. Пропускане на периоди.

Горещи вълни: Горещата светкавица е внезапно, понякога интензивно чувство на топлина, което се втурва към лицето и горната част на тялото ви. Горещите вълни могат да бъдат наистина неудобни, но обикновено продължават само няколко минути. Те могат да се случват няколко пъти на ден, няколко пъти седмично или няколко пъти месечно.

Нощно изпотяване: горещи вълни, които ви събуждат посред нощ.

Проблеми със съня: Може да имате безсъние - проблеми със заспиването или задържането на сън. Може също да започнете да се събуждате много по-рано, отколкото преди.

Вагинални промени: Лигавицата на вагината ви може да стане по-тънка, по-суха или по-малко разтеглива. Това може да причини сухота или дискомфорт по време на секс.

Инфекции на пикочния мехур или пикочния мехур: Може да се наложи да пикаете по-често или да получавате по-чести инфекции на пикочните пътища или пикочния мехур.

Промени в настроението: Хормоналните промени могат да ви накарат да се чувствате тревожни, раздразнителни и уморени. Вашето сексуално желание също може да се промени.

По-слаби кости: Вашите кости вероятно ще отслабнат по време на менопаузата. Ако е наистина лошо, това може да доведе до остеопороза след менопаузата. Получаването на много калций и витамин D и упражненията за поне 30 минути през повечето дни от седмицата могат да ви помогнат да поддържате здравето на костите.

Някои хора могат да имат дълга и трудна перименопауза, до 10–12 години. Но повечето хора откриват, че често срещаните симптоми на менопаузата (като промени в настроението и горещи вълни) са временни и продължават само 3-5 години.

Няколко често срещани симптоми на менопаузата (като вагинална сухота и промени в сексуалното влечение) могат да продължат или дори да се влошат, когато менопаузата приключи. Вашият лекар или медицинска сестра могат да говорят с вас за лечение, ако имате симптоми, които ви притесняват.

Какво представляват горещите вълни?

Горещите вълни могат да бъдат доста неприятен симптом на перименопауза и менопауза. Не разбираме напълно причината за горещите вълни.

Повечето хора описват гореща светкавица като внезапно горещо усещане, което се разпространява по цялото ви тяло - но най-вече горната част на тялото, като ръцете, гърдите и лицето ви. Можете също така да се изпотите, а пръстите ви да изтръпнат и сърцето ви да бие по-бързо. Типичната гореща светкавица обикновено трае от 1 до 5 минути.

Горещите вълни през нощта се наричат ​​нощно изпотяване. Понякога те могат да станат толкова тежки, че да попиете чаршафите си с пот.

Горещите вълни са супер често срещани. Повече от 3 от 4 души ги имат, докато преминават през перименопауза и менопауза.

Нищо няма да накара горещите вълни да спрат напълно, но има някои неща, които можете да направите, за да получите известно облекчение. Носенето на леки, широки дрехи, поддържането на стаята ви хладно, пиенето на студени течности и избягването на алкохол и кофеин може да ви помогне да останете хладни.

Лечението с гореща флаш рецепта също може да бъде полезно. Хормоналната терапия работи най-добре за лечение на горещи вълни, но други лекарства като SSRI и SNRI (антидепресанти) и клонидин (лекарство за кръвно налягане) също могат да помогнат. Изследванията показват, че билките, витамините, акупунктурата и рефлексотерапията не помагат при горещи вълни.

Може ли менопаузата да повлияе на сексуалното ми желание?

Да, менопаузата може да повлияе на сексуалното ви желание - но това не означава, че сексуалният ви живот е приключил.

Справянето с физическите и емоционални симптоми на менопаузата може да ви накара да почувствате по-малко сексуално желание. Симптомите също могат да повлияят на съня ви и да намалят енергията ви - което може да ви накара да не се влюбвате в секса. Сухотата на вагината и намаленото усещане също могат да се почувстват като изключване. Също така е нормално да чувствате редица емоции, включително безпокойство, тъга или загуба, докато преминавате през менопаузата.

Ако загубите интерес към секса през това време, той вероятно ще се върне, когато симптомите ви спрат.

Доста често срещан симптом, който може да повлияе на вашето сексуално желание, е вагиналната сухота, която може да направи секса неудобен или дори болезнен.

За симптоми, които засягат сексуалния ви живот, опитите с едно или повече от тези неща могат да помогнат:

Използвайте смазка на водна или силиконова основа, когато правите секс. Можете да закупите смазка в повечето аптеки или онлайн.

Дайте на себе си повече време да се почувствате възбудени. Влагата от възбуждане предпазва чувствителните тъкани.

Правете секс и/или мастурбирайте по-често. Това увеличава притока на кръв към вагината, което помага да поддържате вагиналната си тъкан здрава.

Практикувайте упражнения за тазово дъно (известни още като упражнения на Кегел). Те могат да направят мускулите, използвани в оргазма, по-силни и могат да помогнат при изтичане на пикочния мехур. Попитайте Вашия лекар или медицинска сестра за това как да правите тези упражнения.

Попитайте за лекарства с рецепта за хормони. Естрогенните кремове, таблетки или пръстени могат да помогнат при сухота, ако установите, че смазката не е достатъчна. Тези продукти могат да ви помогнат да се насладите на секс по време на менопаузата и след това.

Говорете с партньора си. Това, че сте отворени за чувствата си и каква е менопаузата за вас, ви помага да се свържете повече с партньора си и може да намали натиска ви да правите секс, ако не ви се иска.

Някои хора всъщност могат да открият, че искат да правят секс ПОВЕЧЕ след менопаузата, защото не е нужно да се притесняват, че ще забременеят. Това може да ви даде усещане за свобода да се радвате на обновен и вълнуващ сексуален живот.

Не забравяйте, че въпреки че не се нуждаете от контрол на раждаемостта след менопаузата, пак можете да получите или да предадете полово предавани болести. Използвайте презервативи и зъбни язовири, за да се предпазите и редовно се изследвайте, ако имате нови сексуални партньори.

Менопаузата е естествен биологичен процес. И макар да бележи края на способността ви да забременеете, определено не трябва да е краят на вашата сексуалност.

Какви други промени в живота засягат менопаузата?

Менопаузата може да бъде тежко време. В допълнение към симптомите, които може да са трудни за справяне, много стресови промени в живота могат да се случат по едно и също време като перименопаузата и менопаузата.

Някои промени, през които можете да преминете през това време от живота си, включват:

безпокойство за болест, стареене и смърт

безпокойство за бъдещето, остаряване и загуба на независимост

безпокойство от инвалидност

промени в семейните, социалните и личните отношения

промени в самоличността или изображението на тялото

деца, напускащи дома

развод или загуба на партньор

ако партньорът се разболее или инвалидизира

повече отговорност за внуците

загуба на близки

промени във вашето финансово състояние

Тези видове неща могат да бъдат поразителни. Може да искате да говорите с приятел, партньор или терапевт за случващото се. И може да искате да прекарате време с някои други хора, които преминават през менопаузата и изпитват същите неща. Въпросът е, че не сте сами.

Още въпроси от пациенти:

Постменопаузата е времето в живота ви, след като преминете през менопаузата. Когато не сте получили менструация за повече от 12 месеца (една година), официално сте в постменопауза. За повечето хора много от симптомите, които са имали по време на перименопаузата/менопаузата (като горещи вълни и промени в настроението), продължават няколко години - и след това избледняват, след като сте в постменопауза.

Но някои често срещани симптоми на менопаузата могат да продължат или да се влошат, когато менопаузата приключи - като вагинална сухота и промени в сексуалното ви желание. Възможно е също така да сте по-изложени на риск за определени здравословни състояния. Повечето от тях се случват, защото тялото ви произвежда по-малко естроген.

Ето някои неща, които могат да се случат/продължат след менопаузата:

Вагинална сухота и промени във вашата сексуална функция

Вагината ви може да направи по-малко влага и вагиналната тъкан може да стане по-тънка и по-малко разтеглива. Това може да направи вагиналния секс неудобен или болезнен и/или да причини малко кървене. Вашето либидо (сексуално влечение) също може да спадне. И може да имате вагинални инфекции и дразнене (като вагинит) по-често.

Влагалищните овлажнители и смазки, които се продават без рецепта, могат да помогнат за облекчаване на сухотата и да направят секса по-удобен. Вашият лекар може също да предпише вагинално хапче, крем или пръстен, в които има естроген - това се нарича локална естрогенна терапия. Естрогенът помага за възстановяване на вагиналната ви лигавица и увеличаване на влагата.

Инконтиненция и проблеми с пикочните пътища

Промените в тазовата тъкан (като вагината и уретрата) могат да доведат до:

Чести, силни позиви за пикаене.

Невъзможност да контролирате или задържате урината си (това се нарича инконтиненция).

Изтичане на урина, когато кашляте, смеете се или повдигате нещо тежко (наречено стрес инконтиненция).

Инфекции на пикочните пътища (ИПП).

Правенето на упражнения с кегел за укрепване на мускулите на таза и използването на вагинални естрогенни кремове може да помогне при проблеми с уринирането.

По-висок риск от инфаркти/инсулти

Естрогенът, който тялото ви произвежда през целия ви живот преди менопаузата, предпазва от инфаркт и инсулт. Когато нивата на естроген спаднат по време и след менопаузата, рискът от проблеми със сърцето и кръвоносните съдове се повишава. Сърдечните заболявания са най-честата причина за смъртта, така че е важно да се грижите за здравето на сърцето си. Упражнявайте се редовно, хранете се добре, поддържайте здравословно тегло и следете холестерола и кръвното си налягане. Говорете с лекар или медицинска сестра за помощ при управлението на тези рискове.

По-висок риск от остеопороза

С напредването на възрастта костите се разграждат по-бързо, отколкото са направени. След 35-годишна възраст е нормално да губите малки количества костна плътност с течение на времето. Но тази загуба се случва по-бързо през първите 4-8 години след менопаузата, тъй като нямате толкова много естроген в тялото си. Това ви прави по-вероятно да получите остеопороза. Остеопорозата ви прави по-склонни да счупите или счупите кости - бедрата, китките и гръбначния стълб обикновено са най-застрашени.


Ако имате симптоми на постменопауза, които ви притесняват, или се притеснявате за рисковете по време и след менопаузата, говорете с Вашия лекар или посетете местния здравен център за планирано родителство. Налични са лечения, които могат да ви помогнат да останете здрави и да се чувствате по-комфортно.

Помогнете ни да се подобрим - как тази информация може да бъде по-полезна?