Публикувано от Hourglass Angel на 7 август 2019 г.

ефекти

Задаването на въпроси винаги е добро нещо, когато започвате нов режим на тренировка на талията или фитнес рутина. Но тук има малко подвеждащ въпрос: „Какви са страничните ефекти от носенето на треньор за талия?“

Истината е, че треньорът за талия е просто оформяща дреха. Това не е медицинско лечение, рецепта или процедура, която идва с дълъг списък с рискове и странични ефекти. Така че в действителност въпросът не е съвсем правилно формулиран.

Всъщност двата основни „странични ефекта“ от носенето на треньор на талията всъщност са неговите предимства:

  • 1)Видимо намалена талия: Незабавно изглеждате с 1, 2 или дори 3 размера по-тънки, докато носите дрехата.
  • 2)Повишено изпотяване по време на физическа активност: Носейки тренажор за талия по време на тренировка, вие се потите по-силно. Това максимизира вашите тренировки, което е чудесно за дългосрочни цели за отслабване.

Тези "странични ефекти" са точно причините да носите обувка на талията на първо място.

Но ние напълно разбираме вашите притеснения: ако сте начинаещ в обучението на талията, просто искате да сте сигурни, че е безопасно.

Така че нека да разгледаме някои основи за това какво всъщност е обучението на талията и какво да очаквате, когато започнете.

Определяне на правилните очаквания

Тъй като обучението на талията нараства популярността през последните няколко години, така и митовете и заблудите.

Когато видите знаменитости, които си правят великолепни селфита в обувките си за талията, е лесно да се развълнувате от възможностите за вашето тяло. И истината е, че не е нужно да сте знаменитост, за да извлечете ползите от носенето на треньор за талия. Жените от всички възрасти, размери и форми използват обучение на талията, за да мигновено отслабват средните си части и да оптимизират тренировките си.

Но носенето на треньор за талия не е вълшебно хапче. Простото му поставяне не ви кара да отслабвате или да причинявате трайни промени в тялото си. Той просто компресира средната ви част, докато го носите, и тялото ви се връща в нормалната си форма, когато го премахнете.

В дългосрочен план може да бъде ефективен инструмент за максимизиране на вашите упражнения, тъй като увеличава изпотяването ви, когато тренирате (дори по време на дейности с ниска интензивност, като ходене). Така че колкото повече носите тренировката на талията си, толкова повече знаете, че упражнението ви работи.

Незабавни ефекти (и уау фактор)

Едно от първите неща, които ще забележите, когато опитате за първи път треньор на талията, е колко силна е компресията.

Трябва да е стегнато, но не болезнено. И макар в началото да се чувства малко странно, тялото ви скоро ще свикне с компресията, особено ако започнете да го носите за по-дълги периоди (скочете по-долу за някои съвети как да направите това правилно).

2 важни точки:

  • Болката и прищипването НЕ са странични ефекти от носенето на треньор за талия, освен ако дрехата е с неправилни размери за тялото ви. Ако почувствате дискомфорт или компресията засяга дишането ви, незабавно го отстранете - дрехата ви вероятно е твърде малка.
  • Непосредственият забележим ефект, който ще получите от компресията, е намалената ви талия. Тренажорите за талия с висока компресия могат видимо да намалят измерването на талията ви с до четири инча, докато носите дрехата.

Ще ви хареса как се гледате в огледалото, но не спирайте дотук. Направете измервания на талията преди и след като облечете дресьора на талията, за да видите колко драматично е скулптурата всъщност.

Обхват на движение

Естествен страничен ефект от носенето на треньор на талията е леко ограничен обхват на движение около средната ви част. Това е напълно нормално.

Тренажорът за талия с висока компресия обикновено се проектира с парчета гъвкава стомана вътре, известна като обезкостяване. Тези колони помагат за поддържане на компресията, като същевременно ви дават по-права и по-уверена стойка.

Накланянето и огъването на талията естествено ще бъде по-трудно, докато носите дресьора на талията, но точно за това е предназначена дрехата. В допълнение към придаването на извита фигура и по-изправена стойка, тази компресия може също така да засили интензивността на вашата фитнес рутина, като ви кара да работите по-усилено за всяко повторение.

Повече пот по време на тренировка

Не можем да подчертаем достатъчно това ...

Обучителите на талията максимизират тренировките.

Латексните тренажори за талия (особено тренировъчните) са предназначени да стимулират топлинната активност в сърцевината ви, докато тренирате. Тази допълнителна топлина ви кара да се изпотявате повече по време на физическа активност, включително разходки, бягане, кардио, интервални тренировки с висока интензивност и други тренировки.

И БОНУС: изпотяването се случва точно там, където най-вероятно се нуждаете от него: в често срещани неприятности като корема, корема, гърба и любовните дръжки.

Освен драматичната компресия, това повишено изпотяване буквално е причината №1 да носите обувка за талия. Това ви кара да се потите повече без увеличаване на усилията.

Повече пот = повече интензивност = по-ефективна тренировка за вашия дългосрочен режим за отслабване.

По-малки хранения

Не, носенето на треньор на талията няма магически да ограничи глада ви, но може да ви накара да се почувствате по-сити по-бързо, което може да подкрепи вашите общи цели за отслабване.

Тъй като дрехата компресира средната ви част, тя създава по-малко „място“ за стомаха ви да се разшири от преяждане. Това означава, че ще изпитате усещането за пълнота, преди да го почувствате обикновено.

За много жени това е много удобна стратегия за поддържане на контрол на порциите. Носейки тренажора си за талия по време на хранене, може да е по-малко вероятно да изпиете. И както всички знаем, яденето на по-малки порции питателни ястия е от съществено значение за отслабването.

  • Бакшиш: Ако усетите, че ядете по-малки порции, бъдете сигурни, че се храните здравословно. Както при всяка диетична стратегия, вие искате да сте сигурни, че все още получавате хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, особено ако ограничавате приема на калории.

Тренира? Пии много вода

Ако използвате тренировка за талия, за да увеличите максимално тренировките си, уверете се, че пиете много вода.

Не забравяйте: предвиденият страничен ефект от носенето на треньор за талия е повишеното изпотяване. Ако се потите по-силно, тялото ви ще губи вода с по-бързи темпове. Това може да увеличи риска от дехидратация, ако не замествате тези течности.

Повишаването на интензивността на упражненията е нещо добро! Просто се уверете, че хидратирате. Независимо дали тренирате у дома, фитнеса, пистата или някъде другаде, носете със себе си бутилка вода, за да можете да отпивате през цялата си рутина.

  • Бакшиш: Като правило, ако се чувствате жадни, значи вече сте на път към дехидратация. Вземете бързо питие между упражненията и сетовете, преди жаждата да започне да настъпва.

Лекувайте кожата си

Друг потенциален страничен ефект от редовното трениране във вашия треньор на талията е дразненето на кожата. Това се дължи на факта, че кожата ви може да изсъхне по-лесно, когато се потите по-силно. И тъй като тренажорът на талията покрива средната ви част, тази влага ще остане под дрехата, което може да доведе до раздразнение.

Дразненето на кожата е по-често при тези, които имат чувствителна кожа. Но има няколко неща, които можете да направите, за да го предотвратите:

  • Висококачествените обувки за талия ще имат специализирана подплата, изработена от материали като памук и еластан, която ще абсорбира влагата и ще осигури мек слой върху кожата ви, така че да не се раздразни.
  • Помислете дали да не носите потник, камизола или друга лека памучна дреха под тренировката си за талията. Това може да увеличи въздушния поток, помагайки на кожата ви да остане по-суха.
  • Имате чувствителност към латекс? Все още имате опции! Има многобройни обувки за талия без латекс, които осигуряват същата сила за отслабване, която търсите.
  • Ако искате максимален въздушен поток за вашата кожа, помислете за тренировъчен корсет с мрежеста талия. Мрежата ще позволи на кожата ви да диша, като същевременно ще ласкае фигурата ви с висока компресия и секси, прозрачен дизайн.
  • Прилагането на добър овлажняващ лосион също може да направи чудеса за чувствителната кожа. Помислете за този гел за отслабване, който е специално проектиран за тренировка на талията и има мощни, клинично доказани съставки за контуриране на тялото.

ВАЖНО: Изберете подходящ размер обувки за талия

Изборът на подходящ размер обучител за талия е най-важният фактор за постигане на правилното прилепване и максимална ефективност.

Ако дрехата е твърде малка, тя ще бъде много неудобна - и много неприятна!

Някои клиенти погрешно избират по-малък размер, мислейки, че това ще доведе до по-драматични криви. Но всъщност е точно обратното. Той създава ефект на „преливане“, причинявайки изпъкналост на грешните места и като цяло кара тялото ви да изглежда неестествено.

Освен това, ако е твърде малък, може дори да не успеете да го сложите на първо място. И ако можете, това може да причини болезнени прищипващи странични ефекти, както споменахме по-горе.

Ако дрехата е твърде голяма, тя няма да осигури силата за отслабване, която търсите - и талията за талия може да се натрупа в центъра.

Съвети:

  • Не забравяйте да използвате таблицата с размери, посочена на страницата с описание на продукта. В Hourglass Angel ние персонализираме таблиците с размери за всеки продукт, за да сме сигурни, че правилно подхождате - така че не забравяйте да прегледате размера, преди да купите.
  • Направете точни измервания, преди да изберете размер. Използвайте измервателна лента (плат или винил) и измервайте в най-тясната част на талията си, където има естествен завой, когато се наведете встрани. Уверете се, че лентата е равна и не е твърде стегната: трябва да можете да плъзнете два пръста отдолу без затруднения.

Вижте резултатите сами

Започването на рутинна тренировка на талията може да бъде забавен, ласкателен начин да изтъните средната си част и да допълвате дългосрочните си усилия за отслабване. И като изберете правилния размер и включите правилните упражнения, носенето на треньор за талия за дълги периоди от време ще бъде лесно и удобно.

Поставянето на тренировката на талията за първи път може да е трудно, но бързо става по-лесно, тъй като го носите за по-дълги периоди от време. Започнете бавно в началото - опитайте да го носите за час-два и след това добавяйте по час или повече всеки ден. След като го хванете, насочете се към 8-12 часа на ден (разделени на 2 или повече сесии).