Съдържание на JustRunLah! се генерира от различни категории автори.

се показва до името на автора, това означава, че публикацията идва от акаунт на JustRunLah! служител или от официален акаунт на компанията.

посочва хора/организации, които си партнират JustRunLah! да пишат за субекти от техния опит. Ако сте професионалист, който иска да предостави съдържание, моля, кликнете тук, за да се свържете с нас.

се показва във всички публикации, написани от независими JRL блогъри. Щракнете тук, за да започнете свой собствен работещ блог.

  • Общо 965
  • Facebook 963
  • WhatsApp
  • FB Messenger
  • Twitter
  • Вайбър
  • Телеграма
  • Линия
  • СМС
  • Weibo
  • Имейл 2
  • Facebook
  • WhatsApp
  • FB Messenger
  • Вайбър
  • Телеграма
  • Twitter
  • Линия
  • СМС
  • Weibo
  • Електронна поща

кристали

Повечето от нас се оказват обляни в пот след добро бягане. Някои бегачи обаче започват да усещат как потта им боли очите, изгарят отворена рана и понякога дори откриват бели ивици по лицата, ръцете, краката и тялото, които се наричат ​​„пот от торта“. По принцип това означава, че се изпотявате със сол и тя се показва на кожата ви. Това обикновено се случва на тези, които консумират повече вода, отколкото сол в диетата си.

Трябва ли това да ви тревожи? Абсолютно не. Най-добрият начин за противодействие на този синдром обаче е да бъдете щедри с количеството сол, което приемате. Не прекалено много, докато не се почувствате зле и не нанесете вреда на здравето си, но достатъчно, за да направите вкуса на храната си по-добър и да запазите солените кристали, образуващи се върху кожата ви след тренировка в залива. Вместо вода, можете също да се обърнете към енергийни напитки преди, по време и след вашите писти, за да поддържате нивото на сол здравословно.

И ако се чудите дали консумацията на повече сол ще доведе до по-висок прием на калории, не можете да грешите повече. Солта не съдържа калории, въпреки че предозирането може не само да убие вашите вкусови рецептори, но и здравето ви в дългосрочен план. Не е нужно буквално да консумирате сол и в зърнестата й форма. Колкото и да можете да добавите това към вашата храна и дори напитки, можете също така да приемате сол от доматен сок, кисели краставички и дори пилешки бульон.

Снимка: Rebalance Life

Определено няма смисъл бегачите да консумират горещи купи с пилешка супа, докато са в бягане, така че следващата най-добра алтернатива са изотоничните напитки. Тези напитки съдържат достатъчно сол, за да поддържат тялото в ход, докато освобождава тези в тялото ни. След известно време ще установите, че потта ви не е толкова солена и че вече не усещате жилото, което идва от солта върху кожата.

Солените кристали по кожата в резултат на изпотяване също могат да причинят кожни раздразнения при тези, които имат чувствителна кожа. Това вероятно е и добра причина бегачите да изливат вода върху кожата си след бягане, за да се отърват от излишната сол и пот и, разбира се, да се чувстват свежи.

Така че полудейте малко по солта и дайте награда на вашите вкусове! Уверете се, че продължавате да бягате, за да поддържате нивата на сол под контрол.

Съдържание на JustRunLah! се генерира от различни категории автори.

се показва до името на автора, това означава, че публикацията идва от акаунт на JustRunLah! служител или от официален акаунт на компанията.

посочва хора/организации, които си партнират JustRunLah! да пишат за субекти от техния опит. Ако сте професионалист, който иска да предостави съдържание, моля, кликнете тук, за да се свържете с нас.

се показва във всички публикации, написани от независими JRL блогъри. Щракнете тук, за да започнете свой собствен работещ блог.