Благодаря, че изпратихте тази статия по имейл!

витамини

Неотдавнашно проучване предполага, че диета, която включва изобилие от зелени, листни зеленчуци, може да намали риска от глаукома.

Като цяло препоръчвам на моите пациенти да включват богати на хранителни вещества храни като плодове и зеленчуци като част от здравословната диета. Здравословният начин на живот, състоящ се от балансирано хранене, умерени упражнения и подходяща почивка, е важна част от цялостното ви здраве и благополучие и може да помогне и за предотвратяване на заболяванията.

Най-добрият начин да се уверите, че получавате всичките си основни витамини и минерали е да се храните балансирано, включващо плодове и зеленчуци - те са основен източник на каротеноиди, които могат да имат цялостни ползи за здравето на зрението. Доказано е, че някои плодове и зеленчуци с по-високо съдържание на витамин А и С също намаляват риска от глаукома. Някои от най-полезните плодове и зеленчуци за здравословно зрение са: зелени зеленчуци, зеле, зеле, спанак, брюкселско зеле, целина, моркови, праскови, репички, зелен фасул и цвекло.

Тъй като оксидативният стрес е свързан с увреждане на зрителния нерв при глаукома, антиоксидантите могат да помогнат за предотвратяване на допълнителни наранявания. Диетичните източници на антиоксиданти включват нар, плодове асаи, боровинки, тъмен шоколад, черен и зелен чай, боровинки, ликопен (от доматени продукти), тъмнозелени листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак и ленени семена.

Всеки специфичен хранителен дефицит във вашата диета може да бъде отстранен с добавки, които включват витамини А, В-комплекс, С и Е, както и минералите магнезий, калций и цинк. Няма обаче убедителни данни, че витаминните добавки помагат за предотвратяване на глаукома. Препоръчвам на пациентите да приемат общ мултивитамин, ако не са сигурни дали дневните им хранителни нужди са удовлетворени.

Въпреки че доброто хранене играе роля в превенцията на заболяванията и здравето като цяло, то не е лечение на глаукома. Някои билки като гинко и боровинка дори могат да увеличат риска от кървене при операция на глаукома. Като се има предвид широчината на хранителните добавки, които се предлагат без рецепта, важно е да обсъдите с очния си лекар всички лекарства, отпускани с рецепта, билки, витамини, минерали и лекарства без рецепта, които приемате в момента. Говорете с Вашия лекар за други въпроси, свързани с глаукома и диетата, упражненията и избора на начин на живот.
--

Член от Амиш Доши, д-р.

Д-р Доши е специалист по глаукома в Kaiser Permanente Северна Калифорния. Той служи като редактор на бюлетина Gleams за Фондация за изследване на глаукома.

Последен преглед на 23 юли 2018 г.

Тази статия се появи в изданието на Gleams от септември 2016 г.