Какво бихте искали да видите повече на нашия сайт? Попитахме нашите членове и получихме повече от 8 800 отговора (членовете могат да поставят отметки в множество квадратчета).

Ето техните отговори:

  1. Рецепти (59,3%)
  2. Практически съвети (52,2%)
  3. Здравни ръководства (35,8%)
  4. Видеоклипове (29,9%)
  5. Експертни интервюта (29,7%)
  6. Истории за успех (20,2%)
  7. Новини (18,1%)
  8. Други (6,9%)

Обичаме да правим тези анкети и да чуваме от нашите членове. Какво щеше ти искате да видите повече от нашия сайт? Уведомете ни в коментарите по-долу!

Най-популярните ни рецепти в момента

нашия

1 кок е 1 порция

Мазнини 78.183200976249% Протеини 78.183200976249% Калории 4.31688117456%

Мазнини 75.706812064027% Протеини 75.706812064027% Калории 2.3815963844507%

Кето песто пилешки гювеч със сирене фета и маслини

Мазнини 80.460638014516% Протеини 80.460638014516% Калории 2.81086956899%

Кето омлет от сирене на сирене на Джил

Мазнини 73,254432118582% Протеини 73,254432118582% Калории 2,8130066176515%

Кето Fathead пица

Мазнини 74.338312854892% Протеини 74.338312854892% Калории 4.1392816285656%

Кето палачинки с плодове и бита сметана

Мазнини 83.419492385137% Протеини 83.419492385137% Калории 4.1677936812163%

Кето бисквити със семена

Мазнини 85.379632261096% Протеини 85.379632261096% Калории 3.5168321647652%

Кето чийзкейк с боровинки

Мазнини 87.289656030605% Протеини 87.289656030605% Калории 4.4935493699517%

Кето сирене чипс

Мазнини 73,978169499372% Протеини 73,978169499372% Калории 3,4198334981786%

Кето хляб с кокосово брашно

1 порция = 1 филия

Мазнини 86,406677933435% Протеини 86,406677933435% Калории 1,7669367945158%

Мазнини 73.274979813424% Протеини 73.274979813424% Калории 4.480061892045%

Кето пилешки гювеч

Мазнини 76.306302011973% Протеини 76.306302011973% Калории 3.8573619871142%

Някои от нашите популярни здравни ръководства

Ръководство на потребителя за наситени мазнини

Ръководство Това ръководство обяснява какво е известно за наситените мазнини, обсъжда научните доказателства за тяхната роля в здравето и изследва дали трябва да се тревожим колко ядем.

Диети с холестерол и ниско съдържание на въглехидрати

Ръководство Научете какво е холестерол, как тялото ви го използва, защо диетите с ниско съдържание на въглехидрати и кето могат да доведат до промяна в нивата на холестерола в кръвта и дали трябва да се притеснявате, ако холестеролът ви се увеличава с кето или с ниско съдържание на въглехидрати.

Ръководство за червено месо - здравословно ли е?

Ръководство Здравословно или вредно е червеното месо? Ако се наслаждавате свободно на вашата нисковъглехидратна, кето диета или ограничавате консумацията си?

По-ранни проучвания

Опитайте членството

Искате ли повече помощ за опростяване на ниските въглехидрати? Diet Doctor не съдържа реклами, продукти за продажба и спонсорство. Вместо това ние се финансираме на 100% от хората чрез нашето незадължително членство.

Искате ли да получите достъп до нашата услуга за планове за хранене, да разгледате нашите стотици видеозаписи с ниско съдържание на въглехидрати и да зададете вашите въпроси на нашите експерти? Присъединете се безплатно за един месец.

58 коментара

Топ коментари

Всички коментари

Изглежда, че има все повече статии, интервюта, подкасти и видеоклипове, които укоряват диетите с кето и ниско съдържание на въглехидрати като опасни и нездравословни. Очаквам Diet Doctor да анализира тези твърдения, когато се появят, и да се обърне към науката. Наскоро написах AHA и те енергично защитават позицията си, че наситените мазнини ТРЯБВА да се избягват и да се заменят с полиненаситени мазнини и настояват, че позицията е подкрепена от клинични изпитвания. На кого вярваме?

Д-р Шер вече публикува няколко отлични статии, адресиращи някои от тях!

„Разширена кетогенна диета и интервенция за физическо обучение във военния персонал“
Mil Med. 2019 март 16. pii: usz046. doi: 10.1093/milmed/usz046. [Epub преди печат]

Би било чудесно, ако някоя статия, посочена в която и да е публикация на Dietdoctor.com, е достъпна за четене в библиотека на Dietdooctor.com с .pdf файлове.

Бихте ли могли да направите някои рецепти или конкретни предложения за храна за някой с висок LDL холестерол? Имам генетично висок холестерол (над 200 в гимназията, когато тежа само 120 фунта) и 30 години по-късно той се е промъкнал до общо 388; съотношението обаче е нормално най-накрая благодарение на кето/LCHF диетата през последната година (благодаря ви диетичен лекар!). Аз също съм загубил 30 килограма на тази диета. Моят холестерол беше 330 преди да започна кето/LCHF диета, защото съм на лекарство, което има страничен ефект от метаболитно разстройство. Статините изглежда корелират с диабет тип 2, така че се опитвам да ги предпазя от започване. Имам проблеми с мисленето за рецепти, които обаче не са само зеленчуци със зехтин. Ако премина от LCHF диета, в крайна сметка ще напълнея, имам лошо съотношение, диабет и ще приемам статини така или иначе. Надявам се, че има LCHF начин да продължите. Благодаря ти!

Не е необходимо да се коригира кето/lchf, тъй като естествено подобрява профилите на холестерола. Можете да прочетете повече за това тук.
https://www.dietdoctor.com/low-carb/cholesterol-basics

10 евро за достъп до истинско професионално образование и новини и факти, които не можах да намеря никъде другаде и - моля, не се обиждайте - не само за друга аматьорска платформа. Има толкова много сайтове и приложения, книги и видеоклипове, пълни с практически съвети и рецепти. Не разваляйте този скандален повод да получите достъп до научни знания като неспециалист, знания, които не можете да намерите никъде другаде в това качество!
В този момент много благодаря за цялата отдадена услуга за страхотно нещо!

Моят tac е малко по-различен, защото въпреки че вашият уебсайт е добър и толкова много. успешен, създава или би създал (на тези, които не са знаели по-добре) впечатлението, че LCHF е просто друг режим на диета! Докато за разлика от останалите (в по-голяма степен), това е най-близкото, което можем да достигнем до действителната истинска наука. По този въпрос бих взел един лист от книгата (ите) на Гари Таубс, където се цитира много в подкрепа на този въпрос. Нещо повече, почти съм сигурен, че вие, Андреас, също бихте подкрепили този въпрос. И не, това не е само въпрос на мнение и въпреки че все още има дупки в тази „наука“, има толкова повече „доказателства“, независимо колко разхлабени, в подкрепа.
Дори няма раздел за диетолог, който да гони конкретно този. Да, има многобройни казуси и индивидуални презентации и т.н. и т.н., но като общ преглед или дори като заглавие на сайта те не съществуват!

Не знам как иначе да направя това, когато изглежда, че всички неща са покрити и о, толкова добре, но без категорична начална линия и обединяващ набор от указателни табели, които да следват - ЧЕ ТОВА Е НАЙ-БЛИЗКОТО, КОЕТО НИКОЙ ЩЕ ПОЛУЧА КЪМ АКТУАЛНАТА ИСТИНА за храненето и диетата. Възможно ли е човек да каже това, когато всички останали също биха се опитали да кажат това - ами аз със сигурност вярвам!

Би било полезно, ако резултатите от търсенето се приоритизират по някакъв начин, първо да се получи най-полезната обща информация, а не просто да се представят в малко объркания хронологичен ред, както са сега. Често съм разочарован в опитите си да намеря някоя добра и убедителна статия или наука, които преди съм чел и искам да намеря отново, за да ги дам на някой друг.

В резултатите от търсенето може да имате отделни клъстери за: ръководства; рецензии/публикации в блогове; новини и изследвания; и истории за успех (анекдоти). И дайте приоритет на статиите, които са маркирани с въпросната тема, преди хитове, които просто имат тази дума някъде в текста си.

Например в момента, ако търся „рак“, първото попадение е история за успех. Това е поучителна и завладяваща история, но все пак само анекдот. Науката, ръководствата и рецензиите трябва да са на първо място.

Или, ако търся „сол“, първото попадение е вашата рецепта „Кето хлябът“, а едва второто е новинарската статия „Истината за солта“, последвано от още рецепти. И ако използвам падащото меню, за да огранича търсенето до „новини“, първата страница ми дава статии за всякакви неща освен солта и пропуска по-полезната „Истината за солта“.

Като междинна стъпка, какво ще кажете да направите падащото меню под буфера за търсене да позволи повече опции, като „Тагове“, „Ръководства“, „Рецензии“ (статии от анкети от Mullins, Scher, Fung и др.) И т.н., както и малкото модификатори, които вече са разрешени (новини, рецепти, видеоклипове). Така например, щракването върху етикета „Сол“ (в горната част на публикацията „Истината за солта“) ми дава много по-точен и полезен набор от статии за солта (към които след това мога да насоча приятелите си с ниско съдържание на сол) ) - поставянето на "сол" в буфера за търсене трябва да осигури нещо също толкова фокусирано, но не го прави.

Благодаря още веднъж за вашия отличен сайт, продължавам да насочвам приятели към него за всякакви теми, най-скоро ГЕРБ, истинска храна вместо фалшиви шейкове на прах и качество на доказателства от AHA.