Защо трябва да обмислям алтернативи за храна?

Като част от нашето пътуване за отслабване, много от нас се обърнаха към диетата като начин да отслабнете или да намалите теглото си. Този процес може да бъде разочароващ и често неуспешен.

Вместо да мислите за нещата от гледна точка на „диета“, може да е полезно да ги разгледате от гледна точка на начина на живот. Първата стъпка е да разгледате здравето си като приоритет. Какви промени можете да направите тук и сега? Колкото по-скоро можете да направите това, толкова по-скоро здравето ви може да се подобри. Тук в Roller Отслабване искаме да ви помогнем да се чувствате развълнувани от пътуването си за отслабване. Това означава, че вместо да пъшкате при мисълта да купувате зеленчуци, ще се почувствате мотивирани да превърнете тези зеленчуци в вкусна рецепта.

За да запазят теглото си или да отслабнат повече, някои хора търсят алтернативи, когато става въпрос за техния избор на храна. „Алтернативи“ не е изискана дума за отнемане на нещо напълно. Вместо това означава да замените едно нещо с нещо друго, независимо дали е в умерени количества или последователно решение. Някои алтернативи са по-добри за вашето здраве от други, но в това е красотата на концепцията: вие трябва да решите кое най-добре се вписва в определена рецепта или какво изглежда по-добър вариант за този ден. Търсите ли по-малко калории? По-малко въглехидрати? По-малко грама мазнини?

Нека да влезем в пример за това: бадемово брашно срещу универсално брашно.

Бадемово брашно

какво

Бадемовото брашно наскоро се появи в днешните здравни тенденции. Тези „модни диети“ популяризират бадемово брашно предвид ниското съдържание на въглехидрати. ¼ чаша бадемово брашно съдържа приблизително 160 калории с 14 грама мазнини и 6 грама въглехидрати . Освен това е естествено без глутен. Това не звучи твърде зле, нали?

Е, важно е да имате предвид, че бадемовото брашно се произвежда от бадеми, които са чудесен източник на фибри, но те също са доста богати на мазнини и калории. Това е мястото, където въглехидратите срещу мазнините/калориите влизат в игра, но както споменахме по-рано, това е вашият призив кой ви прави най-разумен за тази рецепта или този ден.

Има много рецепти, които позволяват заместител на бадемово брашно. Като готвач трябва да изберете кои бихте искали да опитате!

Универсално брашно

Универсалното брашно има следната хранителна информация: ¼ чаша е 120 калории с 0,5 грама мазнини и 24 въглехидрати. Той идва от пшенични зърна, поради което броят на въглехидратите е по-висок от този на бадемовото брашно.

Универсалното брашно се използва в повечето печени продукти и работи за подобряване на текстурата и вкуса. Броят на мазнини и калории е по-нисък от бадемовото брашно, но тези въглехидрати все още се промъкват в сместа, представяйки нещо като Улов-22 .

Така че, ако печете с брашно, решението, което ще вземете, зависи от това дали искате повече въглехидрати или повече мазнини.

Още веднъж препоръчваме да правите всичко, което е най-доброто за вас. Също така е важно да се помисли Какво печете Понякога някои видове брашно са по-добри за определени видове рецепти.

Какво трябва да махна от това?

По същество вашата диета е въпрос на баланс. Така че, ако искате да редувате различни видове брашно, това е абсолютно добре. Не забравяйте да имате предвид хранителната информация, която всеки от тях предлага. Няма единствен начин да създадете по-здравословен начин на живот за себе си.

Основното нещо, което трябва да отнемете от днес е, че здравето ви наистина има значение. Тук в Roller Отслабване и напреднала хирургия, ние искаме да ви помогнем да направите необходимите промени, за да живеете живота, който искате да живеете. Искаме да отговорим на вашите въпроси, да ви развеселим по време на пътуването ви за отслабване и да ви дадем съвети, включително предложения за алтернативи на храната. Тези съвети може да изглеждат незначителни по отношение на общата картина, но промените в начина, по който възприемате диетата и здравето си, могат да доведат до големи трансформации, както физически, така и психически.

Надяваме се да опитате нашите препоръки. Кажете ни какво мислите!