Отделете малко време, за да помислите: Ако някога сте се състезавали в CrossFit® - или наистина в някакъв спорт като възрастен - кое е най-ценното нещо, с което сте се отдалечавали от това състезание? Дали това беше официалната тениска с три смеси, отбелязваща събитието, или купонът отстъпка от 10% за марка, която е повече от вероятно да отпадне след по-малко от шест месеца?

Имам около 20 от тези тениски, но за съжаление това не е правилният отговор. Правилният отговор е опитът. Опитът и не мога да подчертая това достатъчно, било то просто добро или трагично, унищожително лошо е безценно за спортиста. Колко ценен беше опитът от колапса на Мат Фрейзър на Игрите преди две години за пълното му доминиране тази година? Освен напитките след състезанието, опитът е най-ценната стока след състезанието. Той може да ви научи къде сте превъзхождали или къде сте залитали. Къде са дупките във вашето програмиране или къде е била насочена стратегията ви. Също така може да ви помогне да размислите как сте се подготвили непосредствено преди състезанието. Седмицата, водеща до някакво състезание, може да бъде разликата между реализирането на потенциала ви от цялата работа, която сте положили, или да ви накара да се чудите: "Какво, по дяволите, се случи?"

Седмицата преди състезание CrossFit®

Работата е свършена. Реално погледнато, няма начин да подобрите драстично цялостната си физическа форма в рамките на една седмица. Седмицата, водеща до състезание, е времето да промените стратегиите или може би да се почувствате по-удобно, като правите по-големи скокове на този грабващ комплекс, който трябва да ударите. Но най-важното е, че последната седмица е от решаващо значение за подготовката ви, така че да можете да постигнете връх в състезателния ден. Сега идва сложната част. Защо? Защото всеки спортист е толкова различен. И да, това може да изглежда като прикрит отговор, но това е истината. Различните спортисти на всяко ниво имат различни протоколи, които им позволяват да достигнат върха в точното време. И единственият начин да научите това е чрез - познахте - опит. Става въпрос за тестване на различни стратегии и откриване на това, което работи най-добре за вас. Повечето спортисти попадат в един от трите лагера:

  1. Пълна почивка
  2. След това заострете
  3. Няма промяна

Ден на състезанието

Хранене

предвид

Почистете етикета ®

Clean Label Project ™ използва данни и наука, за да разкрие истинското съдържание на най-продаваните потребителски продукти в Америка. Продуктите се тестват в акредитирана лаборатория за аналитична химия за 130 вредни замърсители и токсини в околната среда и промишлеността. Резултатите се публикуват онлайн.