Какво да ядем над 40

От Jacqui Justice

13 713 души са преминали този курс

Ако сте над 40-годишна възраст, сигурно сте забелязали, че диетата ви не работи така, както е била, когато сте били на 20-те и 30-те години. Може би вечерята с тестени изделия и хляб сега води до подут корем и половин килограм на кантара на следващата сутрин? Тази следобедна чаша Джо сега те държи цяла нощ? Тази късна закуска преди лягане води до агонизиращ пристъп на киселини? Или се уморявате след обяд и имате нужда от кафе или нещо сладко за взимане? Не си сам. Ние сме на 40 и нещата просто станаха реални!

Навършването на 40 години е основен етап, който трябва да се отпразнува, а също така е подходящ момент за диетична оценка. За съжаление дните на избягване с натрупване на нездравословна храна, преяждане с въглехидрати и безкрайни щастливи часове отминаха, но дори нормалните ни диети изглежда ни влияят по различен начин след 40. Защо е така? Обикновено и просто, тялото ви просто не обработва тези храни по начина, по който преди, поради промени в хормоните ви, които засягат метаболизма и храносмилането ви.

Вижте и се почувствайте страхотно отвътре навън след 40

Ето полезен списък на основните промени, през които преминава тялото на жената след навършване на 40 поради хормонални промени:

  • Метаболизмът се забавя и мускулната маса намалява.
  • Нивата на телесните мазнини и кортизол се увеличават, обикновено причинявайки наддаване на тегло около средната част.
  • Инсулиновата резистентност се увеличава, което затруднява изгарянето на въглехидратите.
  • Храносмилателните ензими намаляват, което може да причини газове, подуване на корема и киселинен рефлукс.
  • Колагенът намалява, което кара кожата да показва по-видими признаци на стареене.
  • Храносмилателните ензими намаляват (причиняват газове, подуване на корема и киселинен рефлукс).
  • Косата започва да изтънява и става по-чуплива.
  • Намалена костна плътност, която може да причини загуба на височина.
  • Повишен риск от сърдечни заболявания, някои видове рак и автоимунни заболявания.

Макар да, да, това изглежда като тревожен и дълъг списък, добрата новина е - като промените диетата и начина си на живот, всъщност можете да обърнете или предотвратите всички тези проблеми.

Вземете под контрол хормоналните си смени, естествено

Вашият избор на диета и начин на живот прави разликата в начина, по който ще се развие вашата история за уелнес. След 40-годишна възраст не можете да се измъкнете толкова лесно от тези забавни диетични и начин на живот в миналото. Това не означава, че сте обречени да ядете скучна, безвкусна храна и не би трябвало да се забавлявате или да общувате. Това просто означава, че ако искате да плавате през 40-те си години и след това да се чувствате и да изглеждате най-добре, ще трябва да направите някои диетични корекции и начин на живот. И точно това е този курс, за да ви помогне!

С този забавен и изключително полезен 10-дневен курс ще научите:

  • Как да промените диетата си за най-добри резултати след 40-годишна възраст.
  • Как да оцените и оптимизирате вашето лично здраве.
  • Суперхраните, от които се нуждаете, за да увеличите максимално цялостното си здраве.
  • Какво да ядем, за да обърнем/предотвратим следното След 40 уелнес фактора:
    • Бавен метаболизъм (упорито хормонално наддаване на тегло).
    • Бавно храносмилане (подуване на корема, газове, киселинен рефлукс, запек).
    • Ниска енергия.
    • Проблеми със съня.
    • Проблеми с кръвната захар.
    • Намалена костна плътност.
    • Преждевременно стареене (набръчкване на кожата, изтъняване на косата).
    • Намалено либидо.
    • Възпалителни проблеми.
    • Когнитивни промени (мозъчна мъгла).

Ще получите:

  • 10 ежедневни урока с уелнес насочени, вкусни рецепти за хора на 40 и повече години.
  • Специфични инструменти за създаване на вашата лична оценка на здравето.
  • Препоръки за суперхрана, които помагат да се обърнат и да се предотвратят основните здравословни фактори, с които хората се сблъскват след 40 години.
  • Кратки домашни задания с конкретни стъпки за действие за най-добри резултати.

Ето моментна снимка на това как ще протече вашето 10-дневно пътуване:

  • Ден 1: Създаване на лична оценка на здравето: Направете равносметка къде сте уелнес.
  • Ден 2: Поддържане на кръвната захар под контрол: Храни за балансиране на кръвната захар - това е ключът към здравословното стареене.
  • Ден 3: Съживяване на метаболизма на средния живот: Страхотни съвети за превключване на превключването от мазнини към твърди.
  • Ден 4: Газ, подуване на корема и рефлукс (о, боже!): Специфични предложения за храна за постигане на здравето на храносмилането.
  • Ден 5: Показване на малко любов: Специфични храни за оптимизиране на здравето на сърцето ви.
  • Ден 6: Сън: Специфични храни за подобряване на съня ви.
  • Ден 7: Стоманени кости: Основните храни за подобряване на костната плътност.
  • Ден 8: Разкрасете опаковката си: Храните с вкус на кожата за постигане на красота отвътре навън.
  • Ден 9: Либидото ви е паднало и не може да стане: Специфични храни за пренасяне на сексуалното ви влечение от нула до сексуалност.
  • Ден 10: Отстраняване на замъгляването на мозъка ви: Изчистване на бъркотията, храни за подобряване на паметта.

Какви ползи можете да очаквате с нетърпение от участието в този курс?

  • Тонове повече енергия.
  • Чувствайте се по-леки и здрави.
  • Загуба на тегло (ако е необходимо).
  • Подобрено храносмилане.
  • По-ясно мислене и по-малко мозъчна мъгла.
  • Подмладено либидо.
  • Подобрен сън.
  • По-голямо усещане за цялостно уелнес.
  • Чувствайте се и изглеждайте по-млади и жизнени.
  • Предотвратяване на хронични здравни проблеми на стареенето.

Няма причина да не се чувствате и да изглеждате страхотно през 40-те и след това, така че нека да започнем това изключително полезно и възнаграждаващо уелнес пътуване днес!

Какво казват другите

"Аз съм в Ден 4 и точно както предсказва днешният урок, се събудих, чувствайки се толкова позитивно, физически и психически. Обичам това!" -Хелън

"Ами ето ме на Ден 10, чувствам се приказно здрав и с възстановена жизненост и също отслабнах. Сега се оказвам с много неща, които да очаквам с нетърпение, арсенал от информация и страхотни рецепти и се чувствам напълно отдаден на предимно растение базиран режим. Благодаря ти, Jacqui, за такъв прекрасен курс. Препоръчах го на моите приятели. Виждам, че местните магазини скоро ще се възползват от доста дарение на дрехи от мен:-) Всички най-доброто за Деня на благодарността. Въпреки че не го празнуваме тук, в Австралия, времето беше невероятно и това австралийско момиче се чувства изключително благодарно! " -Хелън

"Чувствам се по-ярък и по-енергичен. Яденето на много протеини и малко въглехидрати. Повече храна, но коремчето ми е малко по-плоско. Засега е добре. Мисля, че допълнителният протеин помага при желанието за захар." -Ким

„Тази програма промени живота ми!“ -Тони

„Не мога да започна да разказвам колко съм възхитен от резултатите си по тази програма! Издутината на корема ми значително намаля, енергийното ми ниво се увеличи значително, отслабнах с девет килограма за три седмици и мога да нося тесни дънки отново! Ура! ! Направих толкова много положителни промени в избора си на храни и се чувствам страхотно! Продавам се в тази програма. Благодаря, Джаки! " -Джени

"И преди съм се виждал да губя и да печеля. Джаки ме насочи към по-здравословна диета и променен начин на мислене. Преработените храни (и техните химикали) ги няма; имам спанак в смутита, купувам семена от чиа и бисквитка бурканът съдържа различни торбички зелен и билков чай. Коктейл или декадентен десерт при общуване е специално удоволствие. Загубих 40 килограма - пет повече от целта. Моята достижима цел сега е да отслабна още седем до 10 килограма, но вече си поставям за цел цял живот да продължа курса. Толкова съм благодарен, че рискувах за това. " -Нора

"Бях на всякаква прищявка на диетата на планетата! За първи път чувствам, че това е план, с който мога да живея. Не съм гладен и енергийното ми ниво е стабилно през целия ден. Дори започнах толкова съм щастлив, че дадох шанс на това. " -Патриция

Относно Jacqui Justice

ядем

Jacqui Justice притежава MS и CNS в клиничното хранене, както и сертификат за функционално хранене. Тя е на частна практика от 1996 г. с офиси в района на Ню Йорк. Тя също е участвала в различни публикации и като гост в много местни и национални радио и телевизионни токшоута.

Джаки е специализирана в устойчивостта на загуба на тегло и е страстна в убеждението си, че успехът зависи от възприемането на правилното мислене. "Нашите умове и телата ни са тясно свързани, не можете да накарате тялото си да постигне това, което умът ви не вярва." Тази нагласена техника е в основата и душата на всички нейни програми за отслабване и уелнес.

Jacqui Justice е автор на DailyOM от 2012 г.

Как работи?

От днес ще получавате нов урок всеки ден в продължение на 10 дни (общо 10 урока). Всеки урок е ваш за съхранение и ще можете да се върнете към него, когато пожелаете. И ако пропуснете урок или сте твърде заети, за да стигнете до него този ден, всеки урок ще остане удобно във вашия акаунт, така че няма да се налага да го търсите, когато сте готови да се върнете към него.

Безплатен подарък

Като безплатен подарък, когато се регистрирате за този курс, ще получите и наградения бюлетин за вдъхновение DailyOM, който ви дава ежедневни вдъхновяващи мисли за щастлив, здравословен и пълноценен ден. Ще ви уведомим и за други курсове и предложения от DailyOM и Jacqui Justice, които смятаме, че може да ви интересуват.

Започвай сега

Ние предлагаме този курс с възможност да изберете колко искате да платите. Без значение колко плащате, ще получите същия курс като всички останали. Ние просто вярваме, че хората са честни и ще подкрепят автора на курса с каквото могат да си позволят. И ако не сте доволни на 100%, ние ще ви върнем парите.

Колко искате да платите?

Това е общата сума за всички 10 урока