Приятен за период ядене? Сортирано.

ядем

Първо, купихме ви най-добрите храни за болка в периода, за да облекчим адски спазми, ужасно подуване на корема и дори лошо настроение: следващо, говорихме с някои от най-добрите експерти по хранене в Обединеното кралство за най-добрите храни за консумация през периода за максимална енергия.

Не можем да бъдем единствените, които понякога се чувстват така, сякаш са били ударени от камион, дошли този TOTM? Ходенето, говоренето и дори ставането от леглото може да се почувстват като най-голямото усилие. Изтича на върха на управлението на менструацията и нормалния живот. Разбира се, при всеки е различно, но много жени изпитват ниски енергийни нива в резултат на хормоналните промени, които идват с месечното ви кървене.

Има някои неща, които можете да направите, за да си помогнете да оцелеете, включително да поставите правилните неща в тялото си. Всяко тяло е различно и затова се нуждае от различни храни, за да процъфтява. Но всяка диета, изградена само около преработени ястия и рафинирани захари, вероятно ще ви накара да се чувствате по-мудни от всеки период. Разбира се, всичко е свързано с баланс и наслада от лакомства тук и там. Но, според експертите, още по-голям фокус върху консумацията на пресни храни, богати на хранителни вещества, периодът ви може да улесни цялото изпитание (а вие от своя страна енергични).

Продължете да четете за съвет от някои от най-добрите британски експерти по хранене, тъй като те споделят своите 12 задължителни ястия. Както по-горе, просто консумирането на супер преработени храни, приготвени от главно рафинирана захар (хей, сладолед и Oreos), може да не е отговорът, но вместо това превъртете в изобилие, с което трябва да пълните шкафовете си.