Какво да ядем, за да отслабнем: Всичко, което трябва да знаете, за да контролирате теглото си

32 понеделника (www.32mondays.com) Интензивно управление на теглото ще ви научи какво точно да ядете, за да отслабнете, за да можете да контролирате теглото си цял живот със система, която е лесна за разбиране, научаване и прилагане,

отслабнем

  • Поемане на контрол върху това, което ядете
  • Липса на глад за храна
  • Знаейки точно какво да ядем
  • Научавайки как и колко упражнения
  • Овладяване как да увеличите метаболизма си

Все още ли си объркан за това какво да ям, за да отслабна?

Винаги ли се чувствате гладен, уморен, с промени в настроението и чувство без контрол над теглото си? Безсилен?

Все още ли се чудите как да приложите всички подвеждаща информация относно управлението на теглото?

Все още опитвайки се да разбера какво да не ям, за да отслабна? Или всички митове за отслабване наоколо?

Опитвате ли се да отслабнете от известно време, но изглежда всичко се проваля? Чувстваш ли безнадежден? Или дори уплашен да ям?

Изморен ли си, изтощен да се опитате да разберете сами?

Искате да знаете точно какво да правите, за да се чувствате свободни, а не в капан в собствената си вина? Знам това, защото бил съм там.

Дълбоко в себе си знаете, че трябва да направите нещо, защото не ви очакват чудодейни хапчета и вълшебни пръчки.

Време е да излезете и да научите какво трябва да направите, за да контролирате теглото си, като използвате СИСТЕМА, която премахва всички предположения от изпълнението и осигурява успеха ви със система, лесна за разбиране, учене и кандидатстване за цял живот.

Сега е ВАШОТО време .

От много години се опитвате да отслабнете. Искам да ви науча как да ядете, за да отслабнете, за да можете да контролирате системата, която можете да прилагате цял живот и това ще ви позволи да се освободите от неудържимия си апетит и умора, като научите точно какво, кога и как да ядете, за да контролирате теглото си, без да сте гладни, да режете любимите си храни или да се самоубивате във фитнеса.

Може да сте успешен човек в повечето аспекти на живота си и не разбирате защо не можете да контролирате теглото си. Може да почувствате, че това накърнява самочувствието, успеха и самочувствието ви. Искате да бъдете пример за здравословен начин на живот на близките си.

Не забравяйте, че нищо, което преподавам, не е теория. Използвал съм всички стратегии отново и отново с моите ученици, за да им помогна да се научат как да контролират теглото си.

И по никакъв начин не съм супер специален. И нямам вълшебни хапчета или пръчки. Просто имам система, която работи. Ако мога да направя това, можете и вие!

И така, искате ли да контролирате теглото си? Без да сте гладни или да се налага да избягвате цялата храна, която харесвате?

Как да разбера, че е за мен?

Този курс НЕ е за вас, ако:

● Търсите „магическа диета“, която ще ви накара да отслабнете бързо.
● Не сте готови да промените навиците си.
● Не сте отворени да научавате нови неща и да се отървете от заблудите.

Този курс Е за вас, ако:

● От известно време се опитвате да контролирате теглото си.
● Опитали сте много неща, но те или не са работили изобщо, или не са работили в дългосрочен план.
● През годините бавно набирате тегло и сега се страхувате къде отива.
● Лишавали сте се от любимата си храна и сте се самоубивали във фитнеса с малко, за да знаете резултата.
● Осъзнавате, че имате нужда (и сте готови да) промените навиците си, за да контролирате теглото си.
● Отворени сте да научите нови неща.

Защо да избера тази програма, а не нещо друго?

Повечето програми там се основават на строги диети, които е трудно да се следват и поддържат цял ​​живот. Когато ги следвате, често се чувствате гладни, нискоенергийни и тъжни (защото, нека бъдем честни, животът без вкусна храна е толкова много тъжен!).

Тези програми не обучават. Те просто ви дават набор от (строги) правила, които да спазвате, без да ви казват защо. Така че веднага след като приключите с тази програма или диета, вие се връщате там, откъдето сте започнали - без контрол върху теглото си.

Също така, тези програми се фокусират прекомерно върху строга диета, изтощителна рутинна тренировка или и двете, забравяйки, че умът също играе важна роля тук.

Мисля, че знаете къде отивам с това: Моята философия не е нищо подобно.

Каква е вашата философия?

Вярвам, че храната е удоволствие и че никой не заслужава да е на диета. Също така вярвам, че образованието има силата да промени всичко, което искаме.

ДОБРЕ ДОШЛИ В 32 понеделника Интензивно управление на теглото

Това е моят план от А до Я, за да науча точно какво да правя, за да контролирам теглото си:

  • Поемане на контрол върху това, което ядете
  • Липса на глад за храна
  • Знаейки точно какво да ядем
  • Научаване как и колко упражнения
  • Овладяване как да увеличите метаболизма си

Искам да ви разкажа за Дорис... тя се опитваше да контролира теглото си, като не яде и ограничава много храни, които харесва. Първата стъпка на Дорис да контролира теглото си е да ЯДЕ ПОВЕЧЕ!

Имам много истории за успех и това може да работи и за вас.

Около 32 понеделници програма

Позволете ми да ви разкажа за програмата за управление на теглото от 32 понеделника, моята уникална програма, така че да можете да научите как да контролирате теглото си, ако не сте гладни, да намалите групи храни, да имате глад за храна или да имате ниско ниво на енергия.

3Програмата за управление на теглото на Mondadys 2 е създадена, за да помогне на хората, които вече са осъзнали, че диетите не работят и има нужда от нещо друго.

Че нещо друго е наистина да научиш какво е науката зад управлението на теглото и как да го приложим, за да има резултати.

Това направих за вас в моята програма от 32 понеделника.

Изучих и анализирах цялата наука, която стои зад управлението на теглото и как да я прилагам, и разработих своя собствена изключителна програма, за да ви науча на всичко, което трябва да знаете, по начин, по който лесно можете да разберете, усвоите и да кандидатствате за цял живот.

С помощта на много от моите ученици успях да се уверя, че се обръщам точно към това, което трябва да знаете, по най-подходящия начин, за да успеете.

Едно от нещата, които научих от моите ученици през годините, е, че някои от вас нямат време да следват пълна програма, така че се нуждаете от концентриран курс, за да работите по най-важните аспекти на управлението на теглото, но все пак ще видите резултати скоро.

Така че аз съм създал 32 понеделника Управление на теглото АзПрограма NTENSIVE. Курс, в който ще научите най-важните аспекти, които трябва да знаете и да ги прилагате контролирайте теглото си незабавно, като същевременно можете да работите по вашата програма със свое собствено темпо.

Позволете ми да ви разкажа за 5 МОДУЛА в рамките на 32 понеделника Интензивно управление на теглото, където ви разхождам стъпка по стъпка през всичко, което трябва да знаете:

В Модул 1 ще научите точно колко трябва да ядете и състава във всяко хранене, за да можете да спазвате здравословните размери на порциите, които не са гладни и не изпитват глад за храна, докато ядете достатъчно храна, за да се чувствате здрави и енергични.

Модул 2 е всичко за всички практически неща, които искате да научите, за да можете винаги да имате на разположение здравословна и вкусна храна, независимо от всичко. По този начин можете да стоите настрана от пристрастяващата и манипулативна високопроизводителна храна, която ви разболява и уморява. Ще ви дам всички инструменти и стратегии, които трябва да знаете, за да се случи, и ще демистифицирам за вас „силата“ на силата на волята.

В Модул 3 ще научите как и колко трябва да упражнявате, за да не се изтощите и да не загубите мотивацията си, но все пак можете да се възползвате от всички предимства на упражненията и да имате супер активен метаболизъм. Ще ви покажа как точно да получите максималните резултати, като използвате минималните ресурси, включително някои много прости упражнения, които можете да правите у дома сами.

Модул 4 е всичко за захарта, въглехидратите и гликемичния индекс и гликемичния товар. Ще ви науча точно на това, което трябва да знаете, за да можете да овладеете всички тези понятия, без да се бъркате повече. Ще можете да приложите всичките си нови знания на практика, за да направите точно това, което трябва да направите, за да контролирате нивата на захарта си, пиковете на инсулин и апетита за храна накратко и в крайна сметка да контролирате теглото си . Ще бъдете изумени от трансформацията, която се случва, когато контролирате нивата на захарта си!

В Модул 5 ще работим върху всички допълнителни битове и парчета, които вървят по модул 1 до 4 и които искате да овладеете, за да контролирате теглото си.