Голяма вечер в града или на парти означава едно - пиенето ще тече. Поне така е в моя свят. За съжаление, когато знам, че ми предстои голяма нощ на пиене, рядко си спомням да се подготвя по съответния начин и в крайна сметка или да се разболея, или да имам махмурлук на следващия ден. Забавно, знаейки какво да ядете преди и след пиене, всъщност ще ви помогне с консумацията на алкохол и дори махмурлука на следващата сутрин.

като

Алкохолът попада в кръвта ви през стомаха, така че колкото по-малко има там, толкова по-бързо ще стигне до вас. Това не прави страхотна нощ - просто прави няколко страхотни часа, преди да мърдате с думите си, да заспите на бар стол или да ви занесат у дома от най-добрия, който ще ви накара да платите за краткотрайната вечер следващата сутрин, като ви събуди в 6 сутринта.

Ако искате да имате лека нощ, винаги е най-добре да сте само малко подготвени. И така, закръглям точно какво трябва да ядете преди И след като се качите на алкохолния влак. По-късно ще ми благодарите за това, повярвайте ми.

Какво да ядете, преди да пиете

Естествени мазнини

Искате нещо, което има малко естествени мазнини, за да забави скоростта на напускане на храната от стомаха ви. Мислете за това като за изграждане на добър основен слой, преди алкохолът да се излее отгоре. Не, не мазна бърза храна - говоря за храни като сьомга или авокадо.

Протеини

Основното правило е винаги да се пие на пълен стомах. Всяка форма на протеин ще бъде божи дар на основния слой за изграждане. По-дълго ще се чувствате по-сити и, надявам се, ще успеете да избегнете ужасните хапвания със средно пиене, които в крайна сметка само ви карат да се чувствате по-зле.

Здравословни нишестета

Яденето на балансирано ястие с кафяв ориз или сладък картоф ще ви помогне да завършите обилното си хранене и ще поддържате кръвната захар стабилна. Освен това ще ви даде тонове енергия, така че можете да поддържате купона през цялата нощ.

Вода

Хидратирайте се преди удряш решетките. Алкохолът ви дехидратира и това е, което причинява онези убийствени главоболия от махмурлук. Колкото повече вода пиете, толкова по-добре ще се чувствате през нощта и на следващата сутрин.

Какво да ядем СЛЕД Пиенето

Салата

Да, не бихте искали нищо повече от това да посетите този 24-часов магазин за пици с най-мазната пица, която някога сте опитвали. Тази мазна храна обаче ще ви накара да се почувствате подути едва на следващата сутрин. Вместо това, изберете салата или вегетарианско фолио, което ще набави някои здравословни витамини във вас.

Постно месо

Предайте на бургера и вместо това изберете нещо постно. Основното пиле или риба на скара може да бъде перфектната храна за пълнене, за която жадувате в нетрезво състояние, но това няма да запуши артериите ви и да причини силен киселинен рефлукс, както двойният чийзбургер.

Яйцата са чудотворецът, когато става въпрос за лечение на махмурлук. Те намаляват ефекта от алкохолните токсини и също така ще помогнат на черния дроб да излезе. Яжте ги сутрин, за да се почувствате много по-добре!

Вода

Отново пийте вода. Трябва да хидратирате, или да се приготвите за толкова забавния махмурлук, който ви кара да загубите един или два дни от подуване на корема, главоболие, треперене и общ дискомфорт. Ick.

Само не забравяйте, не яжте точно преди да си легнете. Вместо това пийте мулти-витамин с гигантска чаша вода. До сутринта ще бъдете изравнени, не се притеснявайте. Парти на!

За повече идеи за храна и алкохол вижте Суетня в YouTube.