Свързани статии

Независимо дали сте изнервени от игли или се чувствате припаднали от приближаването на фигура в лабораторно палто, даряването на кръв може да бъде плашещо. Но на всеки две секунди някой в ​​Съединените щати се нуждае от кръвопреливане и даренията са единственият начин за придобиване на кръв и някои компоненти като тромбоцити; те не могат да бъдат произведени. Еднократно даряване на кръв може да спаси до три живота, но също така трябва да се погрижите за себе си, като предварително си почивате, хидратирате и се храните правилно.

даряването

Сутринта на вашето дарение

Подготовката за вашето кръводаряване се свежда до грижа за себе си. Сутрин, преди да дарите, Американският Червен кръст препоръчва да изпиете допълнителни 16 унции вода преди уговорката си и да ядете здравословна храна с богати на желязо храни в нея. Избягвайте мазни храни, особено тези, богати на наситени мазнини като хамбургери, пържени картофи и сладолед.

Това, което правите в дните преди даряването на кръв, също има значение; опитайте се да заспите много, особено в деня преди даряването, и се погрижете да останете добре хидратирани.

Други съвети за деня на

Преди да се отправите към даряването на кръв, облечете риза с къс ръкав; ако предпочитате да имате риза с дълъг ръкав, уверете се, че можете да навиете ръкавите нагоре над лактите. Донесете книга за четене или нещо друго, за да се забавлявате, докато дарявате и за кратък период след това. Ако приемате някакви лекарства, не променяйте дозировката или схемата, освен ако първо не сте се консултирали с Вашия лекар.

Не сте сигурни дали можете да дарите поради здравословно състояние или лекарства? Говорете с персонала на кръвния център; можете да поискате частна консултация, ако предпочитате.

След дарението

След като приключите с даряването, персоналът ще ви помогне да се измъкнете от стола и ще ви помоли да прекарате поне 15 минути в зона за възстановяване, където те могат да се уверят, че не изпитвате никакви неблагоприятни ефекти като замаяност или замаяност. Тук ще ви залагат с безплатни закуски и сокове, вода или други напитки. След като напуснете дарителския център, успокоявайте се през останалата част от деня; пропуснете алкохола, вдигането на тежки тежести и енергичните упражнения през следващите 24 часа. Вместо това се съсредоточете върху яденето на богати на желязо храни и пиенето на допълнителни 32 унции течност, за да помогнете на тялото си да попълни кръвта, която сте дарили.

Богати на желязо храни за ядене

Що се отнася до избора на храни, богати на желязо, които да се ядат преди и след уговорката ви, има два вида. Хемното желязо лесно се усвоява от тялото ви и идва от животински източници като месо, риба и птици. Нехемното желязо идва от растителни източници като плодове, зеленчуци и ядки; някои от най-богатите немесни източници на желязо са водорасли, магданоз, див лук, сусам, чушки, сушени домати, тиквени и конопени семена, репички, кашу, кайсии, праскови и тъмнолистни зеленчуци като спанак.

Можете да помогнете на тялото си да усвоява желязото по-пълноценно, като комбинирате хем и не-хем желязо и като ядете храни с високо съдържание на витамин С едновременно с това ядете желязото.