Всеки човек с наднормено тегло мечтае за „вълшебни“ храни, които биха могли да се консумират във всякакво количество и въпреки това да отслабнат. Би било хубаво да го имате, като торти, шоколад или, да речем, пушена наденица.

какво

Колбас, изгаряне на мазнини, учените все още не са измислили, но продуктите, които помагат за подобряване на формата, всъщност съществуват. Разказват се техните истории Марият Мухина, лекар акупунктурист, д-р и авторски методи за лечение на наднормено тегло Golden Needle ®, за които тя е написала повече от 40 научни статии.

- Казва се, че за фигурата е полезна динята, от и отслабва, и пречистена.

Диня полезна, но в разумни количества - килограм дневно максимум. Фактът, че те имат много фруктоза, което със сигурност не е достатъчно калории като глюкоза, но може дини и да наддават на тегло. Говорейки за продукти, полезни за формата, преди всичко тези са характерни за тази климатична зона. Местен, сезонен, към който се използва тялото. Живеем в централна Русия, така че за нас дините - не най-добрата храна, за разлика от, да речем, района на Астрахан.

- Защо така?

Това са характеристиките на ензимните системи, участващи в усвояването на храната. Въпреки че сега те не са толкова изразени, както преди. Много руснаци от детството ядат ананас, мандарини, портокали - и за тях това е нормална диета.

- Mariyat кои храни според вас са подходящи жители на предградията?

Бих препоръчал комбинация от протеинови продукти - птиче месо или риба със зеленчуци - тиква, тиквички, зеле, моркови, целина. От плодовете трябва да се даде предпочитание на ябълките. Жителите на централна Русия доста често има липса на йод - субклиничен хипотиреоидизъм, а това - депресия, запек, суха кожа, задържане на течности и подуване. Затова готвенето ни използва по-добре йодирана или морска сол. И включени в диетата на вносни морски дарове и морско зеле.

- Да отидем за продукта. Ето тиквата - защо е полезна?

В много тиква каротин, минерали, витамини (B, C, E, D, PP), като по този начин поддържа тялото в добра форма, увеличават метаболизма и дори намаляват нивото на холестерола в кръвта. Също така присъства в тиквата в необходимото количество баластни вещества, които подобряват храносмилането и пречистените чревни власинки.

- И каква красива целина?

Ценен е с ниското си съдържание на калории и витамини. Той съдържа големи количества витамин С, глутаминова киселина и никотин, което е важно за мозъчните съдове, имунната система. И плюс фибри - фибри. Като цяло оптималната храна за красива фигура - богата на диетични фибри, тоест "бавни" въглехидрати плодове и зеленчуци, за предпочитане с ниско съдържание на нишесте.

- Това е по-добре да не ядете картофи?

Освен ако, разбира се, не искат да се оправят. От варени моркови и цвекло също най-добре да се избягват.

- Кой зеленчук смятате за най-полезен в борбата с наднорменото тегло?

Артишок от ерусалим (артишок) - той трябва да включва в диетата на всеки, който се придържа към здравословна диета. Тук с микроелементи и витамини и много фибри. Артишокът от ерусалим е полезен дори за диабетици, тъй като нормализира кръвната захар. Освен това той расте по нашите географски ширини.

- По едно време беше модерно да се прави ананасова диета, защото те съдържат малко бромелаин, който разгражда мазнините. Доколкото това е оправдано?

Ананасът е полезен за фигурата. Първо, той е с ниско съдържание на калории: можете да изядете цял ананас и калорично би било да изядете парче бонбон. Второ, съдържа много фибри и витамини. Но какво да кажем за отслабването, всички искат да разочароват. Ананасът съдържа екстрактор на липолитики, който може да активира липолизата, само че те действат само когато са директно въведени в депото за мазнини в проблемната зона. Използва се в коктейли за мезотерапия. Когато ядем ананас, когато липолитиков храносмилането разцепването на съставните му части и ефектът им на изгаряне на мазнини се губи. Ананас - здравословен плод, но да чакаме чудеса от него не си струва.

- А от зелето? Смята се, че гърдите й растат ...

За гърдите - не съм сигурен. Зелето не е много богато на естроген-подобни вещества, но е гъвкав продукт, който е с ниско съдържание на калории за дълго време дава усещане за ситост за дълго време за смилане, съдържа отпадъчни вещества. Особено полезно кисело зеле. В резултат на ферментацията това е синтез на специфични витамини, които помагат за регенерацията на клетките и дори лекуват стомашни язви и 12 язва на дванадесетопръстника.

Говорейки за гърдите: има специално растение, което помага да се удължи красотата на жената - тя скача. Съдържа големи количества растителен естроген, който има положително въздействие върху психо-емоционалния фон на жените, но също така влияе положително върху цялата женска репродуктивна система. Хмелът се продава в аптеките под формата на такси за варене и все още е много бира.

- Проблем, загрижен за всички, които искат да отслабнат - колко тъпо е чувството за глад?

Има много продукти, които намаляват апетита от legkousvoyaemosti: яжте нещо сладко - гладен червей. Но това е грешният път. За заглушаване на апетита бих посъветвал да изпиете чаша кафе или чай. Тези храни стимулират производството на хормони kontrinsulyarnyh - увеличаване на концентрацията на глюкоза в кръвта поради разграждането на гликоген, което дава усещане за ситост. Но трябва да помним, че колкото повече кофеин в чая. Тонизиращият ефект на чая приключва след 6 часа, а кафето - след 4. Така че, ако искате да спите добре през нощта, последният прием на кофеинсъдържащи напитки не трябва да е по-късно от 16:00.

- Марият, какво мислите за овесените ядки? Той насърчава загубата на тегло?

За борба със затлъстяването е по-подходящо не овесените ядки и овесените ядки, които са ценен диетичен продукт, склад на витамини и микроелементи при практически нулеви калории. Овесените ядки участват в детоксикацията чрез прочистване на червата и премахване на запек, показват продукти на окисляване на свободните радикали, подобряват микроциркулацията, елиминират междинните продукти на извратения метаболизъм. В народната медицина отвара от овесени ядки се използва като тонизиращо и обвиващо средство. В допълнение, овесена каша - лесно смилаем продукт, един от малкото, в който присъстват свободните аминокиселини. За да обработи изядения протеин, тялото трябва да изразходва много енергия, за да го раздели предварително на отделни аминокиселини. Ако те първоначално са в свободно състояние, тялото изразходва енергия само при усвояването му. Защо е този глупак и като цяло са особено добри овесени ядки сутрин? Тъй като сутрин не е "отглеждана" ензимна система, а свободните аминокиселини не ги зареждат, защото след като бъдат освободени в кръвта.

- Говорихме за храните, които да ядем, за да отслабнем. И какви храни не можете да ядете?

Толкова малко. Например, хората, които искат да отслабнат по методите на моя автор Golden Needle ® и Earring Magic ®, по време на курса са забранени: алкохол, картофи, зърнени храни, брашно и сладкиши. Възможно е да има трици. Всички останали продукти са възможни и дори необходими!

- Така че, за да отслабнете, гладуването не е необходимо?

Отслабването трябва да е удобно, хората не трябва да се чувстват гладни. Факт е, че докато отслабването в организма е в процес на липолиза - липолизата за нейното изпълнение изисква подходящи ензими. И всички ензими, синтезирани от съединения, които са получени от мазнини, протеини и въглехидрати. Те не могат да се появят от въздуха! Ако човекът в точното време не даде на тялото необходимите материали, липолизата просто няма да се случи.

Така че желанието да вземете нещо за ядене, за да отслабнете, а не просто лула мечта на пълноценен човек, е напълно оправдано от биологична гледна точка!

Като реклама

Източник: Клиника ORIGIT
EYA ®