В четвъртък споделихме сърцераздирателната история на Рейчъл Фарох, жена, бореща се с анорексия, която се обърна към интернет за помощ в битката си. Докато много от отговорите, които е получила след създаването на нейния вече вирусен видеоклип, са положителни, коментари като „тъжно е, че хората си правят това“ и „тя просто трябва да яде“ не правят нищо друго, освен да поддържат митове за анорексията, булимията и други хранителни разстройства, от които страдат приблизително 24 милиона американци.

анорексична

Да кажеш на жена като Рейчъл просто да се храни здравословно няма да се получи. Знам това, защото се борих с булимия и анорексия в продължение на около десетилетие, блуждайки в и извън лечението, докато окончателно се възстанових в началото на 20-те си години. И лекарите са ми казвали, че ще имам последствията за здравето до края на живота си. Докато теглото ми няколко пъти се насочи към нездравословно ниска територия, така и не се доближих до целта, която Рейчъл е ударила. Нейното положение е ужасно и тя се нуждае от истинска помощ, а не от безразсъдни думи на съвет, които не отчитат факта, че анорексията е сериозно психично заболяване.

Според моя опит много хора си мислят, че помагат, като предлагат „тежка любов“, но това често носи много повече вреда, отколкото полза. Ако някой, когото познавате, се бори с анорексия или друго хранително разстройство, това са фразите, които просто трябва да спрете да им казвате.

1. "Просто яжте."

Да кажеш на някой с анорексия да "просто яде" е като да кажеш на някой със счупен крак да "просто ходи". Просто не работи така. Наличието на анорексия създава силен страх от храна до степен, в която този човек е готов да толерира физическа и емоционална болка, за да я избегне. Инструкциите на някого да "просто яде" просто показват на страдащия, че не приемате сериозно нейното разстройство, което може да я накара да се почувства още по-малко като да търси лечение.

2. "Преди изглеждаше по-добре."

Не само, че хранителните разстройства често включват изкривяване на образа на себе си, което означава, че те виждат нещо различно в огледалото, отколкото когато другите ги гледат, този вид коментар служи само за да накара страдащия да се почувства още по-зле за нейния (или неговия) външен вид. Въпреки че ниската самооценка не е единственият корен на анорексията, влошаването може да антагонизира разстройството.

3. "В момента изглеждаш по-добре от всякога."

От друга страна, вокализирането на това наблюдение потвърждава, че нередното поведение на човека е ефективно и положително.

4. "Има хора, които гладуват по света."

Да, има, но аз лично мога да гарантирам, че човекът, на когото казвате това, вече го знае. Това знание не помага в нищо на човека, който се бори, вместо да го кара да се чувства виновен и засрамен. Освен това някои страдащи от хранителни разстройства виждат поведението си като това, че всъщност помага на света, като не консумира храна.

5. "Не пропускате ли (поставете вкусна храна)?"

Може би, може би не, но независимо, важно е да се има предвид, че хранителните разстройства не са само хранене. Докато телевизията често изобразява анорексия и булимия, произтичащи от желанието да отслабнете, има много други елементи, които могат да бъдат включени. Според Националната асоциация за хранителни разстройства фактори, допринасящи за това, могат да бъдат психологически (депресия, тревожност), междуличностни (физическо и сексуално насилие, тормоз), биологични (генетика) и социални (културен натиск, дискриминационни предразсъдъци). Не става дума само за храна.

6. "Трябва да ядете чийзбургер."

Вариациите на това включват „отивай да ядеш тако“, „изглеждаш отвратително“ и „никой не иска да прегърне торба с кости“. За съжаление, това са коментари, които хората редовно казват на и за жени, страдащи от хранителни разстройства, както и жени, които просто са естествено много слаби. Ето едно добро етикетно правило: Следващият път, когато почувствате желание да коментирате размера на тялото на някого и какво „трябва“ да яде, просто не го правете. Шансовете са, че това само ще навреди на чувствата на този човек и ще я накара да се чувства по-зле по тялото си.

7. "Иска ми се да мога да отслабна като теб."

Пропуснете сравненията и завистливите приказки. Както казва Националният сътрудник на Анорексия Нервоза и асоциираните разстройства, „Хранителните разстройства не са свързани с воля, те са сериозни психични заболявания“.

8. "Не изглеждаш, че имаш хранително разстройство."

Независимо от това как възнамерявате да звучи това, човек, който се справя с хранително разстройство, може да го интерпретира по много различни начини - повечето от които са отрицателни - вариращи от „о, значи още не съм достатъчно слаб?“ на „мислите, че изглеждам с наднормено тегло“ на „в такъв случай няма да търся помощ“.

Когато бях предимно булимичен, тренирах редовно и изглеждах конвенционално здрав по отношение на теглото (понякога дори пълничък), въпреки че повръщах няколко пъти всеки ден. Хранителните разстройства не са само цифри, те са поведение.

9. "Ще се оправиш."

Ако някой дойде при вас за помощ, това е един от най-лошите отговори, които можете да дадете. Това показва, че не приемате сериозно проблема им - огромна грешка предвид потенциалните последици за здравето (както е показано от случая на Рейчъл Фарок). Някои от възможните ефекти на анорексията включват бавен сърдечен ритъм, бъбречна недостатъчност, слабост, загуба на коса, чупливи кости и загуба на мускули. Булимията може да причини стомашна руптура, неравномерен сърдечен ритъм (и вероятно дори сърдечна недостатъчност), кариес, язви и панкреатит. Хранителните разстройства са сериозни и изискват помощ за преодоляване.

10. Отрицателни наблюдения върху телата на други хора.

Това, че не казвате това за тялото на страдащия, не означава, че тя не възприема негативното ви говорене. Тя би могла да се сравни с човека, за когото говорите негативно, като по този начин предизвиква по-разстроено мислене и поведение.

11. "Иска ми се да бях анорексичен."

Точно около късната пролет, когато започват да излизат всички издания на „бикини тяло“ на списания, някои от моите приятели биха казали коментари за това как „биха искали“ да могат да бъдат анорексични за „само няколко седмици преди лятото“. Те не казаха, че това е безчувствено, но фактът е, че да имаш хранително разстройство беше дълбоко болезнено, както физически, така и емоционално. Слушането на хора да говорят за нещо, което ме убива, винаги ме боли. Вицовете като тези нормализират хранителните разстройства, превръщайки ги в комична идея, а не в сериозен здравословен проблем.

12. "Защо просто не правите диети и не спортувате като всички останали?"

Отново хранителните разстройства не са свързани само с теглото. Обещавам, бихме искали просто да се храним здравословно и да спортуваме „като всички останали“, но не става така. Това поведение често произтича от толкова много други фактори, отколкото простото желание да свалите килограми.

13. "Наранявате хората около вас."

Подобно на милионите хора, които се борят с депресия всяка година, тези, които се занимават с хранителни разстройства, често се чувстват невероятно виновни за ефектите, които тяхното заболяване има върху близките, но те не могат да направят нищо по въпроса. Вината за болестта им продължава срамните и негативни чувства към себе си. Да бъдеш подкрепящ и да се вслушваш в чувствата им, вместо да ги присмиваш да се оправят е далеч по-ефективно.