пием

Знаете за важността да останете хидратирани, особено в 800-калорични гладни дни, но знаем, че понякога искате нещо малко по-вълнуващо от водата.

Независимо дали научавате как да задържите глада, или търсите нова идея, която няма да наруши гладуването ви, докато практикувате ограничено хранене, попийте тези идеи за напитки от The Fast 800 Health Coaches:

„Наслаждавам се на органичен чай от черен чай. Това е любимият ми!"

Шарлот

„Имам голям късмет, че съпругът ми ще ми направи южноафрикански чай ройбос с ванилия, за да ме накара да изляза от леглото сутрин. През деня, заедно с много вода, отпивам от черно кафе с докосване на крем в не-гладни дни, чай от Ърл Грей без мляко и понякога ще направя голяма освежаваща чаша вода с много лед и лимон. "

Мери-Ан (който практикува TRE)

„Обичам да имам пресен лимон във водата си. Когато е студено, приготвям топъл чай с пресен резен лимон и джинджифил в гореща вода. "

Криси (на снимката)

„Винаги съм предпочитал водата пред всяка друга напитка и пия чай между храненията. Можете да използвате много интересни неща за ароматизиране на водата си - плодове, краставици, джинджифил, пресни билки. Бъдете креативни! “

Натали

„Не спирайте само на лимоните - аз също обичам вода с прясна вар! Освен това пия черно кафе (с мляко) и обичам да прекъсвам бързата си среда сутрин със смути. “

Мойра (на снимката)

„За щастие, никога не съм бил фен на ароматизирани или газирани напитки. Наслаждавам се на кафе с бадемово мляко извън часовете на гладно, но признавам, че съм доста скучен и се радвам да пия много вода! "

Паскал

Ако се притеснявате, че мляко в чая или кафето ви прекъсва гладно, това не е пагубно. Технически това ще ви прекъсне, но д-р Мозли каза, че ако това парче мляко ви държи на път през останалата част от деня, всичко е наред. Строго погледнато, черният чай или кафе, билковите чайове и водата са най-подходящите варианти, които няма да нарушат гладуването ви. Просто се пазете от лате, ако практикувате TRE и както винаги в дни на гладно, включвайте млечни напитки в приема на калории. Винаги препоръчваме пълномаслено мляко.

Чудите се какво мислим за напитки без захар и/или „диети“? Разберете как подсладителите могат да саботират вашите усилия.

Fast 800 е иновативен подход за здравословен начин на живот и отслабване, базиран на най-новите научни изследвания. Разработена съвместно с д-р Майкъл Мосли, онлайн програмата е за тези, които се нуждаят от повече подкрепа и насоки за постигане на дълготрайно здраве. Ако се присъедините към онлайн програмата, ще получите менюта в средиземноморски стил със седмични планове за HIIT и тренировки за съпротива, съобразени с вашето ниво на фитнес.

Консултирайте се с вашия медицински специалист и прочетете нашите често задавани въпроси и медицински отказ от отговорност, преди да започнете какъвто и да е режим на диета или фитнес.