Когато обмисляте какво да пиете, за да отслабнете, добрата новина е, че съществуват редица продукти и възможности. Още по-добрата новина е, че повечето от най-добрите опции са естествени. Загубата на тегло от продукти като този може да помогне на хората да изгарят калории, да намалят коремните мазнини и да растат и укрепват мускулите ви. В някои ситуации правилните напитки също могат да помогнат за стимулиране на имунната система. Важно е да се разбере защо тези измислици работят. Хората, които търсят начин да насърчат загубата на тегло и да изградят здраво тяло, трябва да започнат с тези специфични инструменти.

какво

В тази статия:

Знаете какво да пиете, за да отслабнете

1. Лилав чай

Защо да използвам лилав чай? Първо, помислете защо е лилаво. Този чай идва от същия вид растение като черен чай, бял чай или дори зелен чай. Генетичната промяна обаче позволява на листата да станат лилави и заедно с това идва и наличието на антоцианини. Това е вид пигмент, който придава на плодовете цвета им. Те осигуряват защита на растенията от екологичните стресори около тях. Това включва екстремни температурни промени, както и излагане на интензивна слънчева светлина.

Как може този уникален лилав чай ​​да помогне при отслабване? Този чай има редица предимства. Действа например като антиоксидант. Това му позволява да изхвърля токсините от клетките, което помага да се подобри здравето на човека и да се предотврати заболяването. Освен това има кофеин и работи за ускоряване на метаболизма. Това позволява на човек да изгаря калориите по-бързо.

Абсорбция на лилави чаени мазнини

Причината обаче, поради която хората добавят лилав чай ​​към списъка какво да пият, за да отслабнете, е способността му да инхибира усвояването на мазнините. В едно проучване, проведено от Фармацевтичния университет в Киото в Япония, изследователите разгледаха това конкретно твърдение. Мишките в проучването, получаващи доза от лилав чай ​​заедно с диета с високо съдържание на мазнини, са имали най-добър резултат. Групата, консумираща лилав чай, е имала по-ниско телесно тегло от онези мишки, които са получавали диета с високо съдържание на мазнини. Същата група проведе друго проучване върху хора с умерено затлъстяване. След проучването тези, които пият лилав чай, имат по-нисък ИТМ и тегло от тези, които не са.

Лилавият чай работи в тялото, като помага на мазнините да станат енергия по-ефективен начин. Накратко, той насърчава тялото да изгаря натрупаните мазнини за енергия. Това позволява по-бързо отслабване.

Закупуването му като добавка може да създаде много от същите предимства. Хората, които може да не искат да опитат напитка за отслабване, трябва да обмислят тази опция.

2. Зелен чай

Как зеленият чай помага при отслабване? Зеленият чай съдържа кофеин и флавоноиди. И двете работят за увеличаване на скоростта на метаболизма, което е скоростта, с която тялото изгаря чрез калории. Изгарянето на повече калории по-бързо позволява загуба на тегло. Тези компоненти също работят за подобряване на функцията на инсулина в кръвта. По този начин той позволява на клетките на тялото да приемат и използват правилно инсулина. Това също насърчава изгарянето на калории по-ефективно. И накрая, зеленият чай работи и за управление на окисляването на мазнините. Това е процесът, през който тялото работи, за да изгори натрупаните телесни мазнини.

Как да приготвим зелен чай

За да постигнат най-добри резултати, хората трябва да варят пресен, висококачествен зелен чай. Органичното е най-доброто. След като кипнете вода за чая, оставете го да почине около десет минути. След това залейте чаените листа с леко охладена вода. Оставете го да втасва за една минута, след което изпийте.

3. Сок от лайм

Лаймът работи за подобряване на ефективността на глутатион-S-трансферазен ензим. Това е ензим, намиращ се в черния дроб. Когато работи най-добре, помага да се подобри функцията на храносмилателната система. Той насърчава производството на киселини и жлъчка, за да се постигне това.

За отслабване хората трябва да консумират сок от цяла вар. Изберете органични продукти, когато е възможно. Добавянето на вар към други видове напитки може да улесни консумацията. Добавянето му към някой от тези чайове или смеси от сокове също може да работи.

4. Малинов сок

По-конкретно, кетоните са видове естествени химикали, които влизат в кръвта при консумация. Когато го направят, те ограничават апетита. Това насърчава човек да яде по-малко като цяло. Но това отива по-далеч, като предотвратява увеличаването на телесното тегло на мазни храни. По този начин помага на тялото да спре да превръща консумираната храна в складирана мазнина.

Не е трудно да се направи сок от малина. Купете био малини. Изберете зрели плодове. След това ги добавете в блендер с вода. Също така е възможно този сироп да се смесва с други храни и напитки. Това ежедневно пиене може да насърчи естествената загуба на тегло. Тъй като е естествено сладък, е желателен избор за онези, които жадуват за захар.

5. Джинджифил и лимон

Лимонът съдържа аскорбинова киселина. Действа много добре, за да насърчи здравословното храносмилане. Той също така детоксикира като антиоксиданти. Лимонът е електроцентрала. Мога да стимулирам производството на бели кръвни клетки в тялото и белите кръвни клетки работят за борба с болестите и свободните радикали в тялото. Чрез подобряване на имунната система е възможно да се насърчи загубата на тегло. Още един начин на действие на лимона е като помага да се създаде усещането за пълнота. Това се дължи на пектиновите влакна в плодовете. Просто казано, хората не изпитват нужда да консумират толкова много храна. Това от своя страна ограничава прекомерното потребление.

След това има ползите от джинджифила. Джинджифилът насърчава храносмилателната система да работи по-добре, ускорявайки изхождането. В резултат на това той премества храната по-бързо, ограничавайки усвояването. Джинджифилът работи и като естествен подтискащ апетита. Това означава, че задържа глада, ограничавайки количеството храна, което човек иска да консумира.

Има няколко други предимства на джинджифила за отслабване. Неговото противовъзпалително свойство позволява на клетките на тялото да се възстановяват по-бързо. Например, може да ускори възстановяването след тренировка, като по този начин ограничи болките. Той работи и за разширяване на размера на кръвоносния съд. Това означава, че позволява леко повишаване на температурата на тялото. По този начин тялото естествено изгаря повече натрупани мазнини.

Други съставки за включване в напитките за отслабване

Когато обмисляте какво да пиете, за да отслабнете, хората могат да добавят и няколко допълнителни съставки. Отново, студено или горещо, ключът е да се сведе до минимум всякакъв вид прием на захар, особено нездравословни изкуствени подсладители. Вместо това се съсредоточете върху органичните съставки.

  • Комбинирайте сок от краставица и грейпфрут, за да подобрите метаболизма и да насърчите по-доброто изгаряне на мазнините.
  • Ябълковият оцет също е отлична съставка. Използването му за подобряване на метаболизма на храната в тялото може да помогне за насърчаване на загубата на тегло. Той също така помага да се сведат до минимум скоковете в нивата на кръвната захар.
  • Комбинираният сок от диня и червена боровинка насърчава детоксикацията и хидратацията. Те също така насърчават притока на кръв през тялото, насърчавайки естествената загуба на тегло.

Ако все още търсите напитка, която помага за отслабване, опитайте тази рецепта за джинджифил и лимон от Home Remedy:

Консумирането на някоя от тези напитки може да насърчи организма да изгаря по естествен път съхранените мазнини или да сведе до минимум способността му да превръща храната в складирана мазнина. Важно е да изберете тези напитки както преди, така и след тренировки. Също така може да е от полза да ги пиете рутинно, може би да замените сладка напитка.

Сега знаете какво да пиете, за да отслабнете, кои напитки смятате, че ще се справят добре с вашите нужди за отслабване? Споделете вашите мисли в раздела за коментари по-долу!