По това време на годината ръцете могат да бъдат червени, груби и сурови, а кожата може да се чувства сърбяща и неудобна.

Сухата кожа се появява, когато кожата не задържа достатъчно влага - например поради често къпане, използване на сурови сапуни, стареене или определени медицински състояния. Зимата създава специален проблем, тъй като влажността е ниска както на открито, така и на закрито, а съдържанието на вода в епидермиса (най-външния слой на кожата) има тенденция да отразява нивото на влажност около него. За щастие има много прости и евтини неща, които можете да направите за облекчаване на сухата кожа през зимата, известна още като зимен сърбеж или зимна ксероза.

Поддържане на влага в кожата

Помислете за епидермалните кожни клетки като подреждане на покривни херпес зостер, държани заедно с богато на липиди „лепило“, което поддържа кожните клетки плоски, гладки и на място. (Вижте „Анатомия на кожата.“) Загубата на вода се ускорява, когато лепилото се разхлаби от увреждане от слънцето, прекалено почистване, търкане или основни медицински състояния - или от ниската влажност на зимата и изсушаващите ефекти на топлината в помещенията. Резултатът е грапавост, лющене, сърбеж, напукване и понякога усещане за парене.

Анатомия на кожата

правим

Кожата има три слоя, всеки с различна роля. Най-ниският или най-вътрешният слой се състои от подкожна мазнина, която осигурява изолация, съхранение на енергия и абсорбиране на удари. Над това е дермата, която съдържа кръвоносни съдове, нерви, потни и мастни жлези и космени фоликули. Най-горният слой е епидермисът, основната защитна бариера на кожата и нивото, където се получава изсушаване. Състои се от подредени слоеве клетки, които са постоянно в преход, тъй като по-младите живи клетки се издигат от долната част на епидермиса и в крайна сметка умират и падат след достигане на повърхността. Този непрекъснат цикъл напълно обновява кожата около веднъж месечно.

Овлажнителите на кожата, които рехидратират епидермиса и запечатват във влагата, са първата стъпка в борбата със сухата кожа. Те съдържат три основни вида съставки. Овлажнителите, които помагат за привличането на влага, включват керамиди (изразени ser-A-mids), глицерин, сорбитол, хиалуронова киселина и лецитин. Друг набор от съставки - например вазелин (вазелин), силикон, ланолин и минерално масло - помагат за уплътняването на тази влага в кожата. Омекотители, като линолова, линоленова и лауринова киселини, изглаждат кожата, като запълват пространствата между кожните клетки.

Като цяло, колкото по-дебел и мазен е овлажнителят, толкова по-ефективен ще бъде той. Някои от най-ефективните (и най-евтините) са вазелин и овлажняващи масла (като минералното масло), които предотвратяват загубата на вода, без да запушват порите. Тъй като не съдържат вода, най-добре ги използвайте, докато кожата е все още влажна от къпане, за да запечата влагата. Други овлажнители съдържат вода, както и масло, в различни пропорции. Те са по-малко мазни и могат да бъдат по-привлекателни в козметично отношение от вазелин или масла.

Стареене и сухота на кожата

Сухата кожа става много по-често с възрастта; поне 75% от хората на възраст над 64 години имат суха кожа. Често това е кумулативният ефект от излагането на слънце: увреждането от слънцето води до по-тънка кожа, която не задържа влага. Производството на естествени масла в кожата също се забавя с възрастта; при жените това отчасти може да е резултат от спада в хода на менопаузата на хормоните, които стимулират мастните и потните жлези. Най-уязвимите области са тези, които имат по-малко мастни (или маслени) жлези, като ръцете, краката, ръцете и средата на горната част на гърба. Веществата в дермата (под епидермиса), които привличат и свързват водните молекули, също намаляват с възрастта.

Сухата кожа обикновено не е сериозен здравословен проблем, но може да доведе до сериозни усложнения, като хронична екзема (червени петна) или кървене от пукнатини, които са станали достатъчно дълбоки, за да нарушат капилярите в дермата. Друго възможно усложнение е вторичната бактериална инфекция (зачервяване, подуване и гной), която може да изисква антибиотици. (Рядко сухата кожа се свързва с алергия.) Консултирайте се с вашия лекар, ако забележите някой от тези симптоми или ако мерките, които предприемате у дома, не облекчават. При тежка суха кожа Вашият клиницист може да Ви предпише крем, съдържащ млечна киселина, урея или кортикостероиди. Тя или той може да поиска да проведе някои тестове, за да изключи медицински състояния, които могат да причинят суха кожа, включително хипотиреоидизъм, диабет, лимфом, бъбречни заболявания, чернодробни заболявания, псориазис и атопичен дерматит.

Какво можеш да правиш

Ето няколко начина за борба със сухата кожа, които са ефективни, ако се практикуват последователно:

Използвайте овлажнител през зимата. Задайте го на около 60%, ниво, което трябва да е достатъчно за попълване на горния слой на епидермиса.

Ограничете се до една 5- до 10-минутна вана или душ всеки ден. Ако се къпете повече от това, можете да отстраните голяма част от мазния слой на кожата и да я накарате да загуби влага.

Използвайте хладка вода, а не гореща вода, която може да отмие естествените масла.

Минимизирайте използването на сапуни; ако е необходимо, изберете хидратиращи препарати като Dove, Olay и Basis, или помислете за почистващи препарати без сапун като Cetaphil, Oilatum-AD и Aquanil.

Избягвайте дезодорантни сапуни, парфюмирани сапуни и алкохолни продукти, които могат да премахнат естествените масла.

Маслата за баня могат да бъдат полезни, но ги използвайте внимателно: те могат да направят ваната хлъзгава.

За да намалите риска от травма на кожата, избягвайте гъбите за баня, четките за почистване и кърпите. Ако не искате напълно да се откажете от тях, не забравяйте да използвате леко докосване. По същата причина потупайте или попийте (не разтривайте) кожата, когато кърпата изсъхне.

Нанесете овлажняващ крем веднага след къпане или след измиване на ръцете. Това помага да запушите пространствата между кожните клетки и да запечатате влага, докато кожата ви е все още влажна.

За да намалите мазното усещане от вазелин и плътни кремове, разтрийте малко количество в ръцете си и след това го разтрийте върху засегнатите области, докато нито ръцете ви, нито засегнатите области се чувстват мазни.

Никога, никога драскотина. През повечето време овлажнител може да контролира сърбежа. Можете също така да използвате студен пакет или компрес за облекчаване на сърбящи петна.

Използвайте слънцезащитни продукти през зимата, както и през лятото, за да предотвратите фотостареенето.

Когато се бръснете, използвайте крем или гел за бръснене и го оставете върху кожата си за няколко минути, преди да започнете.

Използвайте перилни препарати без аромати и избягвайте омекотители.

Избягвайте да носите вълна и други тъкани, които могат да раздразнят кожата.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.