Това е по-малко забавният начин да се пропукате.

Зимата идва с някои очевидни предимства, като спортове за студено време, уютни пуловери и допълнително извинение да се гушкате вътре. Но има и някои сериозни недостатъци, като суха, напукана кожа, която може да ви накара да се почувствате като по-младата, но подобно дехидратирана сестра на пазача на крипти.

правим

Поне не сте сами: „Почти всеки пациент, когото виждам през зимата, в даден момент страда от [суха, напукана кожа]“, д-р Гари Голдънбърг, асистент по клиничен професор по дерматология в Медицинското училище в Икан в планината Синай в Ню Йорк, казва САМО. Липсата на влага в околната среда изсушава кожата ви, обяснява той, а когато се впуснете вътре и взривите топлината, това може да я влоши още повече.

Вероятно си миете и ръцете много, за да се опитате да се предпазите от настинки, грип и други неприятни бъгове, които изглеждат навсякъде през зимата и които могат да отнемат още повече влагата на кожата ви, дерматологът от Ню Йорк Дорис Дей, д-р, автор на Beyond Beautiful, разказва САМО.

Тази тежка битка, за да поддържате кожата си овлажнена, може да доведе до сериозна сухота, пилинг и напукване. И това не е просто естетическа грижа; всякакви прекъсвания в кожата ви могат да служат като портали за бактерии или вируси, което потенциално ще ви улесни при заразяване, казва д-р Дей. Ето какво можете да направите.

1. Първи неща първо: Третирайте пукнатините.

Ако забележите пукнатина в кожата си, трябва да се справите с нея, за да избегнете инфекция. Д-р Бейли препоръчва първо да си измиете ръцете, да изплакнете пукнатината с вода и да я измиете със сапун, след което да нанесете антибиотичен крем. Тъй като това вероятно е само малка пауза в кожата ви, не е нужно да я превръзвате, но разбира се можете, ако искате. Все пак трябва да следите за признаци на инфекция, които налагат посещение при Вашия лекар, като зачервяване, болка, която се влошава, топлина и подуване.

Също така трябва да разберете как да предотвратите този вид сухота и напукване в бъдеще. За щастие има няколко солидни техники, които можете да използвате.

2. Преминете към овлажнител за тяло, който съдържа масло в първите пет съставки.

Като цяло лосионите обикновено са на водна основа, докато кремовете обикновено са на маслена основа, казва клиниката Mayo. (За да сте на 100 процента сигурни обаче, проучете всеки продукт, който обмисляте да закупите, за да разберете какво съдържа.) През зимата може да искате да преминете към по-тежки овлажнители, които съдържат масло, тъй като улавя влагата в кожата по-добре от водата прави, казва д-р Дей, добавяйки, че трябва да търсите маслото да бъде една от първите пет съставки, за да сте сигурни, че то е основна част от формулата на продукта. (Внимавайте обаче да използвате нещо по-мазно от обикновено на лицето си, ако сте склонни към акне.)

Д-р Дей препоръчва също да се търсят продукти с овлажнители като пропилей гликол, млечна киселина и хиалуронова киселина - те помагат за изтеглянето и задържането на вода в кожата ви.

3. Овлажнявайте веднага след като сте се изкъпали или измиете ръцете си.

Клиниката Mayo предлага juuust едва да изсуши кожата ви, след което да нанесе овлажнител. Това помага за улавяне на водата в повърхностните клетки на кожата ви по-добре от прилагането на овлажнител, след като сте напълно сухи.

4. След това разпръснете още малко точно преди лягане.

Това е добър начин да се уверите, че кожата ви ще получи солидна доза влага, която няма да бъде прекъсвана много до сутринта, казва д-р Голдънбърг. Ще искате да насочите към най-сухите си райони, а също така не е лоша идея да поставите дишащи памучни чорапи или ръкавици на краката и ръцете си след смазване. Това помага да поддържате овлажняващия крем близо до кожата си, докато спите, вместо да се триете върху чаршафите си, казва д-р Дей.

5. Използвайте ръкавици, когато миете чиниите си, за да се чувствате едновременно изискани и овлажнени.

Вероятно вече сте сгънати в ръкавици, ауспуси или шал, за да защитите ръцете, бузите и устните си, когато излезете навън. Но също така е добра идея да носите гумени ръкавици, когато миете чинии у дома, тъй като суровите сапуни и разтворители в сапуна за чинии могат да отнемат естествената влага на кожата ви, Синтия Бейли, д-р, FAAD, президент и главен изпълнителен директор на Advanced Skin Care and Dermatology, Inc и основател на DrBaileySkinCare.com, казва SELF. „Препоръчвам да си навиквате да предпазвате кожата всеки ден, за да предотвратите дори започване на напукване“, казва тя.

6. Избягвайте препарати и сапуни с аромати, алкохол или оцветители.

Не става въпрос само за сапуна ви. Ако сухата кожа е проблем за вас, д-р Бейли предлага да се освободите от всички почистващи продукти, които съдържат аромат, алкохол, багрила и парфюми, защото те могат да раздразнят и изсушат кожата ви. Вместо това изберете нежни сапуни без аромати (дори по-добре, ако са добавили масла и мазнини за повишаване на влагата) и миризми без мирис (или поне с по-малко аромат).

7. Използвайте овлажнител в спалнята си.

Използването на овлажнител помага да се замени част от загубената влага във въздуха. Това е особено важно през нощта, тъй като много влага може да се изпари от кожата ви в часовете, прекарани в сън, казва д-р Дей. Ако нямате удобен овлажнител, можете също да поставите намокряща се мокра кърпа в купа пред отоплителния отвор, казва д-р Голдънбърг. Не е едно и също нещо, но все пак ще пусне малко влага във въздуха, казва той.

8. Мислете за супер горещите душове като за специална наслада, а не за ежедневна необходимост.

Редовното приемане на душ при температури, които грешат от изгарянето, ще дехидратира кожата ви, като премахне важните масла, казва д-р Бейли. Този ефект просто се засилва, ако изскочите от душа в отопляемия си дом, не нанасяте овлажнител веднага и т.н. Опитайте вместо това да вземете топъл срещу супер горещ душ - това може да има голямо значение.

9. Изберете дрехи с влакна като памук вместо вълна.

Грубите тъкани като вълна могат да раздразнят кожата ви, казва д-р Бейли. Вместо това изберете тъкани като памук или коприна, които оставят кожата ви да диша. Очевидно няма да се изправите пред външния студ с броня, чист памук, така че д-р Дей препоръчва да се уверите, че тези по-нежни тъкани са най-близките до кожата ви, а след това да наслоите по-топли материали като вълна отгоре.

10. Останете правилно хидратирани.

„Трябва да хидратирате и отвътре“, казва д-р Дей, обяснявайки, че когато не сте достатъчно хидратирани, тялото ви дава приоритет на изпращането на течности към важни органи като сърцето и белите дробове, а не към кожата ви. Докато нуждите на хидратацията на всеки варират, клиниката Mayo препоръчва на жените да получават 11,5 чаши течности на ден (това отчита вода, други напитки и всякакви течности, които идват от храната). Ето още информация за това колко вода трябва да пиете всеки ден за оптимално здраве.

11. И знайте кога да привлечете професионалист.

Ако кожата ви е суха, без значение колко много я бебето, или ако тя постоянно се лющи или напуква, не просто я игнорирайте. „Може да стане от медицинска важност, ако не се справите правилно“, казва д-р Дей. Понякога постоянната сухота е признак на здравословно състояние като псориазис, екзема или контактен дерматит в отговор на вещество, което дразни кожата ви или причинява алергична реакция. Във всеки случай определено е причина да посетите Вашия лекар, за да създадете възможно най-овлажняващия план за действие.

Свързани:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност