Не позволявайте на негативните коментари да ви свалят. Ето как да се справите с тях.

Нежеланите коментари за вашето тегло и/или форма на тялото могат да бъдат смазващи и да имат способността да повлияят негативно на това как виждате себе си - след като се възстанових от хранително разстройство и натрупах значително количество тегло (вж. По-долу), бях в края на приемането справедливи няколко и това развали самочувствието ми. Но как трябва да реагираме на подобни коментари? Събрах селекция от опции за начини за справяне с това негативно и неподходящо поведение, ето ...

когато

1. Знайте, че вероятно не става въпрос за вас

Знам, знам. Това може да не е много утешително, когато хората правят глупави забележки за външния ви вид, но през повечето време те се чувстват зле за себе си и прожектират. Те ти го вадят. Първата стъпка е осъзнаването, че така можете да реагирате по-спокойно и по-спокойно.

2. Върнете се с комплимент

Това е за хората, които умишлено се опитват да навредят на вашите чувства. Знам, че връщането с комплимент звучи малко налудничаво, особено когато вероятно искате да им ударите шамар (!), Но като не се ангажирате, вие избирате да бъдете по-добрият човек. След това динамиката се измества и сега другият човек се чувства виновен за неподходящата си забележка.

3. Ударете коментара обратно към тях

Кажете „и вие“ и се усмихнете сладко. Получава вашата гледна точка по най-прости начини.

4. Извикайте ги

Кажете им това, което според тях е неподходящо, не е тяхна работа и ги помолете да не коментират теглото ви или това, което ядете отново. Имате пълното право да направите това.

5. Игнорирайте го.

Не даването на реакция е може би най-мощният начин, по който можете да спрете даден бодишамър. Това е сложно - и лично на мен ми е трудно! - но това е опция, ако можете.

6. Премахнете се

Когато сте изпробвали тези други тактики и нищо не работи, може би си струва да помислите за отстраняване от линията на огъня. Това е глупост, че трябва да го направите, но грижата за себе си включва отстраняване от потенциално вредни ситуации, така че трябва да помислите.

Един ден ще стигнете до точка, в която негативните коментари няма да ви смаят, но няма да се случат за една нощ. Любовта към себе си и вярата в себе си ще допринесат за изграждането на бариера, която ви предпазва от тези негативни коментари. ТИ ЩЕ стигнеш там!