Да имате съпруг с наднормено тегло, когато не сте, е сложна ситуация. Въпреки че искате да бъдете там за съпруга си и да ги подкрепите, не искате да попадате на твърде контролиращи или „по-свети от вас“. Независимо дали искат да свалят паунда или не планират да правят промени в скоро време, ето 7 начина да бъдете системата за подкрепа на съпруга си, без да надхвърляте каквито и да било граници.

1. Попитайте как можете да помогнете

правите

Може да има начини да помогнете на партньора си. | iStock.com/monkeybusinessimages

Не се наемайте да правите какво ти мисля, че е правилно. Всеки човек е различен и това, което работи за вас, може да не работи за него. Скриването на закуски от половинката или заяждането им, за да се получи повече, неизбежно ще доведе до провал. Карън Р. Кьониг, експерт по психология на храненето, предлага: „кажете на съпруга си, че искате да сте сигурни, че сте полезен, и помолете [да ги] предупредят, ако не сте.“

Редовната комуникация и чекирането определено са от ключово значение, за да сте сигурни, че вашата помощ е в двата условия.

2. Достигнете до собствените си цели

Все пак трябва да се придържате към собствените си цели. | iStock.com/Rawpixel Ltd

Дори партньорът ви да не се интересува от по-здравословен начин на живот, това не означава, че не можете. Кьониг препоръчва да не се яде лошо от вина, което е ситуация, която е виждала и преди. Тя обясни: „Познавала съм случаи, когато партньорът е със здравословно тегло, но се чувства толкова неудобно от това, че в крайна сметка яде по-скоро като нездравия си съпруг и опакова килограми.“

Можете да имате свои собствени цели и те дори могат да вдъхновят партньора ви да се съсредоточи повече върху здравето си. Кьониг обаче съветва също да не се смятате за пример за подражание на съпруга си. Това може да се случи, когато мислите, че сте по-добри от съпруга си, и може да доведе до негодувание.

3. Внимавайте за основните проблеми

Възможно е да има основни проблеми, които карат партньора ви да е с наднормено тегло. | iStock.com/AnnaPustynnikova

Нездравословните навици могат да бъдат резултат от основните проблеми. Депресията или безпокойството са често срещани връзки към хората с наднормено тегло, тъй като храната често се използва като механизъм за справяне. Кьониг предлага да се следи за признаци на депресия, като „изолация, раздразнителност, лоши ежедневни навици на живот, затруднения в съня, безнадеждност или липса на интерес към дейности, които преди това са предизвиквали интерес“.

Ако разпознаете някой от тези симптоми, Кьониг съветва „[подхождайки] към обекта нежно и състрадателно.“

4. Тренирайте търпение и позитивност

Помогнете им да бъдат мотивирани. | Гети Имиджис

Колкото и да е мотивиран партньорът ви да отслабне, отнема сериозно време, за да свалите тези килограми. Може да им се прииска да се откажат или да се съсредоточат само върху негативите (като „хранителна недостатъчност“ или ако отслабването им спре). Вашето търпение и позитивност могат да бъдат водещата им светлина, така че Кьониг предлага да отпразнуват успехите им, но да съпреживеят техните разочарования.

5. Справете се с всички несигурности, които може да имате

Винаги оставайте на страната на съпрузите си. | iStock.com

Според Кьониг, „Много съпрузи и съпруги в крайна сметка саботират усилията за отслабване на своите съпрузи, защото това предизвиква собствените им несъзнателни проблеми.“ Може би те смятат, че съпругът им може да стане по-желан за другите, след като са в по-добра форма, и се чудят дали съпругът им ще действа на това внимание.

Ако все пак се чувствате застрашени или лично несигурни за това, че съпругът ви отслабва, по-добре е да се справите сами с тези чувства, преди да навредят на връзката ви.

6. Поддържайте интимност

Не позволявайте на интимността да падне между пукнатините. | iStock.com

Комуникацията е ключова за поддържането на интимността ви жива, но Кьониг предлага да стъпвате леко. Възможно е вашият съпруг с наднормено тегло да не се чувства напълно комфортно със себе си по време на секс, така че разговорът за двете ви нужди или предпочитания вероятно ще осигури по-добро преживяване.

Кьониг смята, че най-добрият начин за интимност е да се опита да „разбере как се чувства вашият партньор по отношение на тялото им и как отношението им може да повлияе на сексуалната динамика между вас.“

7. Напомнете на половинката си за всички причини, поради които ги обичате

Не позволявайте на съпруга си да забрави защо изобщо сте се влюбили. | iStock/Гети изображения

С толкова голямо внимание върху теглото в днешното общество е лесно да го накараме да се почувства като единственият важен фактор в живота. Ако съпругът ви се фокусира твърде много върху начина, по който изглеждат, напомнете им за всички причини, поради които първо сте се оженили за тях - като таланта им, чувството за хумор или шофирането.

Разгледайте Cheat Sheet във Фейсбук!