За здравето, здравословния начин на живот, правилното хранене и лечението на заболявания.

Отслабване

Много хора поне веднъж в живота си са мислили какво да правят след преяждане. В края на краищата шумното пиршество може да повлияе негативно не само на фигурата, но и на здравословното състояние.

правите

Какво да направите, за да избегнете преяждането

При редовно преяждане рискът от наднормено тегло се увеличава. Освен това прекомерният прием на храна може да причини:

  • метаболитно заболяване;
  • хипертония;
  • дисфункция на щитовидната жлеза;
  • вегетативна дистония;
  • обостряне на заболявания на храносмилателния тракт и други заболявания.

Не мислете, че от еднократно преяждане няма да се случи нищо лошо. Човек, който обича сладкото, умишлено увеличава количеството захар в кръвта, което провокира развитието на диабет. Освен това любовта към лакомствата може да изостри гастрита.

Злоупотребата с протеини води до повишен стрес върху нервната система. Прекомерната консумация на мазни храни е изпълнена с увеличаване на количеството холестерол в кръвта. В същото време еднократното преяждане може да се превърне в навик.

Следвайте правилата, за да предотвратите преяждането:

Какво да правите, ако се появи преяждане

За да се справите с преяждането, използвайте следните съвети:

От диетите можете да изберете Фаворит или Диета за мързеливи. Или обърнете внимание на здравословни зърнени култури за стройна фигура .

Правилното хранене ще ви помогне да избегнете преяждането и да поддържате красива фигура.

В статията обсъждаме затлъстяването от 2-ра степен. Ще ви разкажем за причините за появата му, симптомите, диагностиката и методите на лечение, как правилно да започнете да отслабвате. Ще разберете какви лекарства се използват за лечение на това заболяване, взети ли са в армията с такава диагноза, възможните последици и хранителни навици за жени, мъже и юноши.

Какво означава степен на затлъстяване 2 степен?

Затлъстяването 2 (умерена) степен (ICD код 10 - E66) е сериозно заболяване в резултат на наднормено тегло и след първия стадий на затлъстяване. Появява се в резултат на водене на неправилен и заседнал начин на живот, дължащ се на различни заболявания, прием на някои лекарства и пренебрегване на лечението на етап 1 от затлъстяването .

Тази патология представлява увеличаване на дебелината и обема на вътрешните и подкожните мазнини. Голямо количество мазнини, което се образува около вътрешните органи и ги притиска, се превръща в причина за нарушение на тяхната структура и работа (висцерално затлъстяване), което води до опасно състояние за живота и здравето на човека, тъй като допълнително води до развитието на различни усложнения.

Възрастните и възрастните хора, както и юношите и децата, са еднакво податливи на това състояние. Можете да научите повече за детското затлъстяване в тази статия .

Основният показател, характеризиращ това състояние, е ИТМ в рамките на 35-39,9 kg/m2. Индексът на телесна маса се изчислява по формулата:

I = m/h2

Когато теглото в kg се разделя на квадрат на височина (височината се измерва в метри).

При младите жени затлъстяването на етап II се появява в резултат на преяждане и заседнал начин на живот. След 35 години бавният метаболизъм може да провокира това състояние. Но като правило хормоналният дисбаланс е основната причина. Болестта се развива според гиноидния тип, фигурата е във формата на круша.

При мъжете тази патология се диагностицира по-рядко поради факта, че тялото на мъжа няма такава склонност към натрупване като на жената. Основните фактори за натрупване на излишно телесно тегло са употребата на мазни храни, физическото бездействие, както и прекалената страст към алкохолните продукти, особено бирата. Болестта се развива според коремния тип, при който фигурата е ябълка.

При бебета под 1,5 години затлъстяването се развива поради наследствени фактори или по вина на родителите. Основните причини са прекалената употреба на адаптирано мляко и неподходящо въвеждане на допълващи храни. Един от най-опасните етапи е периодът на пубертета, през който тялото реагира неадекватно на променящия се хормонален фон. Патологията се развива в смесен тип.

Видове затлъстяване

Експертите правят разлика между първично и вторично затлъстяване. Първичното затлъстяване (алиментарно, екзогенно-конституционално) възниква в резултат на заседнал начин на живот и преяждане. Вторичното затлъстяване (ендокринно, хипоталамусно) се причинява от нарушения във функционирането на различни части на мозъка, надбъбречните жлези и ендокринните органи.

Първичното затлъстяване е най-честата форма на патология. Според статистиката появата на излишък и наднормено тегло е свързана с:

  • неправилна диета - консумация на големи количества алкохол, газирани напитки, сладки, пикантни и солени продукти, както и ястия с много мазнини и въглехидрати;
  • ниска физическа активност - игнориране на спорта, заседнала работа, прекарване на почивните дни пред телевизора и компютъра.

Вторичното затлъстяване е свързано с неправилно функциониране на ендокринната система и хипоталамуса. Но качеството на храненето също играе важна роля за появата на наднормено тегло, така че няма да е излишно да се придържате към принципите на доброто хранене .

Причините

Основната причина за развитието на затлъстяване от етап 2 е пренебрегването на първия стадий на заболяването.

Провокиращите външни и вътрешни фактори включват:

  • хормонални нарушения;
  • заболявания на ендокринната система;
  • различни вируси и инфекции;
  • недостиг на йод;
  • последствията от отравяне;
  • усложнения след TBI;
  • ниска физическа активност;
  • хронична липса на сън;
  • използването на психотропни лекарства;
  • чести стрес и нервно напрежение;
  • небалансирана диета;
  • липса на хормони на щитовидната жлеза;
  • генетично предразположение към затлъстяване.

Ако причината за заболяването е рядка физическа активност, стрес и нездравословна диета, тогава справянето с този проблем ще бъде съвсем просто. Много по-трудно е да се справите с патологията, ако тя е причинена от различни заболявания. Първо трябва да преминете курс на лечение, но терапията не винаги е ефективна.

Признаци

Признаци на затлъстяване от втора степен са:

  • диспнея в покой;
  • влошаване на здравето;
  • видима грозна пълнота;
  • индекс на телесна маса над 35;
  • намалена работоспособност, физическа активност;
  • слабост без причина;
  • образуването на подпухналост по ръцете и краката през лятото;
  • повишен пулс по време на физическа активност;
  • повишено изпотяване.

Всеки от тези признаци не може да показва наличието на затлъстяване в етап II. Но взети заедно, те съставят клиничната картина на патологията. Окончателната диагноза може да бъде установена само от специалист въз основа на преглед.

Според местоположението на телесните мазнини патологията се разделя на 5 вида:

  • гиноидни - седалище и бедра;
  • корем - корем;
  • смесено - цялото тяло;
  • кушингоид - цялото тяло, с изключение на крайниците;
  • висцерални - вътрешни органи.

Снимка на степен на затлъстяване 2

Лечение

Терапията за втория етап на затлъстяването включва прием на някои лекарства и хирургическа намеса. Твърдението, че приемането на хапчета ще ви позволи да загубите до 20 кг на месец, е само мнение, тъй като самите лекари се съмняват в ефективността на такива лекарства. Без тези лекарства обаче процесът на отслабване ще бъде по-дълъг.

Какви хапчета помагат за правилното отслабване при затлъстяване на втория етап? Това са аноректици и блокери на мазнини и въглехидрати, нека разгледаме по-отблизо всеки от тях.

Аноректики

Тази група лекарства има пряк ефект върху човешкия мозък, а именно върху центъра за насищане в хипоталамуса. Помага за притъпяване на глада и улеснява понасянето на ограниченията върху храната.

В Руската федерация е разрешено приемането на хапчета със сибутрамин, които са забранени в някои страни:

  • Редуксин;
  • Lindax;
  • Меридия;
  • Goldline;
  • Слимия.

Лекарства, съдържащи амфепрамон (Fepranone) или фенилпропаноламин (Dietrin) също могат да бъдат предписани.

Мастни и въглехидратни блокери

Такива лекарства предотвратяват усвояването на мазнини и въглехидрати в червата, които провокират наддаване на тегло. В комбинация с диета и спортни дейности за затлъстяване от втория етап, такива лекарства показват приличен резултат.

Най-често се предписват лекарства, съдържащи орлистат под формата на основната активна съставка:

  • Xenical;
  • Листата;
  • Орсотен;
  • Глюкобай.

В същото време различни хранителни добавки, например Хитозан, показват най-лошия резултат.

Ако затлъстяването е в напреднал стадий, терапията не се ограничава само до прием на хапчета, необходима е и хирургическа интервенция. В случай, че други методи за отслабване не са дали резултат и затлъстяването заплашва със сериозни усложнения, включително смърт, експертите предписват бариатрия (стомашен байпас или превръзка). Липосукцията не е препоръчителна, тъй като процедурата има само временен ефект.

Допустимо е да се използва традиционна медицина (диуретици и изгарящи мазнини билки). Но само след разрешението на лекуващия лекар.

Противопоказания

Медицинската терапия за затлъстяване тип 2 е забранена в следните ситуации:

  • възраст до 16 и над 65 години;
  • кърмене;
  • бременност.

Освен това всяко лекарство има свой собствен списък с противопоказания, който трябва да се проучи предварително.

Диета

Тъй като небалансираната диета е често срещана причина за затлъстяването, терапията ще бъде неефективна без корекция на диетата. Много експерти са склонни да вярват, че диетичната терапия е основният метод за борба със затлъстяването тип 2, поради което тя се нарича терапевтични мерки.

Няма универсална диета, която да помогне на всички хора с наднормено тегло да се справят с проблема си. В някои случаи трябва да седнете на няколко диети, за да намерите такава, която би била ефективна в конкретен случай. Може да се отбележи, че винената диета определено не е подходяща за затлъстяване, тъй като принадлежи към категорията на твърдите и включва употребата на алкохол.

При избора на подходяща диета трябва да се спазват определени изисквания:

Калоричното съдържание на продуктите от ежедневната диета трябва да бъде по-ниско, отколкото преди отслабване. Но в същото време цифрата не трябва да бъде по-малка от 1200 kcal.

По-долу е дадено примерно меню за затлъстяване през втория етап. Не забравяйте, че порциите трябва да се намалят и честотата на приема им да се увеличи.

Меню:

  • първа закуска - неподсладено кафе с мляко, варено месо, кисело зеле;
  • втора закуска - неподсладен зелен чай, нискомаслено извара;
  • обяд - неподсладен плодов и горски компот, борш, приготвен в зеленчуков бульон без месо, варено пиле, печени зеленчуци;
  • следобеден чай - зелена ябълка;
  • първата вечеря - печени картофи, варена постна риба;
  • втора вечеря (преди лягане) - чаша кефир без мазнини.

Храната за затлъстяване тип 2 трябва да бъде разнообразна и нискокалорична. По желание боршът може да бъде заменен със зеленчукова яхния или супа, печени картофи - със салата от варено цвекло и нискомаслена заквасена сметана или печени моркови.

Необходимо е да се ядат колкото се може повече пресни зеленчуци и неподсладени плодове, постепенно да се включват в диетата зърнени култури от зърнени храни, богати на фибри. В този случай ще ви е интересно да научите за най-полезните зърнени храни за отслабване .

Най-важното при затлъстяването на етап 2 е желанието да отслабнете и да станете по-здрави. Това означава, че трябва да имате търпение, за да постигнете целта си.

Физическа дейност

Излишното тегло няма да изчезне само по себе си, ако спазвате само диета и през останалото време седите на дивана или пред компютъра. Движението е живот, така че поведенческата терапия играе огромна роля при отслабването.

Ако искате да отслабнете, ще трябва да промените начина си на живот. За това:

  1. Опитайте се да се движите повече. Ако сте у дома, пуснете ритмична музика и започнете да почиствате. Качете се по стълбите, забравете какво е асансьор, разхождайте се на чист въздух.
  2. Практикувайте всички методи на комплексна терапия при затлъстяване.
  3. Бъдете по-малко нервни и притеснени. Наслаждавай се на живота!
  4. Намерете мотивация за отслабване и направете всичко необходимо, за да получите това, което искате.
  5. Откажете се от лошите навици, забравете за алкохола и висококалоричните храни.
  6. Ако имате проблеми с психичното здраве, вземете антидепресант.
  7. Упражнявай се редовно. Упражнявайте се сутрин, посещавайте басейна по обяд, вечер карайте колело. Всички тези дейности са в основата на ЛФК (физиотерапевтични упражнения), които могат да бъдат предписани от специалист.
  8. Наспи се. Спете поне 8 часа на ден.
  9. Спазвайте стриктно всички препоръки на вашия медицински специалист.

Придържайте се към тези правила, както и спазвайте препоръчаната диетична терапия и след кратко време ще можете да постигнете изумителни резултати.

Затлъстяването и армията

Много родители и момчета се интересуват от въпроса дали са взети в армията с втора степен на затлъстяване. По-горе вече описахме как да изчислим индекса на телесна маса, сега ще разгледаме по какви критерии специалистът определя дали човек с наднормено тегло е подходящ за обслужване.

По-долу са посочени категориите граждани, които определят степента на годност на новобранците за военна служба:

  • Категория „А” - пълна годност за военна служба.
  • Категория “B” - годност за военна служба с някои ограничения. По време на медицинския преглед се потвърждава наличието на незначителни патологии, например леко влошено зрение.
  • Категория “B” - присвояване на ограничен фитнес статус. Тази категория освобождава от военна служба в мирно време, но според военното положение наборът е записан на 2-ра завой.
  • Категория „D“ - присвояване на статут на „временно неизползваема“. Показва, че призовникът има някои патологии, които могат да бъдат лекувани, като фрактури или затлъстяване. В такъв случай се предвижда закъснение от шест месеца, което при необходимост може да бъде удължено в бъдеще.
  • Категория „D“ - пълно освобождаване от военна служба поради негодност.

Въз основа на това трябва да се отбележи, че призовник със затлъстяване от етап 2 може да бъде призован в армията само след корекция на теглото и преминаване на необходимата терапия.

Усложнения

Поради факта, че висцералната мазнина оказва натиск върху повечето вътрешни органи, тяхното функциониране се нарушава и забавя.

При липса на терапия и контрол от специалисти, затлъстяването от втория етап става причина за такива заболявания:

  • заболявания на стомашно-чревния тракт - панкреатит с усложнения;
  • заболявания на жлъчния мехур (по-често се проявяват при жени);
  • хемороиди;
  • хипертония;
  • диабет тип 2;
  • мастна хепатоза;
  • сърдечна исхемия;
  • разширени вени;
  • инфаркт на миокарда;
  • заболявания на опорно-двигателния апарат;
  • затруднено дишане;
  • импотентност, безплодие.

Ако лечението се пренебрегне, може да не настъпи бременност. Подобна диагноза е опасна по време на бременност, тъй като в този случай рискът от развитие на различни усложнения в ранните етапи на бременността, анемия и дихателни заболявания в по-късните стадии се увеличава.

Степента на затлъстяване 2 не е смъртна присъда и не е толкова опасна, колкото последният стадий на заболяването. Но в същото време то носи по-сериозни последици от началния етап на затлъстяването. Ето защо е важно да потърсите помощ от специалисти, а не да чакате проблемът да отмине сам.