В началото на 60-те години на сцената излезе нов вид напитка, която не беше нова форма, цвят или вкус. Не, това беше сода за диети. И то. Беше. Страхотно.

пиене

С по-малко калории и по-малко захар, диетичната сода обещава да бъде по-здравословна алтернатива на обикновената сода. Но както повечето обещания в живота, които звучат твърде добре, за да са истина, вероятно е така.

Можете ли да разберете разликата между чаша обикновена и диетична сода? Оказва се, че и тялото ви не може. И оттам започват неприятностите.

Доскоро всичко, което ядохме, съдържаше някакво количество калории. Когато ядем нещо сладко, например, мозъкът изпраща сигнали до нашия панкреас. Който започна да произвежда инсулин, който съхранява захарните молекули в нашите клетки за енергия.

И така, когато пием диетична сода, сладостта подвежда тялото ни да мисли, че това е истинска захар. Но когато тези енергийни калории не пристигнат, инсулинът няма какво да съхранява.

Учените смятат, че многократното подвеждане на тялото ни по този начин би могло да обясни защо проучване след проучване продължава да открива едно и също: че пиенето на сода с диети е свързано с метаболитен синдром. Метаболитният синдром е комбинация от състояния, която включва: повишено кръвно налягане, висока кръвна захар и наддаване на тегло. Което може да увеличи риска от диабет, сърдечни заболявания и инсулт.

Всъщност едно проучване установи, че пиещите сода сода имат по-висок риск от инсулт и деменция, отколкото обикновените пиещи сода. И за друго 8-годишно проучване между 1979-1988 г. участниците, които са започнали с нормално тегло и са пили средно 21 диетични напитки на седмица, са изправени пред ДВОЙЕН риск от наднормено тегло или затлъстяване до края на проучването, в сравнение с хора, които избягват напълно диетичните напитки.

И докато пиенето на диетична сода по време на хранене може да звучи като вкусна, без калории алтернатива на обикновената вода, все по-голямо количество изследвания започват да откриват, че това може да е НАЙ-ГОТИЯТ момент да я пиете. Тъй като фалшивите калории в диетичната сода в крайна сметка могат да нарушат колко от реалните калории ние метаболизираме. Потенциално оставяйки излишните калории зад себе си, които след това съхраняваме като мазнини.

Друг въпрос може да бъде фактът, че изкуствените подсладители в диетичните газирани напитки могат да бъдат десетки до стотици пъти по-сладки от захарта. Така че, когато го вкусим, мозъкът ни предвижда повече калории от това, което му даваме. Това е като когато отидете на парти, очаквайки много храни и накрая имате шепа зеленчуци и веган сирене. Оставаш недоволен и гладен. По същия начин изкуствените подсладители могат да оставят мозъка ни да иска повече, което проучванията показват, че води до повишен апетит и потенциално наддаване на тегло при плодови мухи, мишки и хора.

Така че, ако причината да пиете сода за диета е да отслабнете с няколко килограма, може би се придържайте към водата.