Просто поредната прищявка за здравето - или еликсирът на живота?

иска

18 февруари 2019 г., 8:42 ч

Сок от въглен: трябва ли да го пиете?

Хората, които търсят възможности за детоксикация, отпиват пълни напитки. дървени въглища? Кейти Хил от MarketWatch обсъжда здравните претенции за обедната почивка с Таня Риверо. Снимка: Генериране на сок

Мисля за скачане на целина сок целина?

Бързо търсене в Google ще ви каже, че сокът от целина детоксикира тялото ви, полезен е за костите ви и очевидно може дори да „промени живота ви“. И с всеки втори човек, който скача на бандата, може би се чудите дали и вие трябва.

И така, кое е това - глупава суперхрана или чудодейно лекарство? Ето отговора ...

Базата

Целината има много неща за това.

Само за 100 грама си набавяте малка доза витамин А за здрави очи, витамин С за подпомагане на имунната ви система, витамин К, който играе важна роля в съсирването на кръвта и фолиевата киселина, който е ключов за бъдещите майки Освен това ще получите малък тласък на фибри. И всичко това ви струва само 15 калории и практически никакви мазнини. Отметнете.

Изображение: iStock. Източник: BodyAndSoul

Сокът

„Излекувайте“, „възстановете“ и „детоксикирайте“ са само част от шумните думи, свързани с модната прищявка на целина. Но нека ви кажа - няма нито една храна, която да излекува всичките ви здравословни проблеми, така че не се заблуждавайте от тези емоционални думи.

Нещо повече, когато соквате целина (или друг плод или зеленчук по този въпрос), вие премахвате голяма част от съдържанието на фибри. Това не е добро нещо, тъй като фибрите са ключови за здравата храносмилателна система и също могат да ви помогнат да се чувствате сити.

Най-общо казано, има ограничени научни доказателства, които сочат, че сокът от целина е отговорен за множеството фантастични твърдения, които сте виждали в цялата си емисия новини. Но за някои може да е полезно за облекчаване на задържането на вода.

Изображение: Сок от целина. Източник: BodyAndSoul

Присъдата

Трябва също така да се отбележи, че тенденцията не е основана от лекар или медицински специалист от всякакъв вид.

И така, моята присъда? Сокът от целина просто не е вълшебният еликсир, какъвто е създаден - и ако се отказвате от медицинска намеса, защото сокът от целина ‘лекува всички’, това е истинско притеснение. Но ако това е работило за вас и ви харесва, сокът от целина вероятно няма да ви навреди. Плюс това, това е добра алтернатива на сладкото безалкохолно и сърдечно.

В края на деня яденето на целина като част от разнообразната, балансирана диета е чудесно нещо. Но не мисля, че трябва да нагъвате литри върху литри от сока му. Това, което е много по-важно, е, че имате основи за здравословно хранене - защото една здравословна храна при иначе нездравословна диета няма да ви спечели точки.