Споделете тази статия

Програмата за отслабване на Body Flex на Greer Childer съществува от векове. Наистина ли ви помага да „губите сантиметри“? Прочетете ревюто и разберете.

препоръчал

Какво е BodyFlex?

Преди няколко месеца започнах да получавам въпроси почти всеки ден за програма за отслабване, наречена „BodyFlex“. Никога не бях чувал за него и си мислех, че трябва да е по-популярен в Европа, тъй като повечето въпроси идват от моите руски абонати.

С толкова много хора, които ми казваха, че това им помогна да отслабнат, се заинтересувах и започнах разследване. Първото нещо, на което попаднах, беше създателят на програмата Гриър Чайлдърс, който правеше видео за него, което изглежда е създадено около 80-те години:

Трябва да призная, че сериозно не можех да запазя изправено лице. Въпреки че трябва също да призная, че дихателната техника, която тя използва, всъщност идва от древна практика на йога дишане, така че може да има основание тя да работи някъде.

Какво прави BodyFlex?

Независимо от прическите и шегите от 80-те, изглежда много хора отслабнаха с това, съдейки по имейлите, които получавам, както и коментарите на видеоклипа в YouTube. И така, какво друго е част от тази програма освен дишането? Това е взето от уебсайта на BodyFlex:

Можете да правите програмата BodyFlex само за минути на ден, докато седите на дивана си и гледате любимата си телевизионна програма. Плюс това, уникалната подвижна функция на GymBar, която добавя приблизително 5 lbs на ролка, ви позволява да напредвате и да губите сантиметри, докато ставате по-силни.

Аз лично мисля, че ако нещата бяха толкова лесни, нямаше да има толкова много хора с наднормено тегло, които да се разхождат. Но това е седенето по време на тренировка, което наистина ме тревожи и колкото и да съм отворен, това изобщо не се вписва в разбирането ми за фитнес.

Отказът от отговорност на уебсайта ясно посочва, че резултатите могат да варират, а също така, че за да постигнете резултати, трябва да направите пълната програма, която е комбинация от дишане, упражнения (на дивана, пред телевизора, т.е.) и следвайте 1600 калории на ден план за хранене.

My Take On BodyFlex

Ако можете да запазите изправено лице по време на дихателните упражнения и да ядете 1600 калории/дневна диета, тогава BodyFlex може да работи за вас. Въпреки това, яденето само на 1600 калории на ден вероятно дори без упражнения на дивана или дълбоко дишане ще ви накара да отслабнете.

От това, което прочетох, Гриър Чайлдърс поддържа теглото си по този начин повече от 20 години и трябва да призная, че изглежда доста невероятно за възрастта си. Не съм сигурен на колко години е сега, но по време на видеото по-горе тя беше на 54. Също така знам, че ако трябва да ям 1600 калории диета в продължение на 20 години, ще има сериозни психически сривове и вероятно няма да изглежда почти толкова добре, колкото и тя. Този стрес би ме накарал да остаря свръхдвигател.

Лично аз обичам да спортувам и да оставам активен, а „активен на дивана“ не се вписва в разбирането ми за здравословна дейност. Също така харесвам малко мускули върху себе си и тази програма обещава загуба на тегло, но без мускули - това е голям минус за мен.

С всичко, което споменах по-горе, можете почти да кажете, че аз лично не бих препоръчал програмата, защото тя няма особен смисъл за мен, но всеки е различен и това, което работи за един човек, може да не работи за друго. Можете да опитате, ако целта ви е да отслабнете, без да качвате мускули и ако сте в състояние да не се смеете истерично през цялото видео.