Около 1% от нас ще развият биполярно разстройство, известно преди като маниакална депресия.

които

Хората с биполярни изпитания изпитват както епизоди на тежка депресия, така и епизоди на мания - непреодолима радост, вълнение или щастие, огромна енергия, намалена нужда от сън и намалени задръжки.

Преживяването на биполярно е уникално лично. Няма двама души, които да имат абсолютно еднакъв опит.

Биполярното разстройство се свързва с гения и с творчеството. Със сигурност е вярно, че редица съвременни хора с високи постижения и творци са говорили за своя опит и през цялата история е възможно да се разпознаят черти на биполярен тип в художествената, политическата и академичната сфера. Но какъв е всъщност?

Бях диагностициран с биполярно в края на тийнейджърските си години, в първата ми година в университета. Диагнозата (а не - бързам да добавя - симптомите) са оформили идентичността и преживяванията ми за възрастни.

Тази седмица събирам отговори на четири прости въпроса от редица хора, които имат биполярно, за да демонстрирам гамата от преживявания там и някои от нещата, които помагат.

Какво влияние биполярно е оказал върху живота ви?

За мен това е важно, защото опитът ми е много необичаен. Взех антидепресанти в последната ми година от училище, което, когато пристигнах в университета и поех контрола върху живота далеч от дома, помогна да се предизвика хипомания.

Вече бях наясно с промените в настроението си и изучавах биомедицински науки. Отидох на лекар и казах, че мисля, че имам биполярно, и той се съгласи. Бях срещнал превъзходен психиатър чрез студентско здраве. Защото в моето разширено ирландско семейство имаше няколко необичайни хора и поне двама с вероятна биполярна работна диагноза беше бърза.

Преживяванията ми в училище и университета бяха оцветени от промени в настроението. Бързо циклирах между дълбока депресия и хипомания. Ядох твърде много и пих твърде много, отчасти заради лекарствата и отчасти заради безпокойството и станах много затлъстял.

Имах някои смущаващи моменти на пиянство, самонараняване, отвращение и натрупване на дългове. По времето, когато се почувствах правилно на равномерно ниво, седем години по-късно натрупах близо 50 000 британски лири необезпечен дълг, който отнема десетилетие, за да го върна.

Така че нямам къща или следдипломна степен, която бих искал и която би помогнала сега. Но. Имах живота си.

Избягвах болницата, благодарение на моя психиатър, брилянтен личен лекар, онлайн партньорска подкрепа и внимателно подхранвана проницателност. И защото намерих чувство за цел чрез доброволчеството.

Родителите ми безспорно подкрепяха финансово, емоционално и практически. Решиха да ме прокарат през степента ми на каквато и да е цена. Щастлив съм, че успяха.

Включих се в движението на студентския съюз и в кампаниите за психично здраве на студентите, което ме доведе до кариерата ми. Биполярно ме оформи. Но никога не ме счупи.

В днешно време ми остава само призрак на идентичност, формирана в диагноза. Понякога моята самостигма или истинска стигма потиска кариерата ми. Понякога случайното разкриване води до неловкост. Но. Възстанових се.

Непрекъснато изследвам къде свършва възстановяването и започва психичното заболяване. Толкова съм наясно колко типично биполярен съм и какъв късмет ме прави. Всеки път, когато сърцето ми се надуе от съпричастност към другар в беда или мъртъв за млади, благодаря на моите звезди. И се ангажирам да продължа работата, която върша. Други хора, с които говорих, имаха различни възгледи.

Биполярният може да бъде жесток, както описва Брайън, мъж на около 40 години:

„Първият ми голям епизод оказа голямо влияние в живота ми, загубих работата си, бракът ми се разпадна, борех се с връзки и загубих чувството си кой съм. Понякога самоубийството изглеждаше единственият реален вариант. За щастие възстановяването и научаването за мен са донесли своите награди и днес имам добър живот. "

Джоан, майка на 30 години, добавя:

„Въздействието е огромно. Това наруши образованието, постави в неравностойно положение кариерата ми и унищожи връзките ми. "

Хана, жена на 30 години, описва необходимостта от постоянно осъзнаване на опита:

„Постоянно го осъзнавам. През цялото време съм биполярен. Опитът да останеш добре и стабилен изисква много усилия. "

Кейт, майка на 20-годишна възраст, разказва за продължаващото въздействие на опита, започнал в млада възраст:

„Това оформи живота ми, защото се разболях в тийнейджърска възраст, което доведе до отпадането ми от училище. Неразположението в такъв критичен период от живота ми оформи имиджа ми и се боря със социалната тревожност.

„Епизодите могат да бъдат доста разрушителни и това означава, че ми е много трудно да приемам нещо за даденост - без значение колко добре протича животът ми, знам, че мога да се разболея и да бъде унищожен, както е било много пъти преди . Дълго отлагах да имам деца, защото се страхувах да не се разболея.

„Положителните аспекти са, че когато започнах да пиша за блогове, се включих в цяла мрежа от хора, които се чувстваха същото, които живееха с всички, и това ми даде надежда.“

Блогърът Таня добави:

„Смятам, че биполярното разстройство е едновременно проклятие и благословия. Негативите, фокусиращи се върху някои от по-вредните действия, които съм предприел в резултат на разстройството, като изпадане в навици за самолечение, които водят до пристрастяване.

„Bipolar предостави някои сериозни ограничения, като например почивка без работа и нужда от почивка, когато епизодите се появят непредсказуемо, и неспособност да се грижи за малката ми дъщеря, когато тя е в разгара си.

„Въпреки това, в добра светлина това също отдели моите истински приятели и семейството от фалшивите, които първоначално не се грижеха за мен. Имам голям късмет, че сега имам тесен кръг, всеки човек, когото познавам, наистина ме цени и вижда истинския човек, че съм преживял разстройството. "

Блогърката Анна каза:

„Имах многобройни приемания в болници и кризисни домове, приемах свръхдози, порязвах се и се поставях в много опасни ситуации, когато.

„Всички тези неща са били ужасни, но дори не започват да се сравняват с това колко разрушително е било душата, че животът, за който някога съм вярвал, е бил отнет от биполярно. Като тийнейджър бях с голям успех. Бях предопределен за академичен и професионален успех, но не мога да работя от 18-годишна възраст и трябваше да напусна университета, защото бях твърде зле.

„Неспособността да имам този живот ме принуди да намеря други начини да се чувствам продуктивна, ценна и успешна. Доброволен съм, уча на непълно работно време в Отворения университет (най-накрая ще получа дипломата си през следващата година. Започнах университет през 2009 г.) и печеля малък доход от блогове. “

Какво сте научили в резултат на вашите преживявания?

Животът с биполярно, често в продължение на години, ви научава много за себе си, за услугите за психично здраве, за лекарствата ... и за съжаление често за стигмата, срама и дискриминацията.

Бих казал, че за мен това беше ключов двигател за научаването за мен ... но също и червена херинга, тъй като чувствам, че прекалено много от собствената си самоличност се придържам към спасителния плот на диагнозата като обяснение на живота ми в началото на 20-те години ... пак има редица перспективи:

Брайън говори за възможността за възстановяване:

„Въпреки това, което другите могат да ви кажат или на какво можете да повярвате, възстановяването е възможно. Никога не съм мислил, че мога да бъда достоен човек и да предложа нещо значимо.

„Това са само болестите и ефектите от научената стигма. Не е необходимо да е така. "

Ана посочва да научи какво е важно в живота:

„Научих, че съм по-издръжлив, отколкото бих могъл да си представя. Открих, че в живота има нещо повече от получаване на диплома или добра работа. Научих, че имам невероятни приятели, които не спираха да вярват в мен, дори когато не можех да повярвам в себе си. "

Хана използва аналогия на тематичния парк, за да говори за сглобяването на вашия екип от помощници:

„Имам чувството, че карам постоянни влакчета с настроения. Има хора, които са твърде уплашени да дойдат в тематичния парк, такива, които ще се качат на разходки с вас и такива, които гледат разумно в страхопочитание и болест от разстояние, гледайки чантите ви.

„Всички тези хора имат валидна и полезна роля в живота ви.“

Това е точка, повтаряна от Кейт:

„Научих колко е важно да се свързвам с другите, когато съм зле, дори когато не ми се иска да съм сред другите. Самото преминаване през епизоди имаше някои катастрофални последици в миналото. "

Хана посочва дългогодишния опит на епизодите, за да отрази, че манията е най-опасното състояние за нея.

„Депресията може да се почувства напълно глупаво и най-лошото нещо на света. Но манията е опасната. "

Това може да бъде предизвикателство, когато мнозина вярват, че манията е вълнуваща. Дори съм имал хора да ме питат как да стигна там.

Джоан беше права по въпроса:

„Вяра, надежда и любов, най-голямата от тях е любовта.“

Какво правите, за да се поддържате добре?

Поддържането на добре, когато имате биполярно е интересна концепция. За някои тя се върти изключително около измъчващи настроения. За други това означава съобразяване на живота с настроенията.

За мен и за други като мен, които сме дълбоко в възстановяване, което изглежда държи, става въпрос за наблюдение и инвестиране в нещата, които помагат на всички ни да подобрим психичното си здраве.

За много, ако не и за повечето хора с биполярно, животът и поддържането на здравето включват прием на лекарства.

Блогърката Таня каза:

„Това, което най-много приоритизирам, за да се поддържам добре, е да бъда стриктен в приемането на лекарствата си. Пропускането на дози или ощипването им без професионална помощ може да бъде опустошително. "

Отново ще преодолея тенденцията и ще кажа, че не пия рутинно лекарства. Взех литий в продължение на десетилетие и след това исках, след като се опознах и бях направил изследването си, да се опитам да намаля. Това беше преди осем години и аз го успях. Направих го внимателно, в продължение на две години, с подкрепа, докато изучавах други техники.

Кейт се съгласява:

„В продължение на 13 години пиех лекарства, но през последните шест месеца се опитвах да се справя и без това. Така че трябва да бъда супер внимателен и уви, супер скучен. Не пия много, имам относително ранни нощи, когато мога. "

Биполярното може да бъде предизвикано от травма или други житейски събития и понякога част от терапията е справяне с основните опасения, за да се стигне до някой, който да започне да вижда живот, който си заслужава.

Ана каза:

„Имах седем години психоаналитична психотерапия. Вярвах, че не само ми е спасило живота, но ми е помогнало всъщност да имам живот. "

Самоуправлението, или официално в курсове, които Фондация за психично здраве или Биполярно Великобритания провеждат, или по-малко формално може да бъде от ключово значение.

Хана има строго меню:

„Мониторинг. Дневници на настроението. Лекарства. Планове за управление. Създаване и поддържане на рутина. Да бъда аз.

Правейки едно нещо, което е едно и също всеки ден. Правейки едно нещо, което ме изтласква от зоната на комфорт всеки ден. "

Можете да наблюдавате настроението чрез изтеглени или отпечатани диаграми на дневника на настроението или чрез няколко приложения и уеб ресурси. Лично аз наблюдавам настроенията си съзнателно, ако съм притеснен, несъзнателно в противен случай и приемам антидепресанти от около година в момент, когато чувствам, че имам нужда от допълнителна помощ. Опитвам се да практикувам внимателност всеки ден и оставам привързан към работата си и нейното значение за моята идентичност.

Освен това, хората казват, че не е изненадващо, че се държат добре, като правят неща, които помагат на всички да бъдат устойчиви и психически здрави:

„Рутината е важна при биполярно разстройство: Опитвам се да намеря правилния баланс със съня, работата и социалния си живот. Мога да проследя по-голямата част от рецидивите си до промяна в рутината или голяма промяна в живота “, казва Таня.

„Балансът е важен. Отделям време за семейство и приятели, време да се отпусна и да се забавлявам и се стремя поне за седем часа сън на ден “, казва Брайън.

„Най-важното нещо, което правя, за да се поддържам добре, е да управлявам съня си. Бях диагностициран на 17 години и прекарах ранните си двадесет години, правейки всичко, което човек с биполярно не би трябвало (да стои до късно, да пие твърде много, да приема лекарства, да поема твърде много отговорности или проекти и т.н.) Научих какво да правя, за да се запазя добре, като върша всичко погрешно! “ казва Анна.

Какъв един съвет бихте дали на човек, току-що диагностициран?

Въз основа на всички споделени идеи ние измислихме следния списък ... но той не е изчерпателен. Говорейки лично, бих казал „Дръж се. Става по-добре. Различен. Но по-добре ... "

С благодарност на всички, които допринесоха за това парче ... имената ви бяха променени, за да запазят вашата идентичност.