В наши дни не е нужно да сте спортист, за да изисквате най-добрите високоенергийни закуски. Балансирането на семейството, работата и всички останали съчетания и изненади в живота изисква изваждане на протеин, ако ще изкарате деня, изпълнявайки всичко необходимо и се чувствайки добре, докато го правите.

високоенергийна

Независимо дали трябва да бъдете в най-доброто за срещата Zoom след среща Zoom, или искате да увеличите енергията си като част от тренировката си, знаейки, че най-добрите високоенергийни закуски ще ви отведат далеч.

Толкова много закуски всъщност могат да ни заситят твърде много, като ни карат да се чувстваме мудни или уморени. Може дори да не забележим ефектите толкова драматично, но грешните закуски няма да успеят да повишат енергията ни по начина, по който трябва да се подготвим за тази интензивна тренировка или, в някои случаи, само редовен ден!

Снекът има лош рап, нали? Той предизвиква изображения на картофени чипсове (поне за много от нас!). Честно казано, закуската е чудесен начин за поддържане или повишаване на енергийните нива през целия ден. Това важи особено за всеки, който управлява нивата на кръвната захар, които бързо се колебаят. Ако сте маратонец, щангист или работещ родител, закуската е задължителна, ако искате да се представите с най-доброто от себе си и да постигнете пълния си потенциал. Най-добрите високоенергийни закуски ще ви дадат допълнителен тласък, от който се нуждаете, за да ударите земята и да продължите да бягате!

Съставихме списък със 7-те най-добри високоенергийни закуски за спортисти и всеки друг, който се нуждае от този допълнителен тласък, за да остане продуктивен и енергичен през целия ден:

7 най-добри високоенергийни закуски

Банани

Бананите са достъпни, лесни, бързи и категорични продукти в здрави домакинства. Бананите са заредени с калий, магнезий и здравословните естествени захари, от които тялото ви се нуждае, за да завърши всяко обучение за издръжливост. Бананите са лесни за стомаха и правят страхотни леки закуски по всяко време на деня.

Енергийни барове

Не всички енергийни барове са създадени еднакво, но ако намерите подходящия за вашето тяло и вашите вкусови рецептори, енергийните барове могат да бъдат супер удобен, готов за пътуване източник за вашето тренировъчно взимане на протеини или енергийна закуска между храненията . Енергийните барове, направени с прости съставки и сушени плодове и ядки, са задължителни за закуска в движение.

Ядки

Грабването на шепа ядки или хвърлянето на пакет с порция в чантата за фитнес е чудесен начин да получите толкова много хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да процъфтява. Ядките са пълни с протеини и са пълни с добрите мазнини, от които всъщност се нуждае тялото ви. Мононенаситените и полиненаситените мазнини всъщност могат да помогнат за понижаване на нежелания холестерол в тялото ви, като оставят тялото ви по-здравословно и се чувства по-силно и по-енергично.

Ядките също се нареждат на високо място в списъка за закуски за взимане на протеини поради тяхното разнообразие. Например, бадемите имат много витамин Е, който е чудесен за вашата кожа и кости. Бразилските ядки ни дават селен, който е от съществено значение за функцията на щитовидната жлеза. Орехите са чудесен източник на омега-3 мастни киселини, което допринася чудесно за здравословното хранене на сърцето.

Диня

Динята вече не е само за пикници и барбекюта в задния двор! Въпреки че не можем да го сметнем сред високо протеинови закуски, това се случва да бъде освежаваща хидратираща закуска по всяко време на годината, която всъщност е 90 процента вода. Той също така съдържа електролити и полезни захари, за да ви поддържат силни през целия си работен ден и напрегнат ден! Също така е много лесно за стомаха ви, което го прави безпроблемен за рехидратационна закуска.

Месни закуски

Сега стигаме до тежките нападатели на високоенергийни закуски. Изцяло естествените пръчки за закуски, пълни с протеини, като FATTY Smoked Meat Sticks на Sweetwood, са перфектната опция за повишаване на енергията. МАСТНИТЕ пушени месни пръчки са направени с изцяло натурални съставки, което означава, че в тях няма излишни боклуци, от които тялото ви не се нуждае или иска. Произведени са в Америка и са чудесен източник на постни протеини. Така че, независимо дали посягате към FATTY Smoked Meat Stick, за да ви дадете толкова необходимия тласък преди, по време или след или вашата тренировка - или имате нужда от нещо бързо и вкусно, за да го направите от обяд до вечеря, FATTY Smoked Meat Stick са идеалното решение.

Ядково масло

В исторически план маслото от ядки не е било чудесна закуска в движение. Сега, опаковани в отделни порции с лесни торбички, най-накрая се предлагат ядки за лесно консумация. Те са чудесен източник на протеини и осигуряват енергия за подхранване на вашата тренировка. Честно казано, изстискването на малко бадемово масло върху банан е една от най-добрите изцяло натурални здравословни закуски с високо съдържание на протеини.

Дати

Сушени или пресни, фурмите правят страхотни енергийни закуски в движение. Те имат един тон фибри, магнезий и калий. Датите ни дават текстура и сладост, които не сме изследвали твърде много в този списък, което е чудесен начин да го промените и да запазите закуската си интересна и разнообразна. Само не забравяйте да пиете много вода, за да може тялото ви да обработи правилно всички тези прекрасни хранителни вещества.

Кой е любимият ви протеин? Не забравяйте да опаковате някои опции в чантата, колата и шкафовете си, за да можете да вземате здравословни решения през целия ден, всеки ден!