Интуитивното хранене е подход, разработен, за да помогне на хората да се излекуват от страничните ефекти на хроничната диета. Хората, които многократно спазват диета, често изпитват „обратна реакция на диетата“ - повишена твърдост по отношение на добрите и лошите храни, ограничение, водещо до повишено преяждане, намаляване на доверието към себе си с храна, чувство за не заслужаваща храна, социално оттегляне и съкратена продължителност на диетата епизоди.

бъдете

Ние вярваме в намирането на красота и любовта към непоклатимата, невероятна вътрешна работа на вашето тяло.

Интуитивният ядец се определя като човек, който „прави избор на храна, без да изпитва вина или етична дилема, почита глада, уважава пълнотата и се наслаждава на удоволствието от яденето“. Малко от нас са имунизирани срещу вина и преценка по отношение на избора си на храна поради многото източници на „хранителна полиция“ в нашата култура.

Be Nourished предлага програми и услуги, които да помогнат на хората да излекуват диетичния ум и да се насочат към по-автентична връзка с храната. Първо работим съзнателно, за да отхвърлим диетичния манталитет и да се научим да се помиряваме с храната, като даваме безусловно разрешение да ядем и да се наслаждаваме на храната. Да се ​​научим да почитаме глада е ключов компонент в учебния процес. Интуитивното хранене учи хората да се насочат към вътрешните знаци и да открият какво чувство за удовлетворение и пълнота са индивидуално. Акцентът е върху почитането на здравето и вкусовите рецептори заедно чрез нежно хранене. Движението при този подход зачита тялото и се фокусира върху намирането на забавни и радостни начини за движение на тялото.

Първоначалните проучвания на интуитивното хранене са установили, че „интуитивните ядящи” имат намаляване на теглото, тънка идеализация и триглицериди, както и повишаване на благосъстоянието, добрия холестерол и самочувствието. Програмите и услугите „Бъдете подхранени“ осигуряват инструменти за облекчаване на психологическата, както и физическата тежест на хроничните диети.

Справка: Интуитивно хранене от Е. Трибол и Е. Реш