За какво е полезно лененото масло?

За какво е полезно лененото масло? Чудили ли сте се някога за това?

Ще бъда честен; Не мислех за това преди. Когато обаче започнах да напълнявам с тревожна скорост и станах доста дебел, се наложи.

Както търсих решения на проблема ми с наддаване на тегло, приятелите ми ми разказаха за ленено масло и колко полезно беше за отслабване.

Нито един, който да повярва на казаното от хората, че се наех да проуча това твърдение и да разбера дали е вярно или не.

И така, полезно ли е лененото масло за отслабване?

Когато се заех да изследвам лененото масло, единственият въпрос в съзнанието ми беше дали може да реши проблема ми с напълняването или не.

Не бях сигурен, че това масло ще се окаже вълшебно лекарство за този мой проблем.

И така, влязох в интернет и се консултирах с различни здравни уебсайтове и прочетох някои статии, написани за лененото масло и неговите ползи.

Бях щастлив да разбера това лененото масло всъщност беше доста добро за отслабване.

Въпреки че това не е магически продукт, който може да ви помогне да отслабнете незабавно, той ви помага при проливането на тези излишни килограми.

Ако се интересувате да видите каква е разликата между лененото масло и лененото семе, проверка на моя сравнителен пост.

Как помага лененото масло при отслабване?

По време на моето изследване установих, че причината лененото масло се счита за толкова добро за отслабване е това съдържа ALA (алфа-линоленова киселина), омега-3 мастна киселина.

Според Superfood Profiles, ALA в ленено масло помага за забавяне на метаболизма ни което впоследствие регулира нашата кръвна захар и производството на инсулин, като по този начин свежда до минимум съхраняването на мазнини в организма.

В допълнение към това, аз също открих, че лененото масло също повишава термогенезата, което по същество е процес на изгаряне на мазнини.

Накратко, лененото масло ви помага да отслабнете по много естествен начин.

Други ползи за здравето от лененото масло

Лененото масло не е полезно само за отслабване. Докато изследвах за лененото масло, разбрах, че това масло има и други ползи за здравето, които може да предложи.

  • Глобалният лечебен център заявява, че лененото масло е добро за пациенти с болест на Crohn’s и също е доста ефективен при намаляване на нивата на холестерола.
  • Поради високите нива на ALA, присъстващи в лененото масло, това също е полезно за намаляване на вероятността от сърдечни заболявания.
  • Установено е също, че лененото масло е полезно за растеж на косата и ноктите и може също намаляване на симптомите на менопаузата.
  • Изследванията също така показват, че лененото масло е доста ефективно за хронично състояние като артрит също.

Имайки толкова много ползи за здравето, лененото масло определено е нещо, което всички ние трябва да включим в диетата си.

Лененото масло се прави от ленено семе очевидно, което е известно като една от най-добрите супер храни. Лененото семе има многобройни ползи за здравето, включително загуба на тегло.

Колко ленено масло всеки ден?

Live Strong подчертава, че въпреки че лененото масло е полезно за отслабване, то носи и много калории. Затова е най-добре да следете приема на ленено масло.

Уверете се, че вие не консумирайте повече от супена лъжица ленено масло дневно, тъй като прекомерната консумация може да попречи на загубата на тегло.

Открих, че лененото семе може да се използва най-добре в салатите като основа. Освен това можете да го добавяте и към смутита, но само в малко количество.

Друг съвет, който трябва да запомните, когато използвате ленено масло, е винаги да се използва студено. Причината за това е, че по този начин мастните киселини omage-3, присъстващи в лененото масло, остават непокътнати.

Предварителна информация за препоръките за дневна доза ленено семе посетете: https://www.nutriinspector.com/how-much-flaxseed-per-day/

Продукти от ленено масло, които работят

Докато изследвах ленено масло, установих, че на пазара се предлагат някои марки ленено масло.

Не всички от тях обаче са полезни при отслабване и не изпълняват обещанията си.

Имах късмета да намеря някои продукти от ленено масло, които наистина ми помогнаха да намаля теглото си.

Лененото масло от Barlean’s беше най-доброто, което намерих в интернет. Студено пресовано е и е абсолютно прясно. Това е причината то да е най-продаваното ленено масло в Америка.

Друг от продуктите от ленено масло, които дадоха отлични резултати за мен, беше Foods Alive’s Gold Ленено масло. Този продукт съдържа лигнани които се намират в смлените ленени семена и имат някои собствени ползи за здравето.

Как да си направим домашно ленено масло?

Вече публикувах статия за това как сами да смилате ленено семе, за да направите прах от него.

В случай, че и вие искате да знаете как да си направите ленено масло самостоятелно у дома, ето пълна процедура по-долу:

какво

Заключение

Да го обобщим, лененото масло е полезно за отслабване и редица други проблеми, свързани със здравето. Освен че помага за намаляване на теглото, той ви предпазва от развитие на сърдечни заболявания.

Открих, че лененото масло е много полезен продукт, който ми помогна да намаля теглото си.

Ако търсите начин да изхвърлите излишните килограми, тогава ще ви препоръчам да използвате ленено масло от Barlean’s.

Използвайте това масло в салати и смутита и то ще ви помогне да се върнете във форма.

Накрая трябва да попитам за опита ви с ленено масло.