Имате проблеми с избора между велоергометър или бягаща пътека? Помогнете ни! Разберете коя машина е най-подходяща за вас и вашите цели.

преглед

Може би сте се чудили, когато пазарувате за домашния си фитнес, дали би било по-добре да закупите велоергометър или бягаща пътека. Оказа се, че отговорът винаги ще бъде субективен, тъй като и двете машини имат предимства по свой начин.

Именно затова трябва да избирате между двете, само след като вземете предвид собствените си нужди, предпочитания и начин на живот. За да улесним това решение, решихме да декодираме плюсовете и минусите на най-добрата елипсовидна или бягаща пътека.

Декодиране на предимствата и недостатъците на бягаща пътека

Ако решите да вземете бягаща пътека, никога няма да се притеснявате от ходене или бягане в задръстване или лошо време. Всъщност има много любители на фитнеса, които смятат бягащите пътеки за най-добрия избор на кардио оборудване.

Използвайки тази машина, ще можете да увеличите костната си плътност, както и да укрепите мускулните си тъкани. Разбира се, това е в допълнение към постигането на идеално тонизирано тяло с високи нива на издръжливост.

В сравнение с велоергометрите, бягащите пътеки имат очевидното предимство от повече движение по време на вашата тренировка. Независимо дали бягате или бягате, обикновено изгаряте 50 процента повече калории за един час, отколкото да останете неподвижни, карайки велоергометър. Това е така, защото използвате повече от основните си мускули.

Що се отнася до минусите, допълнителното движение - в допълнение към тренировка с тежести - може да е неподходящо за някои хора. Неблагодарна може да не е правилният избор за вас, ако сте с наднормено тегло, всъщност нямате най-добрия баланс или страдате от рехабилитационни наранявания. Посочихме последното в случай на потенциални наранявания или падания, които големият става фатален.

Другият недостатък на бягащите пътеки е по-големият му отпечатък. Бягащата пътека изисква собствено пространство, като се има предвид нейната механика и физическо тегло и размер. Ако сте ограничили пространството в дома си, инвестирането в бягаща пътека може да не е най-мъдрото от решенията.

Пътеката се предлага с наклонен двигател, задвижващ мотор, електронен дисплей и дънна платка на компютъра - накратко, пътеките са скъпа работа. Моделът не само има по-висока цена, но и периодично трябва да подменяте и поддържате машината. В сравнение с това, велоергометърът е далеч по-евтин и много по-лесен за поддръжка.

Предимства и недостатъци на велоергометъра

Няма да се налага да харчите много, ако решите да отидете с велоергометър, както споменахме по-горе. Можете да получите един от най-добрите велоергометри на пазара на доста разумна цена. Минималните разлики между разходите за велоергометър и бягаща пътека могат да бъдат близо 300 - 500 долара. Това несъмнено е значителна разлика между разходите на двете машини.

Освен това, ако не сте особено човек, който обича да изпълнява упражнения с тежести и предпочитате тренировки с ниско въздействие, може да предпочетете тази машина. Моторът работи изключително добре за укрепване на мускулите в долната част на тялото, като същевременно намалява рисковете, свързани с остеопорозата.

Дори и с продължителност, велоергометрите имат по-голяма гъвкавост. Можете да използвате машината за дълго пътуване или може би за кратък интервал между всяка тренировка и тя пак ще бъде ефективна. Използването на велоергометъра също може да повиши сърдечната честота до вашата максимална зона VO2.

Другото предимство на велоергометрите е наличието на опции. Можете да проверите изправени велосипеди, легнали велосипеди или тип, който смятате, че би бил по-подходящ за вас. Някои от тези велосипеди се предлагат с подплатена седалка и лумбална опора, което улеснява начинаещите да започнат.

Докато велоергометърът не изгаря толкова калории, колкото бягането на бягащата пътека, все пак можете да използвате времето си за отпускане, като същевременно поддържате форма. Например можете да четете списание или книга, когато карате колело, което иначе не би било възможно на бягаща пътека.

Но, да, ако искате по-бързи резултати, велоергометърът ще бъде по-нисък пред бягащата пътека.

Окончателната присъда: бягаща пътека срещу велоергометър

Трябва да изберете бягаща пътека, ако сте във форма, млад и се справяте с тренировки с висока интензивност. Но ако имате по-ограничен бюджет и пространство, докато предпочитате тренировки с ниско въздействие и без тежести, разгледайте един от най-добрите велоергометри.

Винаги съм обичал да въртя думи, поради което избрах да бъда автор на съдържание. Имам опит в маркетинга, начина на живот и здравето и се гордея с писането на качествени статии с подходяща атмосфера. Работа в Review Това е удоволствие, аз помагам на читателите си да решат продукти, които са най-подходящи за техните нужди и предпочитания, като създавам точно и ангажиращо съдържание. В свободното си време мога да бъда забелязан да се обличам, да чета книги и да ям шоколад - в този ред.