Изглежда, че всички или приемат 30-дневно фитнес предизвикателство, за да правят коремни преси и клекове, или изрязват захар в продължение на три седмици, за да отслабнат. Но кой е достатъчно луд, за да промени начина на хранене, сън, пот и дишане цели два месеца? Много хора се оказва.

живот

Следващото осемседмично предизвикателство Whole Life Challenge започва в събота, а подземната игра вече привлече почти 20 000 играчи. Предизвикателите плащат $ 49, за да се ангажират с "7 ежедневни навика", като печелят точки за здравословните стъпки, които предприемат - и губят точки за правилата, които нарушават. Играчите се обединяват и регистрират своите точки онлайн и това конкурентно предимство изглежда държи хората в играта.

"Осем седмици бяха много време. Но аз оценявам отчетността", казва 34-годишният Емер Смит, оцелял от WLC, загубил 15 килограма, играейки. "Определено имах повече енергия - без спад в средата на следобеда. Видях подобрения в тренировките си. И кожата ми беше по-хубава!"

Членовете на CrossFit Майкъл Стануик и Анди Петранек създадоха предизвикателството през 2011 г., когато се опитваха да накарат клиентите си да продължат да се държат добре, след като напуснат фитнеса. Така те зададоха на шепа ранни играчи да се хранят добре, да тренират, да се разтягат и да приемат добавки всеки ден в продължение на осем седмици.

„Ключът не беше да казваш на хората какво не могат да правят - можеш да правиш каквото си искаш - но щеше да печелиш точки за извършване на определени неща и да губиш точки за други неща“, обяснява 43-годишният Стануик, който живее в Венеция Бийч, Калифорния. "И това беше преди да има много предизвикателства там, така че веднага всички искаха да печелят точки."

Около 150 души от една фитнес зала CrossFit изиграха тази първа игра и те се справиха толкова добре - губейки понякога до 30 килограма - че докараха семейства и приятели на борда за следващото предизвикателство. И това масово движение се изгражда от тези няколкостотин души през 2011 г. до почти 20 000, които се регистрират за сезонните предизвикателства всяка пролет, есен и Нова година.

И така, как работи? Играчите избират едно от трите нива на хранене, които стават все по-строги. Това е облекчение, ако сте начинаещ, който иска да играе, без да губи ежедневната си чаша вино (ниво "Kick-Start"). Но и трите нива забраняват бира, сода, хляб и сирене; все пак е предизвикателство.

Придържайки се към съвместимите храни за цял ден мрежи пет точки и губите точка всеки път, когато изневерите. Но това е само едно парче от уелнес пъзела. Така че вие ​​също печелите пет точки за упражнения по 10 минути на ден и още пет за добър сън. Разтягането, пиенето на вода, личните размишления и ежеседмичните предизвикателства в начина на живот получават по пет точки на брой. Неизпълнението на нито едно от тези изважда пет точки.

"Това е много холистичен подход за това да бъдеш добре", каза Стануик. "Това са всички ежедневни навици, като спане, отпускане, свързване с други хора."

И вие печелите бонуси за спазване на правилата - така че ако отидете четири дни с загуба на по-малко от две хранителни точки, печелите един „бонус за индулгенция“, който ви позволява да изядете една от вашите мами. Или упражняването на 10 дни поред печели ден за почивка. „Искаме хората да осъзнаят, че почивният ден не е краят на света, стига да имате последователна практика“, каза Стануик.

Много играчи се чудят какво получават техните $ 49, тъй като The Whole Life Challenge не идва с определен тренировъчен или диетичен план. И няма награда за победа, освен да се надяваме да научим устойчиви здравословни навици. Но Стануик твърди, че екипът му работи на пълен работен ден, за да осигури безжичен коучинг.

„Създадохме общност по целия свят, която прави всичко това едновременно“, казва Стануик. "Ще имаш подкрепа, ще го направя забавно и ще ти дам нови идеи."

Плюс това уебсайтът отбелязва, че хората, които плащат, участват, за да спечелят, защото имат кожа в играта. Това пинта на Бен и Джери ли е, или спите, вместо да ударите фитнеса на стойност 50 долара? Не мислех така.