план

  • 21-дневно първоначално нулиране
  • Курс за овладяване на първична издръжливост
  • Палео готвене Bootcamp
  • Курс за овладяване на кето нулиране
  • Не просто седнете там!
  • Всички курсове

Вашата количка

В момента количката ви е празна

Напълнете количката си с любимите си продукти и направете храненията си отново здравословни и вълнуващи!

The Primal Blueprint е най-продаваната книга на Wall Street Journal и Amazon, написана от нашия основател, Марк Сисон. Книгата стана толкова успешна - с над 500 000 продадени копия - че тя катапултира движението за здраве на предците в масовото течение и породи програма за хранене и начин на живот, която помогна на десетки хиляди хора да постигнат целите си за здраве и фитнес.

Марк носи уникален фон в сферата на здравето и уелнес. Като елитен състезател той завърши в топ 5 на Националното първенство по маратон, като си спечели място за класиране за олимпийските изпитания през 1980 г. в САЩ. И той не спря дотук ... след това се превърна в един от най-известните триатлонисти в света, състезавайки се в Хавайския Ironman и завършвайки на впечатляващото 4-то място. И все пак, въпреки кондицията си от световна класа и изключителната си кондиция, Марк често се чувстваше болен.

След като състезателните му дни приключиха, той търсеше начин да поддържа здравето си под контрол и ниските телесни мазнини, без да се налага да бяга стотици мили седмично и да тренира сила във фитнеса всеки ден. Той също така играе за начин да излекува някои от хроничните "итиси", които е развил по време на претрениране (артрит, тендинит, гастрит, синузит и др.). Неговото 20-годишно търсене го научи, че това, което ядем, е ключов фактор за енергичния ум и стройно, пъргаво тяло ... и че първоначалното хранене е изпълнило всичките му желания за здраве и фитнес - бързо и лесно.

Колкото повече поглъщаше изследванията и провеждаше лични хранителни експерименти, толкова повече се убеждаваше, че съвременната ни диета се е отклонила много значително от тази на нашите първични предци ... и здравето ни се разклаща като последица. Той научи, че просто като изхвърли захарите и въглехидратите, открити в преработените храни, той може да направи дълбока промяна в здравето си.

Виждате ли, тялото изгаря само захарта и въглехидратите, от които се нуждае за непосредствените си енергийни нужди. Останалото изхвърля в съхранение на мазнини! Придържайте се към диета с високо съдържание на захар и въглехидрати и е вероятно да качите поне няколко нови килограма всяка година. Може да не звучи твърде зле в краткосрочен план, но няколко килограма годишно в продължение на 10–20 години могат да доведат до наддаване на излишно тегло от 20… 30… 40 или повече килограма; да не говорим за различни хронични и често животозастрашаващи здравословни проблеми.

На Марк не му се налагаше да елиминира храните, които харесваше най-много ... и вие също! Освен изрязването на излишните въглехидрати и зърнени култури, заедно с преработените храни и хидрогенираните масла, всъщност няма жертви или борба. Можете да ядете всички здравословни мазнини, меса, плодове, зеленчуци и декадентски лакомства като черен шоколад, който искате! Това е така, защото тези здравословни храни по същество се състоят от протеини и мазнини - макронутриенти, които човешкото тяло еволюира да предпочита. Зърнени храни като пшеница и царевица са въведени едва през последните 10 000 години или така и ние просто не приемаме добре обработените захари и въглехидрати, които те съдържат. В крайна сметка зърнените храни и пакетираните преработени храни - никога не са били част от диетата на нашите първични предци.

Така че храненето Първоначално стана първият слой към плана за изграждане на здраво тяло. Колкото повече Марк изучаваше нашите първични предци, толкова повече той осъзнаваше, че поведението на начина на живот извън диетата също допринася за здравословен и щастлив живот. Храните, които нашите първични предци са яли, количеството слънце, което са получили, и вида движение, с което са се заели, за да оцелеят, са оформили техния геном. Докато светът се е променил по безброй начини през последните 10 000 години (за добро и лошо), човешкият геном се е променил много малко и по този начин процъфтява само при подобни условия. Най-просто казано, ако искате добро бъдеще, по-добре слушайте миналото. И тук се появява The Primal Blueprint. Ние ви учим не само как да се храните по начин, който ще помогне на тялото и гените ви да станат ефективни при изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, но и как можете да увеличите дълголетието и здравето си чрез намаляване на болестите и болест.

Поемете ангажимент към Blueprint и наблюдавайте как тялото ви се трансформира в идеалната композиция, каквато е била предназначена. Primal Blueprint не е модна програма за отслабване - това е набор от закони и навици за начина на живот, които са ключовете за здравето, уелнес и дълголетието. *

*Опровержение: Няма гаранция за конкретни резултати и резултатите могат да варират от човек на човек. Въпреки това се чувстваме толкова силно към нашите продукти, че предлагаме a 30-дневна гаранция за връщане на парите. Опитайте нашите продукти днес и ако не сте напълно доволни от резултатите, върнете покупката си за пълно възстановяване на разходите минус доставка и обработка - без зададени въпроси.