Понякога новите кетонианци се сещат за най-странните неща, за които да попитат във фейсбук групата Ketogenic Success. Едно нещо, което изглежда непрекъснато се появява отново и отново, е въпросът относно промените в потока на тяхната урина. (Винаги искам да напомня на хората, че в групата на кетогенния успех има над сто четиридесет хиляди потребители и може би това не е въпрос, който те биха задали пред тълпа, толкова голяма, но ясно, въпросът е много на умовете!) Нека да разгледаме няколко промени, които може да забележите в тоалетната след изпразване на пикочния мехур.

симптоми заболяване

Промяна в цвета

Може да откриете, че урината ви променя цвета си. Често хората съобщават, че става по-лек.

Това е напълно нормално. Когато прекарате повече вода през тялото си, урохромът, който придава на урината си жълтия цвят, се разрежда и течните ви отпадъци могат да се променят в оттенъка си, за да станат сламени. Това се случва, когато клетките ви освобождават и задържаната си вода, така че тази гледка обикновено се сдвоява с „шум“ при загуба на тегло, тъй като възпалението намалява в тялото ви.

Ако урината ви стане почти бистра или напълно прозрачна, може да пиете твърде много вода. Не се насилвайте да пиете вода, ако не сте жадни (освен ако не сте дехидратирани, повече за това след малко). Ако непрекъснато пиете вода и пикнята ви е бистра, не забравяйте да замените електролитите си с всяка порция (най-лесното нещо е да добавите хималайска сол към бутилката си с вода или дори да пуснете няколко кристала H Salt с всяка нова чаша вода ). Можете също така да замените електролитите, като изпиете изстрел от кисела краставичка или саламура (просто се уверете, че е с високо качество, без излишни химически съставки).

Ако урината ви потъмнее, от друга страна, вероятно не пиете достатъчно вода. Понякога, когато сме дехидратирани, телата ни се объркват, тъй като водата е необходима, за да се движат правилно електрическите сигнали на нашата система и може да не почувствате жажда. Опитайте се да хидратирате добре и го правете през целия ден (не изхвърляйте галон наведнъж и го наричайте направено, това може да бъде опасно и никакви ползи няма да продължат през целия ден). Не, кафето не се брои.

Мехурчета или пяна

Ако пиете повече вода и клетките ви изплакват повече вода, може да напълните пикочния мехур по-бързо от нормалното. Поради това може да излиза от тялото ви с по-висока от обичайната скорост, когато уринирате. По-вероятно ще видите това сутрин след събуждане или ако го „задържите“ твърде дълго.

Точно както водата от кухненски кран при високо налягане може да се разпенва малко, на повърхността на тоалетната вода могат да се появят мехурчета. Те обикновено ще се разсеят много бързо. Ако урината ви е с тъмен цвят, като същевременно е и пенеста, може да сте дехидратирани.

За повечето хора без други симптоми на заболяване това не е голяма работа и е напълно нормално.

Ако и урината ви е мътна, може да има проблем с бъбреците, при който обичайните ви филтри позволяват излишъкът на протеин да излезе в урината ви (помислете за разпенване на белтък, за да направите меренг). Ако това състояние продължава и ако имате други симптоми на заболяване, трябва да потърсите вниманието на лекар.

Ако уринирането също причинява усещане за парене, съчетано с пяна, може да имате инфекция на пикочните пътища (ИПП) и трябва да потърсите лечение.

Но като цяло, ако това се случи само когато не сте използвали тоалетната от известно време или тя продължава само ден-два (или изчезва, ако внимавате да хидратирате повече), не бих се притеснявал твърде много.

Масленото петно

Някои хора съобщават за маслено петно, което виждат на повърхността на тоалетната вода, след като са преминали няколко дни в новия си кетогенен начин на живот. Времето не е случайно! Вашата урина изхвърля отпадъчните материали от вашата система, а хилът (мазнини и протеини) може да се изхвърли от вашата система по-лесно, отколкото преди, когато нивата на инсулин продължават да ги заключват във вашите клетки.

Освен това при кетоза може да започнете да произвеждате повече кетони, отколкото тялото ви може да използва, и тези ще напуснат тялото ви под формата на ацетоацетат. Вместо да се чудите на мястото на маслена петна, гордейте се с кетозата си! Току-що се спасихте от това да похарчите десет долара за туба кетонни ленти за урина.

В обобщение

Знам, че тази публикация е кратка, но и вниманието ви трябва да бъде насочено към тези елементи. Въпреки че е добре да сте наясно с промените, които се случват с тялото ви, смекчете се с очакването, че нещата ще се променят в резултат на вашата диетична промяна.

Ако нямате други симптоми на заболяване и единственото нещо, което се е променило, е, че пикаете по-често, пикаете със свирепост и изхвърляте излишните кетони, които създавате в тялото си, тогава всичко протича по план и имате няма за какво да се притеснявате.

Ето частта, в която ви напомням, че не съм лекар и горното не трябва да се приема като медицински съвет или да замества съвета на вашия лекар. Това е информация за неспециалисти, базирана на опита на над 100 000 членове на нашата група във Facebook, но вие познавате тялото си най-добре и ако смятате, че нещо не е наред, моля, посетете Вашия лекар.