5 начина да поддържате карантинната си тренировка, докато се връщате на работа

гладно

Чуйте сестра, която сподели шокиращи снимки за отслабване

Поглед върху потенциалните дългосрочни ефекти на Covid-19

Носенето на хирургическа маска може да намали инфекциите на COVID-19 до 75%

Кихащите пазачи са в тенденция в момента. Ето къде да си купите такъв

Гаджето на Бритни Спиърс, Сам Асгари, е тук, за да ни поддържа във форма

Опра насърчава младата жена да споделя собственото си пътуване за отслабване

Опитайте тренировката на Боб Харпър у дома за бърза, но ефективна рутина

Тестване на точността на тестовете за коронавирусни антитела

Как един собственик на фитнес зала е взел бизнеса си онлайн

Медицинската сестра събира жена с деменция и отдавна изгубения й син

Как щатът Вашингтон поддържа смъртните случаи от коронавирус под 1000

Мерките за безопасност на COVID-19 могат да навредят на оцелелите от домашно насилие

Жената ражда близнаци, докато е диагностицирана с COVID-19

Учени с надежда за лечение с моноклонални антитела

FDA променя политиката за производителите на тестове за антитела

Това е опасна идея, която „не е здравословна по никакъв начин, форма или форма“, казва диетологът и регистриран диетолог Лесли Бончи. Сухото гладуване или каквато и да е диета, която ограничава хидратацията, може да има вредни странични ефекти.

"Най-големият проблем е ограничението на течностите," каза Бончи пред TODAY Health. "Хидратацията е абсолютно необходима. Знаем, че има толкова много въздействия върху здравето, ако бъдем малко хидратирани, камо ли да кажем" Хей, нека се поставим на огромен дефицит на течности! " Просто искам да започна да бия хора! "

„Промених диетата си и преминах към все по-малко вода“, каза тя ДНЕС здраве. "В днешно време хидратирам от плодове, кокосова вода и сокове."

"Най-добре се чувствам след като имам плодове", каза Софи.

Въпреки че има някои плодове с високо съдържание на вода, като пъпеш и ягоди, регистрираният диетолог Сара Ван Рейт предупреди да не се използват плодове като основен източник на хидратация и каза, че диета като тази на Софи обикновено не е устойчива.

„В нашите плодове и зеленчуци има вода, но например в чаша грозде има около 100 милилитра вода“, казва Ван Райт, който често работи като консултант по хранене. "Възрастният организъм се нуждае от над 2000 милилитра вода на ден само за общо здравословно функциониране, така че да разчитате на плодове и зеленчуци, за да осигурите цялата течност, от която тялото се нуждае, не е реалистично."

42-годишният Джеси Будро казва, че е започнал сухо гладуване преди три години и води изключително активен начин на живот, където ръководи фирма за озеленяване и ферма в Ню Мексико.

„Изсушавам бързо от 16 до 22 часа на ден, последван от период на консумиране на течности (като) бульони, прясно пресовани сокове, смутита, чай и супи“, каза той ДНЕС над Instagram, където той води акаунт, наречен @the_life_cultivationist. „Сухото гладуване ми даде повече яснота на ума, повече енергия, по-голямо чувство за благополучие, увереност и самообладание.“

Бончи не купува твърденията на Будро и Софи, че се чувстват по-здрави на суха диета на гладно.

„Вашето тяло може да свикне да мине без храна и не всеки изпитва глад и замаяност, но това не означава, че е здравословно“, каза тя. "Това е това, което не виждаме, ефектът върху бъбреците, мозъка, мускулите и транспорта на хранителни вещества до клетките."

И Бончи, и Ван Рейт заявиха, че се притесняват от потенциалните рискове около диетата, както и от проблемите с качеството на живот, които могат да възникнат от лишаването от вода.

„Тялото трябва да се хидратира всеки ден“, обясни Бончи. "Ще стане изключително изобретателен по не толкова прекрасен начин, като разграждането на мускулите или поставянето на повече стрес върху бъбреците и черния дроб. Това е проблемът с него, камо ли главоболието и гаденето и възможният недостиг на хранителни вещества."

„Не знам за каквато и да е възможна научна полза от лишаването на тялото от течности“, каза Ван Райт. "Настроението може да бъде променено, концентрацията и фокусът ще бъдат загубени, нивата на енергия ще спаднат. Определено има риск от бъбречни проблеми."

Джоан Едуардс, 35, заяви, че в момента тя периодично пости около 17 часа на ден и яде вегетарианска, без млечни продукти и без глутен. Едуардс, която живее в Тайланд, планира да опита суха диета на гладно в края на март, когато влиза в манастир като будистка монахиня. За първи път тя чува за практиката, когато живее в Египет по време на Рамадан.

"Ще медитирам през по-голямата част от деня, но ще бъде много горещо", каза Едуардс. "Виждам го като психически тест."

Бончи отбеляза, че сухото гладуване е дори по-екстремно от Рамадан, което позволява прием на течности. И когато хората постят по религиозни причини, пости обикновено се ограничават на 24 часа, казват експертите. Освен това всеки с медицинска причина е освободен. Също така се насърчават да се съсредоточат върху рехидратирането, след като периодът на гладуване приключи.

Освен ако не е по културна или религиозна причина, няма медицинска причина да участвате в суха диета на гладно, каза Бончи.

"Вървете бързо", предупреди тя. „Напълнете чашата си и излезте оттам възможно най-бързо.“