Поп кралицата Мадона е на 61 години, но съдейки по нейната фигура и красота, тя е много по-млада от това. Тайната на нейното невероятно дълголетие е нейната диета.

диета

Преди да стане известна обаче, тя се бори с отслабването. Едва след като тя започна да следва принципите на макробиотичната диета, тя започна да отслабва и то с рекордна скорост.

Мадона е фен на подобен начин на живот и диета и е от десетилетия. Тя се чувства отлично за това и от години е „заседнала“ с 48 килограма. Подходящата линия беше нейната най-голяма цел, както и да стане и да бъде здрава.

Фокусът на макробиотичната диета е балансът, подобен на Ин и Ян. Млечните продукти, плодовете, хлябът и рафинираните зърнени култури са една група, киселата група и те са по-трудни за смилане. Те трябва да са идеално балансирани със зеленчуци, нерафинирани зърнени култури, растения, подправки, риба и морски дарове, които са цялата втора група, по-леки и по-лесни за обработка.

За да не се натрупват мазнини, е необходим дневен баланс. Пресните и непреработени храни също трябва да доминират в диетата, което допринася за по-малко умора и предотвратява хронични заболявания. Нещо повече, никога не яжте бързо и когато бързате. Не бързайте с всяко хранене.

Мадона има 3 основни хранения на ден и 2 леки закуски, които винаги са плодове или зеленчуци. Готвената храна е задължителна за обяд. Тя никога не консумира нездравословна храна, газирани напитки, картофи, домати, кафе, алкохол или яйца.

Около 40% от храната й са въглехидрати от зелени зеленчуци и зърнени храни, а 30% са комбинирани протеини и мазнини. Тя не яде месо, което той замени за морски дарове.

Пример за закуската й са овесените ядки, лимонадата и 1 портокал.

За обяд тя яде прясна салата от зеле и целина, зелена веганска зеленчукова супа, парче пълнозърнест хляб и скариди.

Нейните закуски обикновено са сушени плодове, грейпфрут или прясно манго.

За вечеря поп легендата яде салата от авокадо с подправки и лук и купа варен ориз.