Затлъстяването е основна грижа за здравето на много хора по света, особено в западните страни като САЩ. Освен това е гореща тема за дискусии между лекарите и пациентите, но какво точно е затлъстяването?

Затлъстяването се основава на вашето идеално телесно тегло, което може да варира от човек на човек. Обикновено се изчислява, като се използва височината и теглото ви, за да се определи индексът на телесна маса (ИТМ). Най-вероятно вашият първичен лекар или специалист по сърце ще изчисли вашия ИТМ вместо вас и ще определи в какъв диапазон попадате. Съотношенията от 18,5-25 се считат за идеални, като диапазоните от 25-29,9 се класифицират като наднормено тегло и над 30 като затлъстяване. Числата над 30 също се разбиват на тежко затлъстяване и екстремно затлъстяване.

И така, какво всъщност означават тези числа? Има няколко различни BMI калкулатори и вашият брой и обхват може да варират леко в зависимост от това, което използвате, но този индекс обикновено представлява съотношението между теглото и височината. Макар че това е добър начален индикатор, за да определите дали носите твърде много тегло или не, той не отчита неща като мускулна маса, така че спортистите може да имат по-високи стойности на ИТМ, когато в действителност те имат много ниски проценти на мазнини.

Според US News само през 2010 г. над 78 милиона американци са били със затлъстяване и почти две трети от населението на САЩ е с поне наднормено тегло, ако не и със затлъстяване. Това са зашеметяващи цифри, които са нараснали едва през осемте години от публикуването на тези числа.

Дали теглото ми е здравословна грижа?

С толкова много диетични реклами, новогодишни резолюции и корици на списания, които ви казват как бързо да отслабнете или коя нова мода за отслабване се появява на пазара, може да се объркате какво да правите за отслабването, защо трябва да отслабнете и как изглежда здравословното тегло за вас. Първо, трябва да определите дали теглото ви е проблем.

Освен изчислението на ИТМ, споменато по-горе, има и други показатели, които може да искате да потърсите. Друг начин за изчисляване на затлъстяването е измерването на обиколката на талията ви. Това можете да направите вие ​​или вашият лекар от първичната помощ. Общите насоки са, че за мъжете талията с размери над 40 инча е проблем. За жените проблемното измерване на талията ще бъде над 35 инча. Отново, само това измерване не може да определи вашите специфични рискове, свързани със затлъстяването, но е добро място да започнете.

какво

Затлъстяването може също да причини възпаление в тялото ви, така че може да забележите, че ставите ви са малко по-твърди и по-жилави, а пристъпите, подобни на артрита, могат да станат по-видни. Може също така да забележите, че по-трудно дишате, когато правите дейности като изкачване на стълби или дори ходене на кучето си. Дори главоболието и умората могат да бъдат резултат от наднормено тегло или затлъстяване.

Затлъстяването също може да натовари органите ви, особено сърцето ти.

Как затлъстяването засяга сърцето?

Един от най-важните органи в човешкото тяло е сърцето. Затлъстяването може да причини тези проблеми на сърцето ви:

Какво мога да направя, за да предотвратя увреждането на сърцето ми?

Макар че усложненията и свързаните със затлъстяването заболявания могат да изглеждат екстремни, има много неща, които можете да направите, за да ги компенсирате и предотвратите.

Ако смятате, че затлъстяването влияе върху здравето ви и не сте сигурни какво да правите по-нататък, свържете се със специалистите в Crystal Run Healthcare, като се обадите на 1-845-703-6999, за да уговорите среща днес.